Антистресс для женщин

• «Это далеко от дома и работы, и мне неудобно добираться» или же «Я стесняюсь заниматься при посторонних – они все выглядят лучше меня!» – тоже не причины, если вдуматься. Желающий ищет способы, нежелающий – отговорки, так что всегда можно скачать себе комплекс упражнений из Интернета или купить соответствующий диск, чтобы заниматься дома. Не хватает силы воли? А, ну это уже совсем другая история…

К счастью, женщины – существа непредсказуемые и импульсивные: мы можем годами лениться, но однажды в голове что-то щелкает – и стимуляция запускается. Новый роман, прочитанная книга, мнение давней подруги – и вот мы наконец на правильном пути.

Что же выбрать, чтобы поддерживать себя в должной форме? Это зависит от состояния здоровья, от возможностей организма и от наших склонностей: кто-то любит воду и терпеть не может трусить по пыльной дорожке, задыхаясь, – таким девушкам подойдет плавание. Кто-то, наоборот, панически боится воды, но флегматичен устойчив к длительным нагрузкам – им подойдет бег трусцой. Кто-то быстрый и живой, как ртуть, общительный и легкий на подъем – для них, к примеру, туризм и лыжи. А кто-то – философски настроен, медлителен и хорошо умеет концентрироваться: их находка – это йога.

Спортивные инструкторы и тренеры знают, что даже если мы не видим ощутимых результатов от, скажем, фитнеса или йоги, в целом длительный стаж занятий спортом улучшает восприятие своего собственного тела, примиряет нас с ним, так что это полезно хотя бы в качестве плацебо.

Итак, подведем итог: что же дает нам активный образ жизни? Силы, продление жизни, наполненность и драйв, сохранение здоровья, защиту от депрессий, красивую кожу и хороший цвет лица, и даже улучшение мыслительных процессов в юности и долгое сохранение ясности ума в зрелости вследствие активного снабжения всего тела и мозга кислородом. Но главное – когда мы уделяем время собственному организму, отвлекаемся от проблем и рутины, мы начинаем получать удовольствие от мелочей, и тогда приходит и усиливается ощущение высокого качества жизни, ее наполненности и позитива.

Читаем, смотрим, слушаем…Что?

Живи всерьез. Не ходи на дурацкие фильмы, даже если тебе этого очень хочется; не читай дешевку в газетах и журналах; не слушай чепухи, звучащей по радио или по телеку, не трать жизнь на разговоры ни о чем. Пусть жизнь твоя не будет бесполезной.

Джон Фаулз. Коллекционер

В нашей еще так недавно «самой читающей стране мира» все чаще можно услышать: «Я читать не люблю». Или: «Не успеваю». Или: «Да кому это сейчас нужно?!»

Список стран, где чтение наиболее популярно, сейчас возглавляют переживающие период бурного роста экономии и культуры Индия, Китай и Тайвань. У нас в стране во всех смыслах этого слова идет процесс обратный…

На вопрос, что ты читала в последний раз, половина современных девушек скажет «новости друзей в facebook» (в «одноклассниках», «в контакте» и так далее) – как видим, теперь к понятию «чтение» относят даже виртуальное общение.

Вообще я люблю, чтобы было весело и не о чем не надо думать!

Аркадий и Борис Стругацкие. Хищные вещи века

Одна из причин – массированная обработка мозгов и на уровне массмедиа.

Обратите внимание на то, какими телепрограммами кормят население по телевизору, а также какой рекламой они перемежаются, какие ценности при этом озвучиваются и внедряются в ослабленный пивом мозг. Здесь и культ потребительства, и расизм, и пропаганда насилия во всех его видах – все, что угодно, лишь бы отключить мыслительный аппарат и отучить людей его использовать.

Обратите внимание на содержание печатных изданий – газет и журналов: вокруг сплошной «глянец» чуть ли не на уровне комиксов, щедро сдобренный все той же рекламой, и очень мало познавательных изданий (а научные и научно-популярные умирают вообще – как невостребованные).

Обратите внимание на колоссальный обвал интереса молодежи (до 30 лет) к книгам. Чтение воспринимается в большинстве случаев как повинность, а если что и читается взахлеб, то это в основном «модные» книги, о которых все говорят и стыдно быть «не в тренде».

Почему же так происходит? И нужно ли нам чтение вообще или же оно постепенно отмирает, как некий культурный рудимент?

Давайте подумаем вместе.

Книги – они как зеркала: в них лишь отражается то, что у тебя в душе.

Карлос Руис Сафон. Тень ветра