Аюрведа. Пособие по женскому здоровью

1. При отеках не принимай жидкость после 20.00 и рано ложись спать. Хорошо пить слабый чай с зирой, кориандром и фенхелем в равных пропорциях. При появлении белка в моче кушать больше молочки и маша и принимать «Систалку» или «Цистон» по 1 таблетке в день. Исключить любые стимуляторы и уменьшить соль в рационе. Стоять по 5–7 минут в коленно-локтевой позе каждый день. На 5—6-м месяце, если повышена кислотность, есть склонность к отёкам или существуют проблемы с печенью, можно ввести в рацион напиток из семени ячменя или же травы овса молочно-восковой спелости. Эти напитки предотвращают отёки у женщин, помогают печени и поджелудочной железе полноценно работать. Во втором триместре возможен приём «Гокшуры» в малой дозировке.

При лечении хронического пиелонефрита эффективны сборы из следующих трав: цветки ромашки аптечной, листья подорожника, брусники, мать-и-мачехи, берёзовые почки, трава тысячелистника, лапчатки гусиной, хвоща полевого, корень одуванчика, плоды малины обыкновенной. Кроме всего прочего, эти травы во время беременности также способствуют устранению отёков и нормализации мочеотделения.

2. Делать упор на молочные продукты. Следует чаще употреблять в пищу кипячёное молоко с корицей, маслом и мёдом. Это лучше делать вечером и утром на завтрак. Класть куркуму в пищу по у_з чайной ложки на приём. Имбирь можно употреблять на протяжении всей беременности, главное, чтобы он не вызывал изжогу. Имбирь в сахаре очень хорошо кушать во время тошноты. Имбирь хорош для того, чтобы пища правильно переваривалась, если чувствуется тяжесть после приёма пищи. И имбирь также помогает тем беременным женщинам, у которых есть потеря аппетита. Мнение о том, что во время беременности нужно кушать за двоих, а то и за троих, если ожидается двойня, ошибочно. Аюрведа не рекомендует переедать.

3. При подъеме давления пить чай с боярышником и можно принимать «Арджуну» по 1–2 капсулы в день, но короткими курсами по 5–7 дней.

4. Очень полезно ежедневно, после душа, на влажную кожу делать лёгкий масляный массаж. Приветствуются масляные микроклизмы, особенно при запорах на 7-м и 8-м месяцах беременности, и тампоны с ги, особенно, на последнем месяце беременности. Масла для наружного промасливания берем по дошам: Вате – кунжутное, Питте – кокосовое, Капхе можно горчичное.

5. При нервных срывах, повышенном тонусе матки можно принимать «Ашвагандху», также в малой дозе и короткими курсами, это в любом случае лучше, чем химия.

6. Не забываем про мягкую, дозированную йогу.

Ребёнок напоминает маленький хрупкий росток, который со временем может превратиться в могучее дерево, а может увянуть, сломаться или деформироваться. Поэтому во время беременности следует обеспечить все необходимые условия его развития.

Климакс

У каждой вещи своё время.

Мартин Хайдеггер

Климактерический период изменяет жизнь женщины. Но это не болезнь, а физиологическое состояние. В своей практике я заметил, что климакс легко протекает у разумных вегетарианок и женщин, практикующих йогу. Поскольку климакс свидетельствует о начале периода Ваты в жизни женщины, то ему могут сопутствовать симптомы высокой Ваты: нервозность, беспокойство, бессонница, подавленное настроение и даже депрессия.

Арсенал растительных средств, пригодных для психокоррекции при климаксе, да и при всех женских проблемах, богат и разнообразен. Условно их можно разделить на три группы: седативные (успокаивающие) травы, антидепрессанты, психостимуляторы и психовегетативные средства. К седативным относятся боярышник, корень валерианы, багульник, пустырник, ашвагандха (синюха голубая) и др. К психостимуляторам – аир, вахта трехлистная, дягиль, женьшень, лимонник китайский, татарник и др. Как антидепрессанты отлично зарекомендовали себя аралия маньчжурская, женьшень, заманиха, зверобой, левзея, шафран, пассифлора. Эти растения частично представлены в препаратах «Ашвагандха», «Формула спокойствия», «Рилэксан», «Чистый ритм», «Аир-сан», «Крепкие мышцы», капли в нос «Тайла-Бэ».

В психовегетативной группе растений следует особо выделить белену чёрную, боярышник, горицвет весенний, дурман вонючий, красавку обыкновенную, клопогон даурский, ландыш майский, лукосемянник даурский. С ними поосторожнее, почти все ядовитые.

Главная и основная причина всех климактерических нарушений – это недостаток эстрогенов в крови. При снижении их уровня начинает чудить главный гормональный регулятор гипоталамус, что и выливается в приливы, скачки давления, сухость слизистых оболочек, остеопороз, снижение тонуса мочевого пузыря и прочие прелести климакса. Список гормоноактивных растений смотри в приложении № 5.