Читаем 8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь полностью

Все эти реальные опасения могут появляться у нас, когда мы решаемся отдать свою преданность другому человеку на всю жизнь. Влюбляясь, все мы способны вести себя как ангелы. Мы показываем лучшую сторону своей натуры. Но по мере развития отношений каждый человек становится все более реальным, более «прозрачным», а следовательно – более уязвимым. Ни один из нас не бывает хорош абсолютно во всем, и у каждого есть свои пристрастия или комплексы, какими бы цельными личностями мы ни казались. И вот тут включается настоящая магия: чем честнее мы себя ведем, тем чаще обнаруживаем, что наши партнеры действительно любят нас такими, каковы мы есть, а вовсе не идеализированную версию, которую мы «предъявляли» в самом начале ухаживания. Уязвимость создает доверие, а доверие – это кислород, поддерживающий жизнь ваших отношений. Доверие тоже создается с течением времени и благодаря множеству разговоров – таких, какие вели Бен и Ли и какие будете вести вы, следуя подсказкам из этой книги. Доверие – это фон для любых отношений. Это слово-действие – одновременно и глагол, и существительное. Доверие возникает в те моменты, когда мы показываем партнеру, что заботимся о нем, и когда он делает то же самое для нас. Доверие рождается в те моменты, когда мы настраиваемся на партнера и беседуем как друзья и союзники, если он испытывает негативные эмоции – печаль, гнев, отвращение или страх, – пусть даже они направлены на нас. Принимая все решения, мы думаем о том, как добиться наибольшего блага для партнера, а не только для себя. Взаимное доверие зиждется на убежденности в том, что оба человека думают за двоих. Мы не стремимся выгадать наилучшую сделку только для себя любимого. Мы всегда учитываем, во что обойдется данное решение нашему партнеру.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Климатическая психология. Как добиться устойчивого развития
Климатическая психология. Как добиться устойчивого развития

Почему-то сложилось так, что мы стали ставить знак равенства между изменением поведения с целью сохранения климата и изменением потребительских привычек в частной жизни – как будто наша жизнь ограничивается домом и потреблением. Но это представление ошибочно. Поведение охватывает гораздо больше разных сфер. Это все, что мы делаем. Принимаем государственные решения. Пишем полемические статьи в газету. Обсуждаем друг с другом вопросы климата, боремся за проведение более жесткой экологической политики – все это наше поведение. И если мы хотим достичь радикальных изменений, надо абстрагироваться от деталей и выбирать действия, имеющие сильный и долгосрочный эффект. Книга призывает смотреть на проблему сохранения климата с точки зрения планеты в целом. Учит тому, как оценивать эффективность своих действий, направленных на спасение земли. Мало просто сокращать и запрещать в надежде предотвратить климатическую катастрофу. Надо изменить себя и научиться жить по-новому. Игра не проиграна. У человечества еще есть шанс замедлить разрушительные процессы и предотвратить климатическую катастрофу. Эксперты снова и снова предупреждают нас. Но, несмотря на серьезность ситуации, многие продолжают жить по-старому, ничего не меняя в своей жизни. Они рассуждают, спорят, занимаются своими делами… Как такое возможно? Почему мы никак не поймем, что время не терпит и пора действовать? В книге рассказывается о том, как при помощи психологии можно более эффективно работать на благо природы для предотвращения климатического кризиса. Вы узнаете, почему все прежние стратегии экологической работы не дали результата. Поймете, как можно добиться по-настоящему длительного эффекта и устойчивого развития. И увидите, что это совсем не то, к чему вас обычно призывают средства массовой информации.

Кали Андерссон , Ката Нилен , Фрида Хиландер

Экология / Зарубежная психология / Образование и наука
Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

Дэвид Бернс , Дэвид Д. Бернс

Карьера, кадры / Зарубежная психология / Образование и наука