Астма, эндокринные и гинекологические заболевания. Лечение без гормонов

Корень солодки голой, почки сосны обыкновенной, листья мать-и-мачехи обыкновенной – по 2 части, плоды укропа душистого, корень алтея лекарственного, трава багульника болотного, трава череды трехраздельной – по 1 части.

2 ст. ложки сбора залить 1 стаканом воды, нагреть на кипящей водяной бане в течение 15 минут, охладить в течение 45 минут и процедить. Кипяченой водой довести до первоначального объема. Принимать по 1/4—1/3 стакана настоя 4 раза в день. Мать-и-мачеху исключить при гипотонии.

Нефармацевтические средства

Помимо фитотерапии стоит принимать во внимание и нефармацевтические средства. Приступы бронхиальной астмы провоцируют различные аллергены, среди которых:

• пылевые клещи и тараканы, их выделения:

• цветочная пыльца:

• шерсть животных:

• споры плесневых грибов:

• респираторные инфекции:

• табачный дым:

• выхлопные газы:

• освежители воздуха, бытовая химия.

Некоторые из этих факторов вы никак не можете изменить: скажем, выхлопные газы в любом случае будут присутствовать в воздухе города, где есть промышленность и автомобили. Но бывать по возможности за городом – в наших силах. Живя в сыром климате с загрязненной атмосферой, нужно создать чистый воздух хотя бы в своем собственном доме. Как ни странно, многие астматики этим пренебрегают. Когда аллергический тест показывает чувствительность к пылевому клешу, следует снять с полов и стен ковры, пылесосить мягкую мебель и матрацы, стирать занавески. Если болен ребенок, стирать нужно и его мягкие игрушки. Если в доме есть животное, его нужно мыть. Проводя уборку, следует надевать респиратор. Не использовать без необходимости бытовые аэрозоли. И, конечно, курение для астматика – один из первых запретов. То же самое относится к его домашним: возможно, у них нет сил отказаться от курения, но совершенно необходимо отказаться от курения в квартире.

Дыхательная гимнастика

Все дыхательные упражнения, приведенные ниже, довольно простые. Вы можете выполнять только одно из них или все упражнения в комплексе. Выполняются упражнения каждый день, лучше с утра.

Носом сделать медленный вдох– в начале вдоха воздух заполняет нижнюю часть легких, живот за счет движения диафрагмы надувается. Легким поднятием и опусканием плеч добиться, чтобы воздух, наполняя легкие, концентрировался в их верхней части. При этом движении необходимо подняться на носки, задержать дыхание насколько возможно и, опускаясь на ступни и расслабляя все мышцы, сделать медленный выдох ртом, втягивая живот. Данное упражнение повторить 15 раз, максимально концентрируя внимание на дыхании, мысленно представляя себе, что вдыхается жизненная целебная энергия, которая на вдохе заполняет все тело, а на выдохе концентрируется в районе солнечного сплетения.

* * *

Встать или сесть прямо и смотреть вперед в одну точку. Сделать через нос спокойный естественный вдох, а затем, тоже через нос, резкий выдох. Повторить все 5 раз, а потом ускорить вдохи-выдохи. Всего нужно сделать 25 вдохов и выдохов. При выполнении упражнения сосредоточить внимание на области гортани.

* * *

Лечь на спину, сделать глубокий вдох, усилием диафрагмы надуть живот и задержать дыхание на 5 секунд. Затем, с силой проталкивая воздух сквозь плотно сжатые губы, выдохнуть его десятью маленькими порциями, так, чтобы весь живот десять раз интенсивно колебался. То же самое происходит в тот момент, когда человек смеется.

* * *

Сделать полный вдох, а потом порциями выдохнуть воздух, совершая толчки диафрагмой и втягивая живот. Каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньше предыдущей. Чтобы было проще выполнять упражнение, можно представить, что надо задуть ряд свечей, каждая следующая из которых горит слабее предыдущей.

* * *

Встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни поставить параллельно, руки свободно опустить, глаза закрыть. Представить, что впереди крутой обрыв. Сделать свободный выдох. Затем, медленно вдыхая, поднять над головой ладонями вверх расслабленные руки, локти чуть согнуть. Поднимая руки, вообразить, что в руках – мешок с накопившейся в организме грязью, гневом, усталостью, раздражительностью. Отведя таз назад и наклонив корпус вперед, очень медленно сначала опустить «мешок» перед собой, а потом бросить его в пропасть с одновременным расслаблением и быстрым наклоном вперед. От броска рук вниз и резкого наклона из груди вырывается звук «ха». На паузе после выдоха руки свободно раскачиваются. Следить за тем, как мешок летит вниз, ударяется о камни и рассыпается. Дыхание в этот момент произвольное. После падения «мешка», медленно вдыхая, выпрямиться. Сделать выдох, на вдохе поднять руки через стороны ладонями вверх. В конце вдоха ладони должны соприкоснуться. Выдохнуть, опуская руки через стороны ладонями вниз.

* * *