Бальзам «Звездочка». Старинные и современные методы лечения

У женьшеня четко выражена сезонность действия. Прием его осенью наиболее эффективен. При употреблении женьшеня в рекомендованных дозах побочных эффектов обычно не возникает, однако иногда может вызвать тошноту, рвоту, повышение артериального давления, бессонницу, головную боль. Данные явления свидетельствуют о передозировке препарата, поэтому следует уменьшить его дозу. Особое внимание придается непрерывности курса, так как при резкой отмене препарата может произойти ухудшение самочувствия.

Помогает от бессонницы употребление в пищу устриц.

Для хорошего сна

Этот массаж целесообразно проводить в постели непосредственно перед сном. Несимметричные точки нужно массировать пальцами правой руки, симметричные — пальцами правой и левой руки по очереди. Пальцы предварительно следует смазать бальзамом «Золотая звезда».

Массировать точки нужно в такой последовательности:

1-я точка (несимметричная) — между бровями. Массировать указательным пальцем, надавливать легко, прерывисто в течение 3 минут.

2-я точка (симметричная) — на руке в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте, со стороны большого пальца. Массировать большим пальцем, надавливать чувствительно, прерывисто в течение 5 минут.

3-я точка (симметричная) — на тыльной поверхности кисти, между большим и указательным пальцами (если развести пальцы, то от кожной складки на один сантиметр в центре). Массировать большим пальцем, надавливать легко, прерывисто в течение 3 минут.

4-я точка (симметричная) — на стопе под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать большим пальцем, надавливать легко, делая вращательные движения, в течение 3 минут.

5-я точка (симметричная) — в центре подошвы, между второй и третьей плюсневыми костями. Массировать указательным пальцем, сильно разминая, т. е. прерывисто нажимая на точку и область вокруг нее, в течение 3 минут.

6-я точка (симметричная) — под наружной лодыжкой, на уровне выступа пяточной кости. Массировать большим пальцем, надавливать чувствительно, делая вращательные движения, в течение 3 минут.

7-я точка (симметричная) — между первой плюсневой костью и основной фалангой большого пальца стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать указательным пальцем, надавливать легко, прерывисто в течение 5 минут.

8-я точка (симметричная) — на наружной поверхности голени, между большеберцовой мышцей и длинным разгибателем пальцев стопы. Массировать указательным пальцем, надавливать легко, делая вращательные движения, в течение 3 минут.

После массажа точек целесообразно делать легкий гигиенический массаж всей стопы до появления ощущения тепла.

Для лучшего засыпания прежде всего необходимо настроиться на отдых: разговаривать спокойно, вполголоса, движения замедлить.

В постели нужно максимально расслабить все мышцы и суставы. Это приведет к замедлению работы сердца, легких и других систем организма. Но не перестарайтесь: если вы будете чрезмерно акцентировать внимание на расслаблении, это вызовет обратный эффект.

После этого сделайте поглаживание (двумя руками) волосистой части головы — от макушки вниз к шее — полминуты. Затем кончиками всех пальцев поглаживайте лоб от центра в стороны — 5–8 раз. Можно провести поглаживание двумя руками на животе по направлению снизу вверх до груди — 9-10 раз.

Если этот комплекс не приведет к засыпанию, попробуйте точечный самомассаж по такой методике. Начинайте с 1-ой точки, которая находится в месте соединения бровей (межбровье), чуть выше переносицы. На нее можно надавливать любой рукой (удобнее средним пальцем) или массировать в течение 1,5–2 минут; если массаж выполняется сидя, голову опускают на грудь, а глаза слегка закрывают.

2-я точка расположена с левой стороны головы, выше ушной раковины на длину указательного пальца, она будет соответствовать теменной ямке. Массировать 2–3 минуты.

3-я точка расположена под мечевидным отростком (под ложечкой). Самомассаж выполняется кончиками третьего и четвертого пальцев правой или левой руки 1,5–2 минуты.

Возможно, что первые сеансы самомассажа не будут настолько эффективными, как вам бы хотелось, но наберитесь терпения — через некоторое время вы убедитесь в том, что стали засыпать быстрее.

Перевозбуждение, стресс, дистресс