Адаптированная йога для всех

Кроме этого могут возникнуть и другие ощущения — например, необычайной легкости в ногах и во всем теле, теплого, пронизывающего все тело, вертикального или горизонтального потока («как будто теплый ветер продувает все тело). Но чаще всего возникает очень интересное ощу­щение, которое трудно даже описать. Начинаешь чувство­вать одновременно весь организм целиком и в то же время как бы каждую клетку в отдельности. В обычном состоя­нии сознание человека живет как бы отдельно от тела. Оно поглощено мыслями, эмоциями, а тело при этом не вос­принимается. В новом состоянии, если можно так выра­зиться, живешь всем телом, каждой его клеткой. Одновре­менно испытываешь спокойствие и уверенность, все хочет­ся делать не спеша, аккуратно, и любая, даже самая нуд­ная, работа делается с удовольствием.

Обычно после появления одного из вышеописанных ощущений наблюдается серьезный положительный сдвиг в течении болезни.

В целом тактика должна быть следующая. В течение первой недели занимайтесь ВЕД по вышеописанной мето­дике, уделяя основное внимание дыханию. Начиная со вто­рой недели, занятия должны проходить примерно так: пер­вые 5 минут посвящайте только дыханию. Затем прислу­шайтесь к себе, и если одно из вышеописанных ощущений возникает или уже возникло спонтанно, то «держите» его до тех пор, пока оно доставляет удовольствие. Одновре­менно «слушайте» дыхание.

Не стремитесь специально вызывать в себе одно из ощу­щений, дайте это сделать организму самостоятельно. Его защитные системы сами выберут энергетический центр, больше всего нуждающийся в данный момент в поддерж­ке. Не обязательно вчерашние ощущения должны прийти и сегодня. Не стремитесь специально усиливать возникшее ощу­щение, просто «слушайте», держите его, получайте удоволь­ствие, не давайте вниманию переключаться с ощущений на мысли. Старайтесь быть при этом расслабленными. Как при релаксации, можно время от времени расслаблять мыш­цы, не участвующие в поддержании позы или выполнении работы. Особенно это касается плеч, если человек напря­жен — плечи приподняты.

Мой совет: не забивайте голову мыслями об энергети­ческих центрах, чакрах и т.п. Преднамеренный подход мо­жет извратить ход естественного процесса. Помните, ваша главная задача — получение удовольствия от дыхания и ощущений собственного организма.

Примерно через 2—3 недели после начала занятий мож­но увеличить силу стимуляции углекислым газом. Для это­го время от времени усиливайте чувство нехватки воздуха во время ЕД. Распределите эти отрезки времени (по 5—10 ми­нут 5—6 раз в день) равномерно в течение дня, например: утром, по дороге на работу, 2 раза днем и еще один раз вече­ром, по дороге с работы. После подготовительного периода восстановления ЕД нервная система не будет воспринимать такие периодические повышения концентрации углекислого газа как стрессовый фактор, и со временем можно будет пе­рейти к ВЛГД, если в этом будет необходимость.

Чистки

Клетки нашего организма наполнены коллоидным раствором, проще говоря, киселем. Из-за неправильного обра­за жизни, избыточного питания (особенно из-за злоупот­ребления высокорафинированными углеводами), у боль­шинства ныне живущих людей он становится более гус­тым, чем положено по природе. Это приводит к замедле­нию биохимических процессов и накоплению в клетках бал­ластных и ядовитых веществ. Избыток слизи делает эти вещества менее растворимыми и затрудняет их выведение из клеток.

Углекислый газ способствует восстановлению нормаль­ном вязкости коллоидных растворов организма и разжиже­нию слизи. Такая разжиженная слизь с растворенными в ней шлаками легче выходит из клеток в кровь и лимфу, а оттуда удаляется через слизистые поверхности. Поэтому при повышении содержания углекислого газа в организме, могут происходить так называемые чистки — массивные выделения слизи через слизистые поверхности. В зависи­мости от того, через слизистую поверхность какого органа удаляется слизь, картина чистки может быть различной.

При выделении слизи через дыхательные пути появля­ются признаки их легкого воспаления. Насморк обычно не сопровождается закупоркой носовых ходов, а протекает в виде выделения жидкой и прозрачной, почти как вода, сли­зи. К этому могут присоединиться небольшое воспаление миндалин и легкий кашель со слизистой мокротой, кото­рая легко отходит. Очевидно, небольшое воспаление сли­зистых поверхностей во время чисток вызывается их раз­дражением слизью и содержащимися в ней токсическими продуктами.

При выделении слизи через почки в моче появляются хлопья слизи и иногда, если дать ей отстояться, на дно выпадают кристаллы песка.

При выделении слизи и растворенных шлаков с жел­чью и через кишечник — частый и неоформленный стул. Обычно одновременно идет чистка самого кишечника, по­этому в течение нескольких дней, несмотря на скромное питание, стул бывает частым и обильным (пациенты все­гда удивляются этому факту).