Азбука Эмоций – Эмоэнграмм

Для работы с чувством обиды ключевой позицией является позиция принятия. Принимать другого человека таким, какой он есть, а не принимать его только хорошим и удобным для себя, через свои убеждения и по своим ожиданиям. Поступки другого человека такая же реальность, как он, как я и мои поступки. Всегда можно поразмыслить и понять, потому человек поступил так иначе, чем мне бы хотелось. И даже не надо всегда его прощать, главное принять и разрешить другому поступать, оставив ему возможность быть собой. Если этот человек по-настоящему дорожит вашими отношениями, всегда можно ему сказать, чтобы он тоже понял, что ваш мир такая же реальность, с вашими ожиданиями. При пересечении двух реальностей и двух свобод выбора появится третья – ваша общая, где найдется место на компромисс без обид.

Чувство обиды, не разрешенное со временем, способно накапливаться. Эта низкотоновая эмоция, как стоялая вода, постепенно превращается в болото, в котором начинают еще плескаться и волны с чувством вины. Вина отдельная тема, здесь только поясним, что проявление невыясненной, невысказанной обиды на другого человека запускает у него чувство вины, потому что чаще всего это близкие, не безразличные вам люди, и хуже всего, если это ваши дети. Ожидания не были четко определены, так как вы сами их не способны осознать зачастую, о них можно только догадываться, но не знать. И пока объект, на который вы обижаетесь, вас прямо не спросит, невозможно выяснить из-за чего вы обиделись. Нам приписали некое обидное поведение, и я же теперь и виноват, что не оправдал чьих-то надежд.

Например, у молодоженов, у каждого есть свои представления, как должен вести себя муж или жена, и есть определенные ожидания. Как только идет несовпадение с тем, как должен вести и как ведет себя на самом деле партнер, обязательно у одного будет обида, а у другого – чувство вины за сделанное что-то не так.

Ситуация детства отягощена тем, что детей еще и наказывали за провинности, поэтому далее за обвинениями человек еще ожидает и наказания за проступок.

Обиды все уходят корнями в раннее детство, когда у ребенка начинает формироваться интеллект и активные социальные контакты. Обиды на родителей, которые перестают уделять внимания, приводят к тому, что ребенок начинает болеть, чтобы бы увидеть, как родители будут переживать и страдать. Постарше дети уже воображают, что когда он умрет, родители будут плакать и пожалеют, что обижали его. И эти обиды как вредные психопривычки остаются с человеком на всю жизнь, до его последних дней. Человек способен обижаться так же, как в детстве, и мышление его в эти моменты, как у маленьких детей, часто инфантильно-детское и примитивное. Станьте взрослыми.

Стихи от V

Как овцы, жалкою толпой

Бежали старцы Еврипида.
Иду змеиною тропой,
И в сердце темная обида.

Но этот час уж недалек:

Я отряхну мои печали,
Как мальчик вечером песок
Вытряхивает из сандалий.

Осип Мандельштам.

Обида – низкотоновое чувство и не такое уж безобидное, как может показаться, так как является источником для запуска других низкотоновых эмоций и чувств. От большого количества обид возникают различные психосоматические заболевания, в том числе и заболевания горла, так как обида любит застревать в горле, как «ком невысказанных слов». Данное неприятное состояние души зачастую приносит страдание, закладывает основу для ненависти или безчувственности. Тягостное, неприятное чувство медленно и постоянно истощает нервную систему, заляпывая «комками грязи» – недовольства весь организм.

Обида, подогретая другими низкотоновыми чувствами, способна трансформироваться в злость и подвинуть вас к мести. Такого человека трудно полюбить, так он постоянно будет эксплуатировать любовь партнера, постоянно вызывать у него чувство вины за свои обиды. Удел обидчивых людей – одиночество по жизни, так как со временем их начинают сторониться друзья и родственники, даже самые близкие, даже дети. Надо уметь сказать «стоп». При угнетающем состоянии обиды необходимо направить мысли в правильное русло, и через сознательное управление своими ожиданиями и реальными совпадениями происходящего привести себя к необходимому результату – освобождению от нежелательного чувств и возможности сказать другому об этом несовпадении ожиданий, мнений и позиций между вами. Не ждите от других того, чего они не знают и не могут сделать, согласно вашим представлениям. Они не умеют читать ваши мысли, знать ваши ожидания, скажите им без обиды об этом – вслух.