Аюрведа. Философия, диагностика, Ведическая астрология

Имеет продолжительность 5–7 дней в зависимости от конститутивного типа и сезона. В течение периода очищения следует отказаться от твёрдой пищи. Идеальной едой будут молочные и кисломолочные продукты, овощные супы-пюре, сильно разваренные злаковые каши (гречка, пшеница, овёс), кичари. Можно добавлять в супыпюре или гомогенизированные овощные рагу мягкие сыры, но обязательно гомогенизированные. Вся пища в это время должна иметь консистенцию жидкой сметаны, но быть полноценной по содержанию в ней питательных веществ, прежде всего белков и жиров. Очищение проводится препаратом из семян подорожника блошного («Исабгол»): 1 чайная ложка – 1 десертная ложка на 200 мл тёплой воды, сока или узвара. Настоять 30 минут, взбить, пить 2–3 раза в день за 20 минут до еды. Для Капха-типа целесообразнее использовать более грубые пищевые волокна, приготовленные таким же образом. Еду желательно запивать индивидуальным травяным сбором, который регулирует обмен веществ в организме. Употребление очень лёгкой, мелко диспергированной пищи резко уменьшает активность пищеварительного огня, а инертная масса «Исабгола» служит помпой, которая вытаскивает в просвет кишечника жирорастворимые токсины из жировой клетчатки.

Если нет «Исабгола», его можно заменить 3–4 капсулами «Альгофита» из ламинарии и хитозана, который действует аналогично. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».

Восстановительный этап

Этот этап программы продолжается 5 дней. Его главная задача состоит в том, чтобы заново разжечь пищеварительный огонь до того, как человек вернётся к обычной твёрдой пище. Для этого используется лимонная вода с кардамоном или свежим имбирём, а также чай с имбирём или кардамоном за 20–30 минут до еды. В первый день восстановления вводим в рацион каши, творог, свежие фруктовые соки. На второй день вводим в рацион отварную или тушёную рыбу, зелень, хлеб. На третий день – яйцо, сваренное всмятку, или паровой омлет. На четвёртый день добавляем мягкие сыры, овощные рагу с рисом или макаронными изделиями. На пятый день вводим в рацион мясо птицы в виде тефтелек или фрикаделек и дальше возвращаемся к обычному рациону питания, сбросив 2–7 килограммов веса и ощущая необычайную лёгкость в животе. ☺ А можно и полностью перейти к вегетарианскому питанию с достаточным содержанием протеина неживотного происхождения. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».

Очищение «Дисбаланс»

Проводится в том случае, если доши в дисбалансе, присутствуют явления несварения, спастические запоры у Ват и атонические у Капх. В этом случае необходимо уравновесить свои утратившие равновесие доши. Лучше делать на стыке сезонов, осенью или весной. Читай всё внимательно, это серьёзная процедура, и надо строго следовать всем рекомендациям.

Подготовительный этап

Имеет продолжительность 5 дней для Вата-типа, 4 дня для Питта-типа и 3 дня для Капха-представителей. Чай, питьевой режим аналогичен очищению «Практически здоров», также используется молочно-растительная пища. Внутреннее промасливание производится тёплым ги согласно таблице от 2 до 8 столовых ложек утром натощак, плюс чайная ложка его кладётся в еду, и 3–5 чайных ложек растительного масла добавляются в овощные блюда. Тёплое ги можно запивать имбирным чаем, подсоленной или подкисленной лимоном водой. Для Вата-людей ги можно немного подсаливать, Капхам – класть щепотку Трикату. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».

Очистительный этап

Имеет продолжительность 7 дней (см. таблицу). Рацион питания тот же, но измельчённый в блендере до состояния пюре. Наружное промасливание производится как в очищении «Практически здоров». Очищение также проводится «Исабголом»: 1 чайная ложка – 1 десертная ложка на 200 мл тёплой воды, сока или узвара. Настоять 30 минут, взбить, пить 2–3 раза в день за 20 минут до еды. Для Кап ха-типа целесообразнее использовать более грубые пищевые волокна или клетчатку, приготовленную таким же образом. Еду желательно запивать вышеуказанным травяным сбором. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».