99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Вас, вероятно, удивит, что в западную философию понятие мандалы ввел не заезжий монах-буддист, а Карл Юнг, и связывал он его с психической целостностью, достижением некоего гармоничного состояния души и с установлением связи со своим глубинным центром, с Самостью (термин, обозначающий центр психического). Он заметил, что рисование мандал совершенно спонтанно проявляется в жизни его пациентов: например, в снах или рисунках, которые люди безотчетно набрасывали на клочках бумаги.

Хотя это слово может казаться вам непривычным, вы видели мандалы много раз. По сути, любой круг с узорами внутри является мандалой. Витражные окна в соборах, ажурные серьги с замысловатым орнаментом или вязаные салфетки, каравай с завитушками – все это и есть мандалы.

Сегодня существует два вида мандал: ритуальные и личные.

Первые – прерогатива священнослужителей, монахов. Они строятся по определенным правилам, и их рисование представляет собой весьма сложный процесс, требующий соблюдения множества традиций и применения особых инструментов. Такие мандалы используются для глубоких медитаций и прочих ритуальных целей.

Для построения подобных мандал буддийские монахи обычно используют разноцветный песок, окрашенный рис или мраморную крошку. По окончании ритуалов мандалы должны быть разрушены, что непосвященному человеку кажется странным. Мы привыкли наслаждаться результатами своего труда и вкладываем в дело сил тем больше, чем дольше должен существовать плод наших стараний. Поэтому у нас разрушение красоты, на создание которой ушло так много трудов, вызывает недоумение. Но буддисты придают этому действию определенный смысл, и оно является неотъемлемым этапом ритуала.

«Неважно сколько труда мы вложили в создание песочного дворца, – говорят монахи, – неважно, что в итоге получилась картина немыслимой красоты, мы не должны позволять себе привязываться к внешней форме. Все в этом мире подвержено разрушению, и мандала не исключение. Ритуал разрушения – редкая возможность задуматься о бренности бытия. Прочувствовав это на глубоком уровне, мы не станем отвлекаться на красивые картинки, но будем стремиться к истинному знанию».

Личные мандалы не подразумевают ни религиозной, ни философской подоплеки. Поэтому, если вам не хочется углубляться в долгие размышления об архетипах, ритуалах и Самости, вы можете расценивать их рисование как разновидность арт-терапии. Если вы заинтересуетесь этой темой, то со временем узнаете, что мандалы можно «прочесть», и каждая может рассказать о вас что-то, что, возможно, окажется сюрпризом. Но даже простое рисование мандал окажет благотворный эффект.

Изображая их, мы как бы создаем своеобразную карту внутреннего пространства. Так как это не упорядоченный тематический рисунок вроде пейзажа или портрета, он не подчиняется каким-то осознанным законам, понятиям и представлениям. Это свободная от неусыпного контроля сознания территория бессознательного. Поэтому если вам свойственно повышенное стремление к упорядоченности и рациональности, вероятно, одна мысль о рисовании мандал вызовет у вас скепсис, и поначалу вы будете ощущать только внутренний протест и недоумение: зачем я делаю это? Но арт-терапия действует на бессознательном уровне, поэтому ни одного разумного объяснения своим действиям вы найти не сможете. Изменения проявятся позднее, и, скорее всего, вы обнаружите их совершенно внезапно.

ПРАКТИКА

Пусть вас не отталкивает сложная терминология или религиозно-философкие рассуждения. Попробуйте нарисовать несколько мандал. Вам нужен лист бумаги, циркуль или тарелка и карандаши, краски, мелки и т. д.

Нарисуйте на бумаге круг и начинайте заполнять его, начиная с центра. Нет никаких ограничений, единственное правило – спонтанность. Не задумывайтесь, почему вам вдруг захотелось изобразить ту или иную фигуру или выбрать тот или иной цвет.

Рисуйте геометрические фигуры, линии, силуэты, пятна.

Не пытайтесь ничего анализировать: то, что делает здесь основную часть работы, не поддается контролю разума, и главные процессы происходят на глубинном уровне, независимо от ваших сознательных усилий.

Единственное, о чем вы должны позаботиться, – о полном расслаблении и предоставлении себе полной свободы самовыражения.