Авиценна. Канон биохакинга

Если путешественник страдает несварением желудка, то нужно сначала проголодаться, хорошенько выспаться, устранить несварение и потом уже пускаться в путь.

К числу обязательного для путешественника правила подготовки к дальнему пути относится постепенное увеличение занятий легкими физическими упражнениями и отказ от обычных больших физических нагрузок.

Если возникнет необходимость бодрствовать, чему он должен подчиниться в пути, то нужно привыкать к бессоннице исподволь.

Если предполагается, что придется голодать или испытывать жажду и тому подобные лишения, то нужно заранее привыкать к этому. Также следует привыкнуть к той пище, которую предполагается употреблять в путешествии. Пища должна быть малого объема, но большой питательности; нужно избегать овощей и фруктов и вообще всего того, что образует сырой сок, за исключением тех случаев, когда они нужны для лечебных целей.

Чаще всего путешественник бывает вынужден на-учиться стойко и терпеливо сносить голод, отчего происходит постепенная потеря аппетита. К числу помогающих в этом случае средств относятся блюда, изготовленные из жареной печени и подобных ей продуктов. Часто из печени изготовляются шашлыки вместе с разного рода топленым питательным внутренним салом, миндалем, миндальным маслом; в дороге полезно употреблять внутреннее сало, например говяжье. Если съесть одну порцию такой еды, то можно вытерпеть голод в течение значительного времени.

Говорят, что, если путешественник выпьет один ритл фиалкового масла, растопив в нем немного воска, чтобы оно стало как кирути, то не захочет есть в течение десяти дней.

Бывает также, что возникает естественная необходимость научиться терпеть жажду. Путешественник должен брать с собой утоляющие жажду снадобья, о которых мы разъяснили в Книге третьей, в специальной главе о жажде. В первую очередь для утоления жажды следует пить снадобье из трех дирхемов семян портулака огородного с уксусом.

В пути нужно отказаться от пищи, вызывающей жажду, как например, рыба, каперсы, соления и сласти, а также нужно поменьше говорить и двигаться осторожно.

Если путешественник окажется в местности, где его будет подстерегать нехватка воды, нужно приучить себя пить, добавляя в воду немного яблочного уксуса. Опыт показывает, что даже очень небольшое количество этой смеси будет достаточным для утоления жажды. Такое же действие оказывает напиток из сока семян подорожника блошного.

Наставления о предохранении от зноя в путешествии и о поведении того, кто путешествует в жаркое время

Если отправляющиеся в путешествие не принимают мер, связанных с приспособлением к неизбежным тяготам пути, в конце концов дело доходит до того, что они слабеют и силы их покидают настолько, что они не могут двигаться дальше. Чаще всего они страдают от нестерпимой жажды. Нередко их сознанию наносит вред жгучее солнце. Поэтому в пути они должны стараться хорошо укрыть свою голову от палящих лучей. Путешественник также должен знать, что солнце способно иссушить его грудь, и вовремя смазывать ее такими средствами, как сок семян подорожника блошного и сгущенный сок портулака огородного.

Люди, путешествующие в жаркое время, часто нуждаются в употреблении целебных средств, перед тем как пуститься в дальний путь, как-то: ячменного толокна и фруктовых напитков. Потому что, когда они отправляются в дорогу на голодный желудок, в организме происходит растворение веществ, несущих в себе жизненную силу, что вызывает слабость и утомление; поэтому они должны употребить в пищу что-нибудь из упомянутых нами веществ. Затем необходимо немного подождать, чтобы пища спустилась из желудка и не взбалтывалась, и только тогда отправляться в дорогу.

У путешественников должно быть с собой в дороге розовое и фиалковое масло, которым они время от времени смазывают позвоночник.

Многие из тех, с кем случается какая-нибудь беда во время путешествия в жаркое время, приходят в себя, совершая омовение в холодной воде; но лучше не спешить с этим, подождав немного, остыть с дороги и приступить к исцелению водой постепенно.

Тот, кто боится знойного ветра, должен обернуть свой нос и рот тохантулаком от чалмы и специальной вуалью и безропотно терпеть все неудобства от этого. До выступления в путь следует поесть лука с кислым молоком, в особенности, если хорошо приготовить его, или, что еще лучше, выдержать лук в кислом молоке в течение ночи. Перед дорогой лук съедают, а кислое молоко пьют. И помни, перед тем, как положить лук в кислое молоко, его нужно хорошо раскрошить.