Аэробика для лица. Упражнения для кожи и мышц

Кожа человека – это пограничный орган, естественный живой барьер на пути огромного количества агрессивных воздействий окружающей среды на организм человека. Поэтому она больше других тканей подвержена действию неблагоприятных экзогенных факторов, прежде всего экологических. На кожу человека с двух сторон влияют неблагоприятные факторы: снаружи – окружающая среда, изнутри – яды и токсины, употребляемые в процессе жизнедеятельности. Именно поэтому в программе «Аэробика для мышц и кожи лица» уходу за кожей уделяется ничуть не меньше внимания, чем заботе о мышцах лица. Обеспечение правильного ухода является во многом залогом нормального функционирования организма в целом. Чтобы грамотно ухаживать за кожей, необходимо знать строение и функции кожи. Внешне кожа выглядит очень просто. Но это впечатление обманчиво. Кожа – это очень сложный орган (рис. 2).

Рис. 2. Схематический разрез кожи: 1 — роговичный слой; 2 — чистый слой; 3 — гранулезный слой; 4 — базальный слой; 5 — мышца, выпрямляющая сосочек; 6 — дерма; 7 – гиподерма; 8 — артерия; 9 – потовая железа; 10 — жировая ткань; 11 — волосяная луковица; 12 — вена; 13 – сальная железа; 14 — тельце Краузе; 15 — кожный сосочек; 16 — волос; 17 — потовая пора

Если говорят, что глаза – это зеркало души, то кожа – это зеркало здоровья. Она тесно связана с организмом через нервную, кровеносную и лимфатическую системы. Наверняка каждому из нас не раз приходилось отмечать, что различные эмоции, особенно отрицательные, довольно быстро отражаются на лице человека и в первую очередь на коже. Во время стресса организм направляет кровь в жизненно важные органы: сердце, мозг, легкие. А кожа и волосы начинают испытывать ее нехватку. Если такое перераспределение ресурсов происходит один раз, кровоснабжение кожи быстро восстанавливается, но если регулярно, то периферические кровеносные сосуды сужаются, спадаются, и кожа и волосы хронически недополучают питание, что вызывает ухудшение состояния кожи и выпадение волос. В общем, значение функций кожи в жизни человека переоценить сложно.

Функции кожи

Среди основных функций кожи надо отметить следующие.

Защитная: кожа защищает ткани организма от физических, химических и биологических воздействий.

Терморегуляторная: подкожная жировая клетчатка и потовые железы обеспечивают регуляцию температуры организма, обеспечивая постоянную температуру тела как летом, так и зимой. При повышенной внешней температуре кожные мышцы расслабляются, сосуды расширяются, увеличивается приток крови и отдача организмом тепла: происходит обильное выделение пота. При низкой температуре сосуды кожи сужаются, приток крови уменьшается, теплоотдача резко понижается.

Выделительная: сальные и потовые железы обеспечивают вывод продуктов жизнедеятельности на поверхность кожи.

Дыхательная и газообменная: кожа проницаема для газов и летучих жидкостей.

Рецепторная: в коже находятся чувствительные нервные окончания, посредством которых мы ощущаем холод, боль, давление и т. д.

Но основная функция кожи – защитная. То, как осуществляется эта функция, определяет выполнение всех других. Исходя из этого, цель ухода за кожей можно определить как создание внешних и внутренних условий, которые позволяют коже наилучшим образом выполнять все свои функции и прежде всего защитную.

Строение и функции мышц лица и шеи

Красота лица во многом зависит от тонуса его мышц. А мышцы лица, как и мышцы тела, нуждаются в формировании. Исследования показывают, что работающая мышца потребляет в 3 раза больше питательных веществ и в 7 раз больше кислорода, чем бездействующая. Мышцы лица можно разделить на две резко отличающиеся друг от друга группы:

• мышцы, которые передвигают нижнюю челюсть, то есть участвующие в акте жевания, – это жевательные мышцы;

• мышцы, которые под влиянием душевных переживаний или иных воздействий изменяют выражение лица, – мимические мышцы.

Жевательные мышцы имеют строение обычных мышц. Они имеют более или менее объемную мышечную часть, дающую при сокращении видимый рельеф. Жевательные мышцы участвуют не только в жевательных движениях нижней челюсти, но и в произношении слов, открывая и закрывая рот во время речи; кроме того, они принимают участие частично и в мимических движениях.

Мимические мышцы – это кожные мышцы, то есть такие, которые передвигают не отдельные части скелета, а кожу, поэтому они много слабее скелетных мышц, их мышечные части очень тонки и не имеют заметного рельефа. Они залегают в коже лица или между кожей и костями. Сокращение их проявляется не местным утолщением, возникающим от увеличения размеров действующей мышцы, а лишь перемещением кожи и изменением форм кожных образований лица (веки, губы).