Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день

Все сидим больше в радиобудке – в голове – слушаем различные радиостанции и думаем, что эти мысли – наши, даже умудряемся озадачиться иногда по поводу той или иной мысли так серьезно, что можем впасть в уныние, депрессию и другие нервные расстройства.

А тело практически не используем, есть оно и есть. Вспоминаем о нем, когда «бензобак» пустой или оно «выходит из строя» – болеет. Тогда закидываем таблеток побольше и продолжаем не обращать на него внимания. Только когда срок аренды заканчивается или обрывается внезапно, начинаем сожалеть, что так мало телом попользовались – попрыгали, побегали, позанимались сексом, полазили по горам, поплавали по морским глубинам, позанимались йогой, потанцевали…

Глава 10. Когда достаточно того, что вы просто есть…

Люблю танцевальную практику за то, что она показывает мне разницу между тем, что я думаю, и тем, что есть на самом деле. Всегда считала, что я – за быстрейшее развитие: зачем плестись пешком, если можно пролететь это же расстояние на самолете?

Оказалось, что это не так. Когда мы танцевали свое состояние младенца, я вдруг почувствовала, что даже та поддержка, которую мне оказывают нежные руки, – торопит меня. Что для меня еще слишком рано вставать, когда еще не «окрепли» мышцы, рано «понимать» других, когда еще не понимаешь себя. Что та часть во мне, мой внутренний маленький ребенок, хочет любви и ласки, хочет прожить этот опыт целиком, и только потом будет готова двигаться вперед/вверх.

Мое Эго может сколько угодно мотивировать меня – давай, ты можешь. И действительно – могу. Но чего-то в этом «могу» не хватает. Именно тело и танец рассказали мне, чего мне недостает, что плачет внутри меня.

Может быть, стоит иногда обратить внимание на желания своего внутреннего ребенка, побыть себе мамой, позаботиться о себе, подарить себе возможность быть в любви и принятии себя просто так – когда достаточно того, что ты просто есть…

К сожалению, в нашей стране девочек воспитывают как мальчиков. С самого детства нам не дают понять, как хорошо, что ты появилась на свет. Достаточно часто родители внушают – будь хорошей девочкой, учись на «отлично», не показывай свои негативные эмоции – тогда мы будем тебя любить. С самого детства девочка учится быть «удобной» для окружения, милой в общении и с минимумом потребностей. Понимает других (как ей кажется), всегда идет навстречу, ущемляет свои интересы в угоду окружающим – лишь бы вымолить «кусочек» любви. Получается, что внутри у нее формируется установка – «любовь надо заслужить» – просто так тебя никто любить не будет.

Мы все зависим от любви и одобрения других людей. Мы – наркозависимые. Наш наркотик – любовь. Большую часть дел и поступков мы совершаем во имя того, чтобы нас одобрили важные для нас люди. Сказали: «Молодец»! Похлопали по плечу. Поставили лайк.

Мы ведем себя так, как будто у нас самих нет ресурса любви. Мы вымаливаем любовь по крупицам у других. Заглядываем им преданно в глаза – посмотрите, как я хороша, похвалите меня. Готовы ради любви худеть, потеть, сидеть в офисах, зарабатывать деньги или славу, делать кучу нужных или не очень нужных дел – лишь бы кто-то важный для нас (родители, друзья, люди схожих интересов) одобрительно покачали головой и подарили нам маленький «кусочек» любви.

Мы ищем «своих». Тех, кто поймет наши увлечения. Тех, кто не будет крутить пальцем у виска, когда мы взахлеб рассказываем о погружении в глубины океана или о подъеме по высокогорным хребтам. Тех, кто так же, как и мы, любит работать по ночам или встает с первыми лучами солнца, не ест мяса или предпочитает мясо с кровью. Нам важна принадлежность к группе «избранных», похожих на нас и одобряющих наши поступки.

Но, как и любой вид зависимости, тяга к любви разрушительна. Мы начинаем истощать себя в погоне за еще одним одобрительным взглядом или лайком, нам все время нужно увеличивать «дозу» любви. Мы перестаем слушать свой внутренний голос, мы не делаем того, что хотим. Мы совершаем только те поступки и дела, которые могут принести нам еще больше одобрения важных для нас людей.

Мы начинаем терять себя, свою уникальность. Мы разрушаем себя, как умственно, так и физически. Мы готовы заплатить за любовь годами своей жизни и растраченными на неинтересные дела силами. Картина получается нерадостная. Но выход есть.