Авиценна. Канон биохакинга

Очень часто у грудных детей случается раздражение кожи, которая особенно натирается на бедрах и в паху. В таких случаях нужно присыпать эти места порошком мирта, порошком «фиалкового корня», порошком розы или сыти, или ячменной мукой, или же мукой чечевичной.

Наставление о законах детства до перехода в отрочество

Воспитание начинается с поиска равновесия в характере ребенка, что достигается предохранением его души от сильного гнева, сильного испуга, печали и бессонницы.

Важно постоянно быть готовым к тому, чтобы подать ему то, чего он захочет и пожелает, и отстранить от него то, что он не любит. При этом достигается двоякая польза.

Одна – для души ребенка, ибо он с самого детства растет добрым и отзывчивым человеком, и нравственность становится основой его характера.

Другая – для физического облика ребенка, ибо злой нрав извращает естественную природу ребенка, проникая в недра его натуры, обуславливает проявление злобы, зависти, что отражается на его поступках, внешнем виде, иссушает его тело, делает его безразличным к чужой боли, формирует образ жестокого и трусливого человека.

Итак, ты видишь, мой вдумчивый читатель, что образ достойного человека формируется путем уравновешивания характера ребенка силами любви и добра. Так достигается истинное здоровье – свободный дух в здоровом теле.

Режим образа жизни ребенка строится на постоянной заботе, стремлении сделать его мир радостным, полным игр и душевного спокойствия. Когда ребенок просыпается от сна, то надо хорошо выкупать его в теплой воде и затем дать ему возможность немного поиграть. Далее очень важно его вовремя покормить и снова отпустить, но уже для продолжительной игры на воздухе. После этого нужно его опять выкупать и накормить, но при этом по мере возможности не следует давать сразу после еды пить воду, ибо это может нарушить процесс переваривания пищи.

Когда ребенок достигает шестилетнего возраста, нужно передать его на воспитание учителю. Ученичество должно постепенно входить в его жизнь; не следует сразу привязывать его к книге.

Постепенно приобретая образ отрока, он должен привыкать к омовению в холодной воде и физическим упражнениям, цель которых улучшить усвоение пищи. Ребенку надо постоянно давать чистую прохладную воду, столько, сколько он захочет.

Таков режим для детей до тех пор, пока они не достигнут возраста четырнадцати лет. Еще надо помнить, что в период приближения к отрочеству детям становится присуща ежедневная утрата влажного начала жизни, неизбежное усыхание и возмужание их физического тела, поэтому нужно постепенно сокращать время, выделяемое на физические упражнения. В период между детством и юношеством дети не должны заниматься упражнениями, требующими силы, а должны ограничиваться умеренными упражнениями в виде активных игр.

Режим в период наступления отрочества есть режим содействия росту и развитию. Однако подробное изложение особенностей этого режима мы изложим не здесь, а в разделе о здоровом образе жизни людей, достигших возраста зрелости.

И начнем мы наше дальнейшее повествование с разговора о великой пользе физических упражнений.

Трактат О здоровом образе жизни

Наставления о великой пользе физических упражнений

Самое главное в искусстве сохранения здоровья – это постоянное и хорошо продуманное занятие физическими упражнениями.

Абу Али сказал: физическое упражнение есть произвольное движение, приводящее к непрерывному глубокому дыханию.

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, но при этом, конечно, он должен соблюдать и другие режимы, направленные на сохранение здоровья.

Положив в основу здорового образа жизни занятие физическими упражнениями, мы достигаем цели внутреннего равновесия натуры, отвечая главным потребностям природы человека. И вот почему: как ты знаешь из своего опыта, мой вдумчивый читатель, мы нуждаемся в пище, чтобы существовать. Но нет в природе такого продукта питания, такого целебного блюда, которое бы полностью превращалось в питательное вещество в действительности. После каждого переваривания остается какой-то излишек пищи. Естество человека согласно своей природе старается выделить его, однако одного только естественного выведения шлаков, как правило, оказывается недостаточно, и в результате после каждого переваривания остаются следы небольшого излишка. Постепенно, особенно при малоподвижном образе жизни, излишки пищи накапливаются в значительном количестве. И это уже прямая угроза для здоровья, так как их скопление становится причиной образования веществ, несущих в себе опасность медленного отравления организма.