Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг

[14]   Важно не заменять реальный контакт виртуальным общением, но это отдельная большая тема.

[15]   Не меняйте свои привычки одним резким движением. Плавно уменьшайте бюджет на соцсети с шагом в 15 минут в неделю.

[16]   Если хочется углубиться в тему, советую почитать исследования Francesco Cirillo, автора методики.

[17]   Если для выполнения приоритетных задач вам необходимо проверить входящие сообщения утром, можно устроить 15-минутную сессию сканирования (не обработки!) почты и мессенджеров. Не открывайте все письма, а только те, которые имеют отношение к приоритетным задачам. Обработку остальных писем оставьте до обеда.

[18]   При планировании не забывайте про правило приоритетных задач. Ставьте блоки, требующие максимальной концентрации внимания и интеллектуальных усилий, в первую половину дня, а блоки с рутинными делами — после обеда.

[19]  Вы можете выбрать любой другой день, здесь важна регулярность.

[20]

(10 000 х 10 %)/365 = 2,74 руб. (за день)

(10 000 х 10 %)/12 = 83,33 руб. (за месяц)

10 000 x (1+10 %)7 = 19 487,11 руб. (за 7 лет)

10 000 x (1+10 %)60 = 3 044 816,39 руб. (за 60 лет)

[21]   100 руб х (1,01)365 = 3778,34 руб. (за год)

100 руб х (1,01)730 = 142 758,79 руб. (за два года)

100 руб х (1,01)1095 = 5 393 917,40 руб. (за три года)

[22]    В своей первой книге я рекомендовала девятинедельные спринты. Наблюдая   за результатами участников «Космической команды» (так называется моя коучинговая группа, где несколько сотен людей в мини-группах проходят спринты и отчитываются о своем прогрессе), я поняла, что длительные спринты многим не подходят. Они требуют существенно больших усилий воли и менее эффективны в условиях турбулентности. Подробнее о «Космической команде» можно узнать на моем сайте lengold.org.

[23] Не используйте спринты свыше трех недель, если вы находитесь в состоянии выгорания, даже на ранних стадиях.

[24]  В рамках каждого трехнедельного спринта мы будем ставить три цели (три выстрела). С учетом перерывов между спринтами за год можно реализовать 36 целей, а за 28 лет — тысячу.

[25]  При желании можно раздробить крупные задачи на блоки длительностью в одну pomodoro (помидорку). Один листик — одна помидорка.

[26] Вы можете делать это в любой другой день, например, в пятницу.

[27] Концепция трех уровней страха принадлежит Сьюзен Джефферс, автору книги «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника».

[28] Этой теме в связке с философией стоицизма посвящена книга Райана Холидея «Препятствие становится путем».

[29] Концепция бесконечной игры (infinite game) принадлежит Саймону Синеку.