Асана, пранаяма, мудра, бандха

Для медитации на этом центре нужно вообразить себе большой, глубокий океан с бурными волнами под темным ночным небом. Приливы и отливы этого океана будут представлять приливы и отливы вашего собственного сознания.

Манипура-чакра

Слово "манипура" означает "город сокровищ" ("мани" – "драгоценность, жемчужина"; "пура" – "город"). Эта чакра называется так потому, что она является "центром огня", фокальной точкой тепла, блестящей, подобно жемчужине, и излучающей жизненную энергию. Манипура – чакра изображается в виде ярко-желтого цветка лотоса с десятью лепестками. Внутри лотоса расположен красный треугольник с биджа-мантрой РАМ, размещающийся на баране – очень агрессивном животном, символе огня. Главенствующие божества: Рудра – разрушитель Вселенной и Лакини – управляющая элементом плоти.

Солнечное сплетение – это центр, связанный главным образом с процессами пищеварения и усвоения пищи. Функции пищеварительных желез, таких, как поджелудочная, желчный пузырь и различные железы в желудке, – производство ферментов, кислот и соков, необходимых для переваривания пищи и ее распределения по всему телу. Манипура-чакра – это центр, управляющий деятельностью этих желез. Надпочечники, расположенные чуть выше почек, являются физическим проявлением манипуры. В экстренных случаях они секретируют адреналин, который, попадая в кровь, ускоряет все физиологические процессы: мозг работает эффективнее, возрастает сердцебиение, дыхание учащается и т. д. Тело готовится к более интенсивному режиму функционирования; этот эффект называют "реакцией битвы". Лица, страдающие медлительностью, сонливостью, депрессией или нарушениями системы пищеварения (диабет, несварение и т. п.), должны сосредоточиваться на манипуре и пытаться почувствовать тепло и энергию, исходящие из этой области.

В некоторых школах (дзэн-буддизм) манипура-чакра считается самым важным центром и местом расположения кундалини. Это верно в том смысле, что кундалини, проходя через манипуру, трансформируется и в большей степени раскрывает свою истинную природу. Манипура-чакра-это центр жизненной энергии в психическом и физическом телах, где прана (жизненность, движущаяся вверх) и апана (жизненность, движущаяся вниз) встречаются, генерируя тепло, необходимое для поддержания жизни.

Анахата-чакра

"Анахата" в буквальном смысле слова означает "непораженный" ("ян" – "не", "ахат" – "пораженный"). Все звуки в проявленной Вселенной возникают в результате столкновения объектов, создающих при этом вибрации или звуковые волны. Но звук, зарождающийся вне материального мира (изначальный звук), является источником всякого звука вообще и именуется анахата-нада. Сердечный центр как раз и находится в том месте, где этот звук проявляется. Он воспринимается йогами как некая внутренняя, извечная вибрация – пульс Вселенной.

Анахата-чакра изображается в виде дымчато-голубого лотоса с двенадцатью лепестками. В центре лотоса находится гексаграмма из двух переплетенных треугольников (как в иудейской звезде Давида) и биджа-мантра ЙАМ, расположенная на стремительной черной антилопе (символ воздуха).

Главенствующие божества анахата-чакры: Иша – Бог во всепроникающей форме и богиня Какини, управляющая элементом жира.

На физическом плане анахата ассоциируется с сердцем и легкими, а также с дыхательной системой и системой кровообращения. Страдающие такими заболеваниями, как анемия, гипертония, учащенное сердцебиение, туберкулез, астма и бронхит, должны практиковать сосредоточение на анахата-чакре, предпочтительно во время занятий асанами или другими пратиками йоги. Практикующий может медитировать на анахата-чакре, представляя в области грудной клетки темную комнату или пещеру. Эта область называется "пространство сердца" (хридаякаша) и заполнена расширениями и сжатиями дыхания и ритмом сердцебиения.

Практикующий может попытаться представить маленькое пламя свечи, горящее ровно и не мигая, будто в безветренном пространстве. Это будет символизировать индивидуальную душу (дживат-ма) – дух пребывающий во всем живом, который не могут потревожить ветры мира.

Вишуддха-чакра

Вишуддха-чакра – это центр очищения ("вишуддха" означает "очищать"). Она изображается в виде дымчато-фиолетового лотоса с 16 лепестками.

В центре лотоса – треугольник с вписанным в него голубым кругом, содержащим биджа – мантру ХАМ, изображенную на белом слоне, символизирующем эфир. Главенствующим божеством является Ардханаришвара – соединенные в одно тело Шива и его супруга Парвати – наполовину женское, наполовину мужское. Богиней этой чакры является Сакини – управляющая костным элементом.

Вишуддха-чакра ассоциируется с голосовыми связками и областью гортани – щитовидной и паращитовидными железами. Функциональные нарушения органов этой области физического тела могут быть устранены глубокой концентрацией на этой чакре.