99 советов о счастливой жизни

Если вы хотите оценить себя — сделайте это. Но сравнивайте то, что вы умеете сейчас, с тем, что могли раньше. Оценивайте свой рост, свои изменения и продолжайте двигаться в выбранном направлении, не позволяя низкой самооценке сбить вас с пути. Любая, даже небольшая, победа — это победа и вклад в итоговый результат. Чтобы пройти любой путь, надо просто идти, помните об этом. Не отказывайтесь от своих целей и надежд, будь то похудение, умение писать картины или собственное котокафе; даже если пока низкая самооценка не дает поверить в то, что все получится, вы должны просто игнорировать ее и продолжать двигаться. Это как дойти пешком несколько километров — вначале кажется, что путь очень длинный, и почти страшно оттого, что придется идти так долго, но пока мы стоим на месте — он не станет короче ни на один шаг. Его можно преодолеть, только если начать двигаться — можно с передышками по пути, в этом нет ничего плохого. Вы не бежите марафон — ни в прямом, ни в переносном смысле!

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ — БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ К СЕБЕ. И тут опять один совет напрямую следует из другого. Выше я только что сказал о том, что паузы, отдых на любом выбранном вами пути — это нормально. А теперь добавлю — даже если с детства вас учили, что это не так, просто позвольте себе нарушить эти «правила». Будьте терпеливы к себе, будьте снисходительны.

Вы только начинаете свой путь прочь от низкой самооценки, эта дорога не будет ни легкой, ни быстрой. И на ней вполне могут быть остановки для отдыха, как в длительном походе бывает нужен привал.

Вы не должны ругать себя за то, что не смогли сегодня сделать что-то из того, о чем я пишу в своих советах или что запланировали себе на этот день, нужно просто учесть данную ситуацию и постараться ее исправить. Понимаете? Не забить на все, раз уж так вышло, и уж тем более не ругать себя, занимаясь самоедством, а просто работать. Продолжать идти.

Ваша низкая самооценка будет буквально кричать: «Вот ты какая, даже простые советы, написанные понятным языком, выполнить не можешь! Куда тебе что-то менять?»

Не слушайте ее! Как только вы поддадитесь этим опасным мыслям, вы проиграете, но пока вы продолжаете что-то делать — это уже победа.

И тогда постепенно, медленно, но верно, шаг за шагом, ваша самооценка тоже начнет расти, потому что вы искренне сможете сказать: «Я все же смогла!»

СОВЕТ ПЯТЫЙ — НИКОГДА СЕБЯ НЕ НАКАЗЫВАЙТЕ! Признаться, когда я узнал о том, что подобное вообще существует, я был крайне удивлен: как это — взрослый человек, и вдруг речь идет о наказании? Потом, глубже вникнув в эту тему, я понял, что это случается не так уж и редко у тех, чья самооценка слишком низкая. Такие люди склонны не только обвинять себя за промахи или невозможность выполнить что-то, но и самолично себя карать за это, будто от этого что-то изменится!

Боже мой, я бы хотел встретить того, кто первым это придумал, и спросить — ну и какой толк в этом? Что стало лучше от того, что ты запрещаешь себе пойти в кино или тем паче допускаешь селфхарм? Разве несделанное дело от этого сделается? Разве будет какой-то прок с этого для тех, кого ты, возможно, подводишь тем, что не удалось выполнить обещанное? Нет же! Это жестокая и коварная обманка человеческой психики, не более того.

Человек с низкой самооценкой наказывает сам себя и тем самым как будто снимает вину за промах. Но на деле подобные самонаказания лишь еще больше загоняют в яму пониженной самооценки и ошибочной убежденности в том, что вы не имеете права… (на что — подставьте сами). Это не так! Вы имеете право на все, чего хотите.

ЕСЛИ ВЫ СОВЕРШИЛИ ПРОМАХ, НЕ УСПЕЛИ В СРОК СДАТЬ РАБОТУ, ОПОЗДАЛИ НА ВСТРЕЧУ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ СТОИТ НАКАЗЫВАТЬ СЕБЯ! ВОТ ПРОСТО РАЗ И НАВСЕГДА ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТОМ!

Чувствуете потребность извиниться за последствия вашей «ошибки»? Тогда спросите у того, кто, по вашему мнению, от этого пострадал, какого рода компенсацию он предпочтет увидеть за это. И примите то, что скажет этот человек, а не то, что вы там себе надумали! В конце концов, если он и правда оказался пострадавшей стороной, то он вправе называть компенсацию (в разумных, конечно, пределах). Уверен на все сто процентов — ни один человек не скажет, что желает наказать вас за это. Скорее, вы получите просьбу сделать что-то, помочь в каком-то деле или заехать с ним туда, куда вам не очень хотелось, а ему было важно оказаться там вместе. Вариантов на самом деле может быть множество, и все они будут гораздо более конструктивны и осмысленны, а главное, будут служить одновременно двум целям: ваша самооценка сможет не упасть еще ниже из-за самобичевания, а, наоборот, вырасти благодаря тому, что последствия неудачи будут исправлены и компенсированы, и вторая сторона окажется только в плюсе.

(ИТОГО 15 СОВЕТОВ)

Глава 14. Заключение

Мы с вами прошли огромный путь, пока я писал, а вы читали эту книгу. Поговорили — а я считаю, что это именно диалог автора и читателя, — о множестве аспектов жизни современной женщины.