А тому ли я дала? Когда хотелось счастья, а получилось как всегда

Лично мне самооценка представляется сундуком. Таким, знаешь, большим, с медными лентами, какого-нибудь благородного цвета. В сундуке хранится все, что ты о себе знаешь. Иначе говоря – разные сокровища. Какие-то побольше, какие-то поменьше, некоторые на первый взгляд и не сокровища вовсе, но это дело поправимое.

Если сундук этот полон и тебе нравится его содержимое, то ты чувствуешь себя стабильно, безопасно, уверенно. Понимаешь, что, ежели чего случится, есть что достать, на что присесть и даже куда спрятаться.

А вот когда он наполнен лишь чуток или напихано туда все, что валялось или было принесено другими людьми, то начинаются проблемы. Ощущение, что нет почвы под ногами, зависимость от чужой оценки, тревожность, синдром «хорошей» девочки, старающейся всем-всем угодить. Вот если начистоту, что ты всю жизнь складывала в свой сундук? То, что хотела? Или то, что под ногами валялось?

Я предлагаю провести ревизию. Лишнее – убрать, нужное – положить.

Первое, что нам понадобится, – жизненные ориентиры.

Они есть у каждого человека, и если ты их осознаешь, то многие процессы, как внутри, так и снаружи, становятся понятнее.

Это то, на чем базируются твои решения, выборы, отношения. Опираясь на жизненные ориентиры, ты сходишься и расходишься с людьми, планируешь свой путь, определяешься с занятиями.

Также именно ориентиры являются сдерживающим механизмом: некоторые свои желания ты можешь отодвигать, потому что они не соответствуют им.

Определим твои жизненные ориентиры?

Расскажи, от чего ты испытывала (или испытываешь):

• невероятное счастье;

• невероятную гордость;

• сильную боль.

Если бы я спросила тебя про самые важные достижения в твоей жизни, что бы ты перечислила? Давай по такой схеме: сначала одно самое-самое важное, а потом из каждого жизненного периода (например, пятилетки) по одному-двум.

А чего тебе вечно не хватает? Внимания? Или, наоборот, одиночества? Активности? Отдыха?

Был ли в твоей жизни период, когда, может быть, все и складывалось не сильно радужно, но ты все равно была счастлива? Что в этот период делала ты? Что делали для тебя?

Что тебе нравится делать настолько, что ты перестаешь замечать течение времени?

В списке, который получится в итоге ответов, ты увидишь свои жизненные ориентиры.

Теперь давай перечитаем его и… сравним с твоими действиями. Как ты считаешь, всегда ли то, что ты делаешь, соотносится с тем, на что ты опираешься, что декларируешь в качестве своих ориентиров?

Нет? Тогда имеет смысл подумать, почему так получается, отчего и зачем.

Готово? Отправляем в сундук.

Потребности

Теперь давай про потребности. У любоголиков в этой области примерно такой же бардак, как у меня в шкафу.

Что такое потребности? Это необходимость человека в чем-либо, то, что нужно часто или постоянно. Есть физические потребности, которые тяжело игнорировать, – это вода, еда, кров, сон. Но, насколько мне известно, любоголики и тут умудряются свои нужды проигнорировать, увлеченно спасая кого-то.

Еще есть психологические потребности: любовь, уважение, тепло, признание, дружба, секс (как вид эмоционального удовольствия), поддержка, забота, принятие, быть понятым, услышанным, удерживать баланс между семьей и карьерой и т. д.).

Если потребности не удовлетворяются, ты становишься дерганой, раздражительной, чрезмерно тревожишься, чувствуешь себя несчастной.

Давай выявим твои потребности.

Спроси себя вот о чем.

• Что мне важно получать от жизни, в отношениях?

• В чем я нуждаюсь?

• Что необходимо для моего существования?

Получится первый список. А теперь второй.

Последи за своим текущим поведением. Что бы мы ни делали в нашей жизни, за этим стоят наши потребности. В течение дня спрашивай себя: «Зачем я это делаю?» (когда звонишь другу, когда едешь на работу, занимаешься сексом с любовником, флиртуешь с коллегой).

И записывай ответы.

Теперь давай сравним списки. Насколько то, что ты думаешь про свои потребности, соотносится с тем, что ты делаешь? Знаешь, иногда бывает так, что в фантазиях у меня дофига и больше всяких нужд, а на деле ничего из этого и нет. Или наоборот, я вся такая мысленно и словесно неприхотливая, а все мое поведение каждую минуту кричит: дай, дай, дай!

Сформируй итоговый список и отправляй в сундук знаний о себе.

Чувствуешь, что он (сундук) уже становится тяжелее, весомее? Классно, да?

Наша с тобой следующая задача – собрать воедино твою многоликость. Часто, знаешь, приходят люди и говорят: не понимаю, что я за человек. Вроде на работе – один, дома – другой, с Васенькой, который мне очень нравится, – вообще третий. Может, это шизофрения? Как же понять, где настоящее?

Спокойно. Шизофрения тут вообще не при делах. Представляешь, все из перечисленного: и на работе, и дома, и с Васенькой, – настоящее. Просто это разные части твоей личности.