Адаптированная йога для всех

а) расширяет мелкие артерии и капилляры там, где они сужены (уменьшение содержания углекислого газа в крови ведет к их спазму и открытию артериовенозных шунтов, что ухудшает кровообращение в тканях);

б) нормализует тонус вен — при недостаточном тонусе вен развивается венозный застой крови, т.е. нарушается отток крови от тканей, а значит, усиливается их отечность, ухудшается питание и снабжение кислородом, в тканях накапливаются ядовитые продукты жизнедеятельности;

в) расширяет суженные бронхи;

г) расслабляет спазмированные и тонизирует атоничные гладкие мышцы полых внутренних органов — желуд­ка, кишечника, желчного пузыря и желчевыводящих пу­тей, мочевыводящих путей.

3. Достаточная концентрация углекислого газа необхо­дима для поддержания правильного обмена веществ и нор­мальной работы эндокринной системы. На обмен веществ углекислый газ влияет, в частности, и своей способностью уменьшать вязкость коллоидных растворов (более подроб­но о сгущении коллоидных растворов организма и накоп­лении избытка слизи будет сказано в главе 11). Клетки орга­низма наполнены коллоидным раствором, по своим свой­ствам похожим на кисель или студень. Для нормального протекания биохимических процессов в клетке необходимо поддержание определенной степени вязкости этого раствоpa, т.е. кисель не должен быть слишком густым. Повыше­ние вязкости коллоидных растворов организма (из-за не­правильного питания, хронической гипервентиляции и ги­подинамии) ведет к снижению скорости протекания биохи­мических процессов, накоплению в клетке ядовитых про­дуктов обмена, солей, канцерогенов (веществ, провоциру­ющих развитие опухолей).

4. Наряду с другими естественными факторами угле­кислый газ способствует восстановлению адекватной вос­приимчивости нервной системы. Как известно, защитные реакции формируются в нервной системе, и от правильно­сти ее настройки зависит, как ответит организм на повреж­дающий фактор. Если возбудимость нервной системы вы­сокая (т.е. порог ее возбудимости низкий), то даже неболь­шой по силе повреждающий фактор воспринимается ею, как сильный, и формируется ответ в виде реакции стресса. Повышение концентрации углекислого газа в пределах физиологического коридора снижает возбудимость нервной системы и способствует формированию ответа в виде реак­ции активации.

Кроме того, периодические повышения концентрации углекислого газа способствуют стиранию застойных очагов в коре головного мозга («память о неприятностях»), отри­цательно влияющих на восприимчивость нервной системы.

Подведем итог сказанному. Недостаток углекислого газа снижает активность защитных систем организма, наруша­ет кровообращение в тканях, уменьшает их снабжение кис­лородом, а также способствует скоплению в клетках токси­ческих продуктов обмена, дистонии гладкой мускулатуры и неадекватной восприимчивости нервной системы.

Естественно, что для лечения и предупреждения хро­нических заболеваний необходимо поддержание нормаль­ной концентрации углекислого газа в крови. Относительно здоровый человек может этого достигнуть с помощью ре­гулярной физической нагрузки. Однако состояние большин­ства хронических больных не позволяет дать физическую нагрузку, достаточную для поддержания необходимой концентрации. Таким больным нужна дыхательная гимнастика.

В первые годы лечебной практики я использовал дыхательную гимнастику по Бутейко в авторском варианте. Наверное, нет человека, не слышавшего об этой дыхательной гимнастике. Константин Павлович Бутейко открыл и разработал целое направление в безмедикаментозной медицине. Созданная им теоретическая и практическая база позволила и дальше развивать это направление. В основе его гимнастики лежит волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД). При ее выполнении, занимающийся усилием воли поддерживает чувство нехватки воздуха, урежая частоту и уменьшая глубину дыхательных движений, в результате чего в крови увеличивается содержание углекислого газа.

Применяя ВЛГД в комплексе с другими немедикаментозными видами лечения, я стал замечать, что не все ее установки меня устраивают. Постепенно я стал отрабатывать новые подходы, которые гармонично вписывались бы в общий комплекс. В результате сформировалась дыхательная гимнастика, которую я назвал так — восстановление естественного дыхания (ВЕД).

Основные принципы гимнастики ВЕД и ее отличия от ВЛГД

При восстановлении ЕД гипервентиляция ликвидиру­ется не за счет волевого усилия, а за счет концентрации внимания на дыхании и получения от этого удовольствия.