Бани и сауны

• 4 ст. ложки черной смородины (листья) залить 1 л кипятка. Настаивать в течение 15–20 минут. Добавлять в ванну из расчета 1 л настоя на 15 л воды. Такие ванны полезны при лечении радикулита и подагры.

Болезни органов дыхания

Горячий банный воздух хорошо прочищает нос и горло, излечивая от насморка. После перенесенного бронхита или воспаления легких, находясь на стадии выздоровления, для окончательного излечения и закрепления его результатов очень полезны банные процедуры. Используют их также и для профилактики различных заболеваний органов дыхания (особенно если вы ими часто болеете).

Высокая температура в бане способствует релаксации тканей дыхательных органов, улучшает подвижность грудных позвонков и реберно-позвоночных суставов, расслабляет связки, дыхательные мышцы. В результате релаксации расширяются бронхи, дыхание становится частым и глубоким.

Баня с сухим, но мягким паром наиболее полезна при лечении органов дыхания. Очень сухой воздух в сочетании с высокой температурой может обжечь слизистую, а слишком влажная парная не очищает легкие. Поэтому оптимальный выбор – русская парная (однако это не значит, что стоит париться на верхнем полке) и, конечно же, веник.

Для массажа особенно хорош не только березовый, но и эвкалиптовый, дубовый, можжевеловый, пихтовый или сборный из этих растений веник. Рекомендуется также разбрызгивать отвары или настои лечебных трав (таких как чистотел, мать-и-мачеха, медуница и мята) на раскаленные камни каменки. Полезно пить потогонные чаи, а также различные напитки с медом и молоком (см. раздел «Напитки в бане и сауне»). Повышать температуру и время пребывания в парной следует постепенно.

Поддается лечению в бане и бронхиальная астма. Но делают это только в период после приступа. Начинают подготовку к банному жару с ножных ванночек и горячих компрессов, затем переходят непосредственно к банным процедурам. Температурные нагрузки и время пребывания в парной следует повышать постепенно.

В бане полезно использовать веники, собранные из различных пород деревьев, густо покрытых листвой. Они оказывают противовоспалительное и обеззараживающее воздействие на бронхи. Для приготовления легкого пара используют настои и отвары из листьев черной смородины, чабреца, душицы, кипрея, зверобоя. Между заходами в парную полезно пить травяные чаи с медом. Отличные результаты дает лечебный массаж и использование эфирных масел.

Но следует учитывать то, что если причиной астмы является аллергия на дикорастущие травы, их применение категорически запрещается.

Банные настои и отвары

• 1 стакан промытого овса с шелухой залить 1 л горячего молока, томить на очень медленном огне в течение 1 часа, процедить. Пить горячим.

• 1 ст. ложку сосновых почек залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса. Пить как профилактическое средство и при застарелом кашле.

Мазь

• 1 большую луковицу натереть на мелкой терке и смешать с 50 г гусиного жира. Втирать в грудь и шею после последнего захода в парную.

Остеохондроз

При остеохондрозе баня является немаловажным элементом комплекса оздоровительных мероприятий, который включает в себя также массаж, физиотерапию и лечебную физкультуру. Рекомендуется баню посещать 2–3 раза в неделю, делая по

2—3 захода в парную по 6 минут каждый. Пар не должен быть слишком влажным, для его получения используют хвойные, эвкалиптовые, цветочные настои и отвары. Рекомендуется во время второго захода в парилку сделать массаж (самомассаж), используя для этого веник или жесткую рукавицу. Массируют болезненные участки тела (продолжительность до 6 минут). Выйдя из парилки, отдохните перед последующим заходом 15–20 минут, а можно это же время посвятить ручному массажу или, если есть ванна, гидромассажу (продолжительностью 3–5 минут). В бане полезно пить разнообразные потогонные средства, такие как чай с малиной, каркаде, липовый цвет и другие травяные чаи (см. раздел «Напитки в бане и сауне»). Продолжительность лечения – 8—10 банных процедур.

В профилактических целях рекомендуется посещать баню 1–2 раза в неделю в течение 4–6 месяцев, затем следует перерыв на 2–3 месяца, и курс повторяется.

Гипертония начальной стадии

Использование банных процедур при лечении данного заболевания необходимо начинать с консультации врача. Причины повышенного давления бывают разные (заболевания сосудов, почек, кишечника и т. д.), их следует учитывать при посещении парной. Людям, у которых проблемы с сердцем, необходимо быть особенно осторожными.