Аутентичность: Как быть собой

Упражнение 5. Откройтесь для новой информации

1. Какие из следующих утверждений описывают вас наиболее точно?

• Я не упускаю возможности узнать о себе больше.

• Я умею принимать неудачи и охотно учусь на ошибках.

• Я умею принимать как комплименты, так и критику.

2. Со сколькими из утверждений вы согласны? Чем их больше, тем выше вероятность того, что вы умеете брать на себя ответственность за свою жизнь и поступки и узнавать о себе новое.

3. Подумайте об утверждениях, с которыми вы не согласны, и спросите себя, что именно мешает вам изменить ситуацию.

Упражнение 6. Малая толика правды

Когда вас в следующий раз начнет кто-нибудь критиковать, спросите себя, есть ли в его словах хотя бы частичка правды. Осмыслите и примите ее. А остальное выбросьте из головы.

Мы то и дело сталкиваемся с трудностями, благодаря которым можем больше узнать о себе, но зачастую игнорируем эту возможность. Например, если друг предостерегает нас от отношений с новым партнером, мы ополчаемся на друга, вместо того чтобы прислушаться к его словам и обдумать их. Или если коллега говорит, что нам не подходит новая работа, на которую мы планируем перейти, мы в погоне за более высокой зарплатой решаем, что он попросту нам завидует. А между тем куда полезнее было бы остановиться и поразмышлять: нет ли хотя бы малой толики правды в том, что говорят эти люди? Как правило, есть – и разумнее присмотреться к ней и только потом игнорировать критику.

Упражнение 7. Убедитесь, что растете

Порой нам кажется, что мы застыли в одном состоянии, но если мы оглянемся назад, то сразу же увидим, что изменились в лучшую сторону.

1. Подумайте о каком-нибудь сложном для себя периоде – не о том, который еще не до конца завершился и до сих пор заставляет вас переживать, а об оставшемся в прошлом.

2. Чему он вас научил? Например, обнаружили ли вы в себе сильные стороны, о существовании которых и не подозревали? Стали ли мудрее?