Артроз. Самые эффективные методы лечения

Какой же вид спорта лучше подходит для вас? Возьмем конкретный пример. Допустим, вы страдаете артрозом коленного или тазобедренного суставов. Можно ли вам кататься на лыжах? Для этого необходима дополнительная информация. Важно знать, имеете ли вы опыт и владеете ли техникой катания. Прочные навыки и умения в области физической активности снижают риск обострения артроза. Повышают опасность различные резкие маневры, ускорения и прочие повышенные нагрузки. К тому же они ведут к дальнейшему разрушению структур суставов, в результате чего спокойные артрозы переходят в активную воспалительную стадию. Если осмотрительно идти на лыжах по хорошо подготовленной трассе, то можно предупредить неприятные осложнения. Следует учитывать значительную нагрузку на артрозные пальцы, которую дают лыжные палки. Скоростной спуск на лыжах опасен при артрозах коленных, голеностопных и тазобедренных суставов. Когда в суставах ощущается боль, кататься на лыжах не следует.

У больных артрозом суставы становятся слабым местом, которое активно реагирует на внешние раздражители. И стоит лишь превысить разумную нагрузку на организм, как слабое место быстро отреагирует болью, которая в данном случае будет нести защитный характер. Об этом необходимо всегда помнить, чтобы не усилить процесс изнашивания сустава.

Зная свой диагноз, лучше выбирайте тот вид спорта, который в меньшей степени травматичен для артрозного сустава. Так, обычно не создают особых проблем незначительные боли в коленном или тазобедренном суставе. В таких случаях можно заниматься бегом, естественно, не на марафонские дистанции.

Важна роль спортивной обуви. Чтобы уменьшить нагрузку на больные суставы, порой приходится использовать специальные прокладки. Если не дают покоя боли в ходе тренировки, то пришло время подумать о смене вида спорта. Речь не идет о полном прекращении занятий, а о выборе более подходящей физической нагрузки. Не всегда врачам удается помочь спортсменам полностью избавиться от болей при активных движениях. В ряде случаев и хирургическое лечение сопровождается осложнениями.

Каждый должен представить себе степень выраженности артроза и самостоятельно принять решение об ограничении занятий тем или иным видом спорта. Например, трудно ожидать высоких спортивных достижений в большом теннисе при артрозе локтевого или плечевого сустава (в последнем случае нередко появляются боли при подаче и приеме высоких мячей). Однако заниматься этим видом спорта на любительском уровне можно на протяжении долгих лет в свое удовольствие. То же самое можно посоветовать любителям поиграть в футбол, если у них обнаружен артроз коленных суставов, особенно когда болезнь отягощается травмой мениска и повреждением связок. Таких примеров немало.

Чтобы лучше ориентироваться в вероятной выраженной нагрузке на различные суставы при занятиях спортом, приводим следующую таблицу.

Эта таблица является ориентировочной, так как интенсивность и техническое исполнение упражнений варьируются в широком диапазоне.

ОТПУСК

Кто не мечтает о долгожданном отпуске, когда можно будет отдохнуть от постоянных стрессов и вновь набраться необходимых сил. Но, планируя отдых, не забывайте о своих суставах, пораженных артрозом. Для полноценного отдыха большое значение имеет погода.

Опыт показывает, что подавляющее большинство людей, страдающих артрозами, прекрасно проводят время в сухом теплом климате. Для застарелых артрозов также подойдет климат с преобладанием сухого холода. Изменчивая, влажная и холодная погода нередко приводит к обострению болезни и, как результат, испорченному отпуску.

Неплохо продумать и способ путешествия к месту долгожданного отдыха. Например, как мы уже много говорили, для артроза тазобедренного сустава неблагоприятна длительная поездка в автомобиле. Желание быстрее добраться до места отдыха вполне понятно, однако не забывайте все же останавливаться для кратковременного отдыха и, соответственно, разминки суставов.

Мы уже говорили о том, что в поездку не стоит брать лишних вещей. Однако трудно остановить женщину в истинно дамском желании взять в дорогу хотя бы половину своего гардероба. Но ведь в большинстве случаев нести вещи-то придется самим!

Нередко в отпуске предоставляется возможность попробовать себя в новом виде спорта или совершить экстремальное путешествие. Увы, подобные нагрузки могут оказаться для нашего артроза чрезмерными, а значит – неприемлемыми.

Лучше всего усиливать нагрузки постепенно, поэтому целесообразно подготовиться к отпуску заблаговременно, чтобы подойти к нему в хорошей физической форме. Тем самым мы снижаем риск повреждений элементов суставов и обострения «спокойного» артроза. Помните, что отпуск нужен не только душе, но и телу. Постарайтесь использовать его для восстановления функций всех органов и систем организма, в том числе и суставов.

ИНВАЛИДНОСТЬ