Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день

Нас так долго приучали к тому, что кто-то большой и умный, кто-то внешний лучше знает, как нам жить, что нам делать. Мы так привыкли ориентироваться на мнение окружающих, что забыли: главный наш учитель – внутри нас.

Ваше тело лучше всего знает, что нужно вам. Ни мудрый Гуру с Востока, ни успешный бизнес-тренер с Запада не знают, что нужно ИМЕННО ВАМ. Если быть честными – они просто хорошо поняли, что нужно им, достигли в этом успеха, теперь многие женщины, ориентируясь на их успех, пытаются его копировать в надежде на получение подобного результата. Но им стоило бы задуматься о том, что у каждого из нас – свое тело, своя семейная история, свои ментальные ограничения – и то, что сработало для одного, может вообще не сработать для другого.

Пусть ваше тело станет для вас персональным Гуру. Если вы ходили в спортзал и брали уроки с индивидуальным тренером, то вы знаете, насколько эффективны подобные занятия. Потому что учитываются особенности вашего телосложения, вырабатывается подходящая вам программа. Так и ваше тело точно знает, что лучше для вас.

Научитесь слушать своего Гуру, выданного вам при рождении. Уберите помехи в виде психофизиологических блоков, мешающих услышать вашего наставника.

Не «забивайте» на его тихие советы, чтобы не говорить самой себе потом: «Я же чувствовала, что что-то не так, почему я себя не послушалась?»

Со временем вы автоматически научитесь избегать тех ситуаций, в которые лучше не попадать. Для вас даже небольшое ухудшение в жизни станет сигналом того, что вы перестали слушать свое тело, не слышите своего персонального Гуру, не находите времени остановиться и послушать себя.

Глава 9. Что важн ее – тело или ум?

Сама постановка вопроса подобным образом может родиться только в сознательном уме. Противопоставление «или/или», концепция главенствования одной части человека над всеми остальными, предполагает глубокое незнание того, как выстроена система приема и обработки информации.

Наши системы «слежения» все время обрабатывают входящие данные о том, что происходит вокруг нас: какая температура воздуха, что говорят и делают вокруг нас люди, существует ли какая-то угроза нашему спокойному существованию. Вся эта информация до нас не доходит, остается в бессознательном. В сознательный ум поступает только то, что было определено вашим бессознательным как важная информация, обязательная для понимания. Это примерно 15–20 % от всего объема обрабатываемых вами данных.

Многие люди живут с пониманием, что они и есть эти 20 % информации, потому что эти данные «были озвучены» в виде их мыслей, то есть были переведены из ощущений, эмоций, чувств в слова.

Знаете, есть такие компьютерные программы, которые переводят речь в текст. Качество распознавания зависит от того, насколько хороший у вашего компьютера микрофон, какая скорость Интернета и т. д. Очень хорошая иллюстрация того, как работает наш внутренний «распознаватель». Если вы не настроены на себя, или скорость внутреннего интернета оставляет желать лучшего (может, там есть помехи в виде блоков), то на вашем внутреннем экране появляются не те слова, которые были произнесены.

Сознание – это работа такого «распознавателя», только наоборот. Сознательный ум работает над тем, чтобы перевести наши эмоции, чувства, все данные, которые ему доступны, в привычный для нас канал приема информации – слова. Все наше внимание приковано к этому конечному пункту.

Вот как выглядит логистика информационного потока.

Из-за того, что мы обращаем внимание лишь на пункт 3, нам иногда кажется, что он самый важный, отсюда возникает противопоставление ума и тела, сознательного и бессознательного. На самом деле, это звенья одной цепочки, нам важно и то, и другое. К сожалению, часто бывает, что люди не уделяют должного внимания своему телу, выводя на первое место ум.

Мы вроде все знаем, что тело выдается нам «в аренду» лет на 70–100, но в договоре есть пункт о том, что аренда может быть прервана внезапно и без предупреждения. Только мы как-то об этом забываем.

Вначале, в детстве, мы радостно используем данное в аренду тело на всю катушку – бегаем, прыгаем и вообще всеми способами тестируем его возможности, пробуем, что мы можем еще сделать. Потом радость обладания тускнеет, мы привыкаем к тому, что тело есть, и даже начинаем уставать обслуживать его – качественно кормить, выгуливать, укладывать на сон как минимум часов на 8–9 на подзарядку и т. д.