Читаем Антихомяк полностью

1. Прочитайте описание продукта и часть внимания удерживайте на ощущениях в теле. Есть ли телесный отклик на информацию? Какие ощущения появляются? Они приятны или нет?

2. Обязательно посмотрите на автора продукта. Если возможно узнайте о нём больше информации. Попробуйте отследить телесный отклик на этого человека. Симпатичен ли он вам внутренне? Хотели бы вы у него учиться?

Мой вам совет: никогда не связывайтесь и не ведите дел с людьми, которые вам внутренне неприятны.

3. Попробуйте определить, что именно вызвало желание приобрести этот продукт? Какие эмоции вызвало описание? На какие «болевые точки» эта информация надавила?

3. Представьте, что вы надеваете очки, в которых установлен булшит-фильтр. Откиньте все рекламные заявления и обещания автора, не смотрите на отзывы. Попробуйте для себя определиться, какие конкретные знания и умения предлагает автор. Возможно, вы удивитесь, но во многих описаниях продукта нет ничего кроме эмоциональной составляющей. Так зачем брать кота в мешке? Если человек не может донести, что он предлагает, то, скорее всего, и продукт будет посредственным.

4. Если у вас сложилось понимание, какие знания и умения вам предлагают, то исходя из таблицы, которую вы заполняли в разделе «Реальные действия» (шаг второй), определите, действительно ли это та информация, которая вам нужна.

5. Как эта информация связана с вашими жизненными целями? Может ли она вам помочь в достижении целей?

6. Что случится, если этой информации у вас не будет? Как это повлияет на достижение ваших целей?

7. К какой категории приоритетов эта информация относится?

8. Если эта информация действительно нужна как вы можете её разместить в своём графике обучения? Какой дедлайн установите на изучение этой информации?

Таблицы

Ваши знания | Ваши навыки и умения


Знания, которых мне не хватает | Навыки и умения, которых у меня нет или их недостаточно


Список ваших ошибок  | Какой опыт вы приобрели благодаря этой ошибке? Чему он вас научил?  | Что вы можете делать сейчас, чтобы не повторять эту ошибку в будущем?


Задача, дело, цель, которое вы откладываете  | Что происходит в вашей жизни, когда вы откладываете дела на потом  | Что бы поменялось если бы вы перестали откладывать?


Отвлекающий фактор | Как его можно устранить? Что я буду делать если он мне будет мешать?

Перейти на страницу:

Похожие книги

10 глупейших ошибок, которые совершают люди
10 глупейших ошибок, которые совершают люди

Умные люди — тоже люди. А человеку свойственно ошибаться. Наверняка в течение своей жизни вы допустили хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге. Но скорее всего, вы совершили сразу несколько ошибок и до сих пор продолжаете упорствовать, называя их фатальным невезением.Виной всему — десять негативных шаблонов мышления. Именно они неизменно вовлекают нас в неприятности, порождают бесконечные сложности, проблемы и непонимание в отношениях с окружающими. Как выпутаться из паутины бесплодного самокопания? Как выплыть из водоворота депрессивных состояний? Как научиться избегать тупиковых ситуаций?Всемирно известные психологи дают ключ к новому образу мыслей. Исправьте ошибки мышления — и вы сможете преобразовать всю свою жизнь. Архимедов рычагу вас в руках!

Артур Фриман , Роуз Девульф

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Психология недоверия. Как не попасться на крючок мошенников
Психология недоверия. Как не попасться на крючок мошенников

Эта книга — не история мошенничества. И не попытка досконально перечислить все когда-либо существовавшие аферы. Скорее это исследование психологических принципов, лежащих в основе каждой игры на доверии, от самых элементарных до самых запутанных, шаг за шагом, от возникновения замысла до последствий его исполнения. Что заставляет нас верить — и как мошенники этим пользуются? Рано или поздно обманут будет каждый из нас. Каждый станет мишенью мошенника того или иного сорта, несмотря на нашу глубокую уверенность в собственной неуязвимости — или скорее благодаря ей. Специалист по физике элементарных частиц или CEO крупной голливудской студии защищен от аферистов ничуть не больше, чем восьмидесятилетний пенсионер, наивно переводящий все свои сбережения в «выгодные инвестиции», которые никогда не принесут процентов. Искушенный инвестор с Уолл-стрит может попасться на удочку обманщиков так же легко, как новичок на рынке. Главный вопрос — почему? И можете ли вы научиться понимать собственный разум и срываться с крючка до того, как станет слишком поздно?..Мария Конникова

Мария Конникова

Психология и психотерапия
Когнитивная психотерапия расстройств личности
Когнитивная психотерапия расстройств личности

В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств. В качестве иллюстраций приводятся краткие описания случаев из клинической практики. Книга адресована как специалистам, придерживающимся когнитивно-бихевиористской традиции, так и всем психотерапевтам, стремящимся пополнить запас знаний и научиться новым методам работы с расстройствами личности.

Аарон Бек , Артур Фриман , Артур Фримен

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука