Астральная проекция для начинающих. Шесть техник для путешествия в другие миры

Обратите внимание на то, как вы дышите. Во время дыхания движется ваша диафрагма или у вас неглубокое дыхание, сосредоточенное в верхней части грудной клетки? Теперь сделайте несколько медленных, глубоких вдохов. Что у вас работает при вдохе и выдохе: средняя часть, близкая к диафрагме, совершает большинство расширений и сокращений, или всю работу выполняет грудная клетка? Какое положение занимают ваши плечи? Если вы стоите или сидите, а плечи при каждом вдохе и выдохе поднимаются и опускаются, то вы делаете что-то неправильно. Когда вы дышите, плечи должны оставаться неподвижными.

_{Рис. 1. Вид диафрагмы при вдохе}

_{Рис. 2. Вид диафрагмы при выдохе}

Мы совершаем распространенную ошибку, присущую всем еще с детского сада, когда называем сопение и пыхтение глубоким дыханием. Понаблюдайте за детьми, которых попросили сделать глубокий вдох, посмотрите, какое представление они из этого устраивают, выпячивая вперед грудь и надувая щеки. Ни одно их усилие не сосредоточено там, где оно должно быть. Взрослыми мы прибегаем к этим неправильным способам дыхания, чтобы потешить свое тщеславие. И мужчины, и женщины стремятся иметь плоский и незаметный живот, акцентируя внимание на груди. Крепкая диафрагма в действительности помогает подтянуть мышцы живота, не подчеркивая их.

Большинство людей вынуждены дышать правильно, когда они лежат, вытянувшись на спине. Если вы не уверены, дышите вы с помощью диафрагмы или нет, лягте на твердую поверхность и обратите внимание, что при дыхании поднимается и опускается в основном верхняя часть живота, а не грудная клетка.

Кроме того, люди правильно дышат во сне. Во сне все дышат правильно, если им не мешает болезнь или физический недостаток. Понаблюдайте, как дышит спящий человек. Обратите внимание на медленные глубокие вдохи, совершаемые в области солнечного сплетения, а не в области груди. Профессиональные певцы хорошо знают, как правильно дышать, поскольку дыхание диафрагмой важно для четкого произношения слов и для придания силы голосу.

Если вы пытаетесь изменить свое сознание с помощью базовой медитации и обнаруживаете, что никак не можете сосредоточиться, попробуйте считать свои вдохи и выдохи.

Сначала считайте только выдохи, а потом только вдохи, и посмотрите, есть ли какая-то разница в ощущениях.

Общепринятой оккультной практикой является вдыхание через нос, а выдыхание — через рот при выполнении упражнений, связанных с регулируемым глубоким дыханием. Это распространенная практика в оккультных школах Индии и Восточной Азии, где считается, что можно обеспечить свободный поток энергии через тело, в котором она легко собирается, для использования ее в занятиях, подобных астральной проекции. Кроме того, такой способ дыхания имеет свои преимущества для здоровья. Фолликулы и мембраны в вашем носу помогают отфильтровывать различные загрязнения и нагревают воздух перед тем, как он попадает в легкие.

Вы можете также попытаться изменить ритм дыхания, чтобы посмотреть, какое влияние он оказывает на сознание. Под ритмом я понимаю такты, или продолжительность вдоха, задержки дыхания, выдоха и снова задержки дыхания. Во время бодрствования и в расслабленном состоянии большинство из нас совершают вдох на два такта, затем на полтакта задерживают дыхание, потом делают выдох на два такта и опять на полтакта задерживают дыхание, прежде чем вдохнуть снова.

Такт не является фиксированным промежутком времени, хотя большинство людей знают, что он означает. Иногда в театральных и телевизионных текстах используется термин бит, чтобы обозначить для актеров небольшие промежутки времени между репликами или действиями. Особенно часто это встречается в комедиях, где паузы имеют большое значение, когда реплика считается смешной или должна сопровождаться аплодисментами. В моем представлении такт длится меньше одной секунды, но если вы считаете, что он длится полторы секунды, то это тоже недалеко от истины.

При одном из распространенных ритмов дыхания во время медитации вдох длится пять тактов, задержка дыхания — три такта, выдох — пять тактов, затем задержка дыхания — снова три такта и так далее. Я пыталась использовать ритм четыре такта/один такт/четыре такта/один такт и обнаружила, что он хорошо подходит для астральных проекций, целью которых является изучение духовных миров. Ритмы три/один/три/один или два/два/два/два тоже создают определенные образы в моем сознании, подготавливая его к астральным исследованиям. Первый из них способствует изучению элементарных миров, где обитают фантастические существа и составные элементы всего живого, а второй обычно приводит меня в состояние сознания, подходящее для встречи со старыми астральными друзьями.

Если вы глубже погрузитесь в астральную проекцию, то начнете терять связь с дыханием, и оно само найдет равновесие, основанное на том, что вы делаете в астральном мире. Не рассчитывайте на то, что вы должны контролировать дыхание на протяжении всего эксперимента.