90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

Это очень непросто – тормозить с ответом, если вокруг тебя одни «горячие» люди, которые дают ответ раньше, чем услышали вопрос. В обществе существует общепринятый стиль поведения – явно не финский. И тот, кто ведет себя как-то по-иному, будет привлекать внимание. Возможно, твои друзья или родители заметят твою новую привычку и начнут смеяться над тобой. Две секунды – и ты тоже посмеешься с ними над собой. Позволь им думать и говорить о тебе все, что угодно. Они будут делать это не со зла, а от беспокойства. Людям очень не нравится, когда в их окружении что-то меняется непредсказуемым для них образом, и им хочется восстановить все, как было. Позволь им побеспокоиться, но не поддавайся на их нападки, побудь тормозом. Тогда у тебя уйдут основания для переживаний, то есть ты избавишься сразу от нескольких идеализации.

Задания на этом шаге:

1. В течение дня выдавай ответ на любое обращение к тебе с задержкой на полторы-две секунды, особенно ответы на насмешки окружающих над твоим странным поведением. Посмейся вместе с ними над собой и продолжай выполнять задание. Если тебе понравится этот прием, пользуйся им постоянно в последующие дни.

2. Продолжай работу по самопрограммированию с составленным тобой на 49-м шаге позитивным утверждением (одним).

3. Сделай записи в Дневник самонаблюдений о переживаниях этого дня – они явно у тебя появятся при выполнении первого задания.

Тема дня – пробуем тормозить первую реакцию

Мои результаты работы по торможению первой реакции:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Я продолжаю самопрограммирование с помощью позитивного утверждения:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

4. ______________________________________________________

5. ______________________________________________________

Шаг 53 Идеализация общественного мнения

Выполняя задание предыдущего шага, ты могла выявить у себя новую тему для переживаний – неприятное для тебя мнение окружающих людей. Твои попытки стать «тормозом» могли привлечь к тебе внимание знакомых, ты стала источником их повышенного внимания и обсуждений. Как тебе это состояние? Захотелось спрятаться, пригнуться, стать «как все», незаметной, частью толпы? Или ты уже накопила в себе достаточно внутренней силы (Шаг 51), чтобы чувствовать себя уверенно в центре внимания множества людей?

К чему эти вопросы? К тому, что есть еще один источник длительных переживаний, который называется идеализация общественного мнения.