Аптека здоровья по Болотову

Темой третьей книги стало питание. Мы хотим, чтобы вы поняли, что еда – чрезвычайно важная составляющая омоложения организма. Ведь именно от того, когда и какие вещества мы вводим в свой организм, напрямую зависит, сумеем ли мы запустить механизм замены старых и больных клеток на молодые, а затем вывести их из организма в виде солей. Таким образом, без правильного, разумного, точно определенного питания все, о чем мы говорили в своих предыдущих книгах, малоэффективно.

Как и почему мы написали свои книги

(рассказывает Глеб Погожев)

Много лет мы учительствовали в суровом и прекрасном крае. В Мурманске. Полярное сияние, снежные сопки, короткое лето, долгая темная зима.

Многие влюблены в эти края, и мы с женой не исключение. Вот только к 40 годам мы вдруг заметили, что наше здоровье не просто пошатнулось, а будто бы исчерпало себя.

Сначала и у меня, и у Ларисы начало побаливать сердце. Уже в середине дня мне приходилось вести занятия сидя. Начались неприятности с легкими. У жены появились боли в желудке. А потом болячки стали множиться, и я, как тысячи соотечественников, мог без всякого лукавства сказать, что к 40 годам мы с женой заработали целый букет болезней.

И знаете, тогда, несколько лет назад, мы все это воспринимали как должное. Почему? Да ведь окружали нас нестарые еще люди, и все они были либо не совсем здоровы, либо совершенно больны. Мы, конечно, боролись со своими болезнями. Еще как! Сколько таблеток было съедено! Сколько микстур проглочено! В конце концов оказалось, что мы с Ларисой работаем только для того, чтобы купить новые медицинские препараты, а затем другие, а потом еще и еще…

Так мы и жили в полном согласии со своими недомоганиями, бессонницей и постоянной усталостью. Но вот однажды Лариса попала на прием к врачу, который прописал ей какие-то очередные лекарства, а на вопрос жены, почему же она все болеет и болеет, ответил ей просто, без затей: «Потому что, голуба, старость наступила. Дальше хуже будет!»

Сейчас мы благодарны доктору, который с жестоким простодушием поставил совершенно верный диагноз женщине, которой еще не было сорока лет: старость! Несколько дней Лариса не могла глаза от слез осушить. Так ее поразил приговор нашего участкового врача. Она все плакала и повторяла: «Что угодно, только не это!» Она говорила, что, дескать, надеялась на долгие, полные здоровья годы жизни, на то, что сумеет поднять на ноги наших близнецов. А теперь придется не судьбой мальчишек заниматься, а бегать по врачам и в больницах проводить остаток дней. «Ничего не поделаешь», – подвел я итог ее бесконечным сетованиям и посоветовал жене пошевелить мозгами. Как-никак она биолог по образованию, должна же что-нибудь придумать.

Конечно, я тогда и предположить не мог, что мое предложение, сделанное скорее для того, чтобы отвлечь любимую от горьких мыслей, приведет к тому, что наша жизнь совершенно изменится.

О нашей первой книге

(«Правила здоровья и долголетия от академика Болотова»)

Первое, что пришло нам на ум, – это то, что, живя в северных краях, мы испытываем постоянное кислородное голодание. Питает наши клетки кровь. Одна ее часть постоянно движется по нашему телу, другая, причем большая, неподвижно хранится в мелких сосудах и капиллярах. Значит, надо искать способы пустить эту кровь в дело. Ведь тогда наши несчастные клетки и получат полноценные питание и дыхание. Таким образом, мы поставили перед собой цель: оживить свое кровообращение.

С чего начать? С капилляров! Этот ответ мы получили, когда очень внимательно изучали литературу, посвященную капиллярной системе человека. Дело в том, что состояние капилляров зависит от того, насколько нагружен организм. Если он находится в покое, то большая часть капилляров как бы отключается; при интенсивной нагрузке кровеносная система начинает работать на полную мощность.

Понятно, что от состояния капилляров зависит нормальная работа важнейших органов, а значит, и наше самочувствие. Причем к 40 годам число активно работающих капилляров начинает уменьшаться, да еще как – лавинообразно! В результате развивается «бессосудистая» зона. А уж то, какой болезнью она вас наградит, зависит от того места, где она образовалась.

Очень скоро мы поняли: чтобы воспрепятствовать старению и избавиться от хворей, нам необходимо:

1) напитать клетки организма кислородом;

2) включить в работу как можно больше крови;

3) восстановить капиллярную систему организма.

Как это сделать? Очень просто. С помощью ДВИЖЕНИЯ. Мы разработали целую систему, которую назвали: «Чайная ложка движений по 3 раза в день».

Дальше – больше. Нам удалось как бы разделить движение. Соответствующий комплекс упражнений получил название «Расщепленное движение».