Баня – чудо-лекарь. Молодость, красота и здоровье

Нельзя посещать парную тем, кто страдает пороками сердца с выраженными нарушениями кровообращения, тяжелой гипертонией с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст., тяжелой ишемической болезнью сердца и выраженным атеросклерозом сосудов.

Не стоит испытывать судьбу и тем, кто имеет склонность к кровотечениям или тромбозам, а также тем, кто недавно перенес операции. С большой осторожностью нужно париться после шестидесяти лет. А возраст свыше семидесяти лет является противопоказанием к посещению сауны или бани.

Обмен веществ в организме человека – это основа его жизни. Кровь, циркулируя по сосудам, насыщает организм не только влагой, но и кислородом и питательными веществами. Кислород, в свою очередь, стимулирует окисление и горение. Окисленные продукты жизнедеятельности организма быстрее выводятся через легкие и кожу.

Кислород также стимулирует и белковый обмен. А любой живой организм – это не что иное, как белковая структура.

От белка коллагена зависит упругость кожи. Белок находится и в связках, и в хрящах, и в сухожилиях. А стареем мы еще и потому, что молекулы белка, образующие клетки человеческого организма, блокируются. При этом образуются шлаки, которые закупоривают клетки.

Обновить и очистить клетки эффективно помогает банный жар. Токсины и шлаки выводятся из организма вместе с потом. Чем интенсивнее потоотделение, тем лучше работает система обмена веществ.

Как вы уже поняли, воздействие высокой температуры способствует выведению из организма вредных веществ, являющихся причиной неприятных ощущений в мышцах. Баня является наилучшим методом мышечного восстановления.

Полезна баня и для суставов. Увеличение подвижности и ослабление болезненных ощущений в суставах в сауне происходит за счет усиления обмена межсуставной жидкости. Однако помните, что при обострении артрита париться нельзя ни в коем случае!

Нервная система также значительно укрепляется в процессе посещения бани. Банная атмосфера снижает силу кровотока в мозге, что усиливает эмоциональную активность человека. К тому же организм человека расслабляется и уменьшается психическое и мышечное напряжение. После этого исчезает чувство беспокойства, проходят головные боли, улучшается настроение.

Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, разгружает печень. Высокие температуры способствуют выделению желчи и оказывают благотворное влияние на желчный пузырь. За счет усиления тока лимфы кишечник освобождается от токсинов. Влияние высокой температуры благоприятно сказывается и на кишечной флоре, препятствуя развитию дисбактериоза.

Оздоравливающий эффект оказывает баня и на людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Поход в баню укрепляет иммунитет организма человека, все системы организма начинают работать более четко и слаженно.

Процесс парения сопровождается выделением большого количества пота. Поэтому перед походом в баню следует ограничить себя в употреблении жидкостей, иначе нагрузка на почки значительно увеличится.

Надо сказать, что в процессе потоотделения многие вещества переносятся в кровь из тканей. Благодаря этому спадает или совсем пропадает отечность различного происхождения.

Кожа является органом, который подвергается воздействию пара бани в первую очередь. Тепло, образуемое в бане, стимулирует регенерацию клеток, нормализует функции обмена веществ, укрепляет иммунитет, повышается сопротивляемость организма. В итоге кожные покровы начинают нормально функционировать, что способствует улучшению самочувствия человека. Так что благотворно воздействует баня и на людей, страдающих кожными заболеваниями.

Кроме того, у человека, регулярно посещающего баню, улучшается водно-солевый обмен, налаживается пигментация, усиливается образование тканевых гормонов, ферментов и витаминов. Теплый пар, выделяемый в бане, не только эффективно влияет на кожу, но и укрепляет волосы.

Кожа лица в бане очищается от бактерий, ороговевших слоев и всевозможных выделений. Это способствует улучшению состояния не только верхнего слоя кожи, но и всех ее слоев, что в целом благотворно сказывается на ее физиологических свойствах.

Горячий воздух способствует очищению дыхательных путей. Возрастает подвижность реберно-позвоночных суставов, движения грудной клетки становятся более свободными. Улучшается кровообращение в легких, и кровь сильнее насыщается кислородом.