Бегущая с Луной. Как использовать энергию женских архетипов. 10 практик

Четыре области, которые я выделила, конечно, во многом пересекаются между собой, потому что все они являются слагаемыми вашей великолепной сущности.

Состояние ума

Обратите внимание на внутренние диалоги, заполняющие ваше сознание. Какие темы вы затрагиваете чаще всего? Какие внутренние истории чаще всего повторяются? Чему ваш разум уделяет больше внимания – осуждению того, что происходит внутри и вокруг вас, или благодарности? Отметьте, чего больше – позитивных мыслей или негативных, размышлений о прошлом или концентрации на настоящем? Как часто у вас случаются периоды тишины и мысленного молчания? Когда ваш ум пребывает в покое?

Энергия

Понаблюдайте за своим энергетическим состоянием в течение дня. Когда вы чувствуете прилив энергии? Когда и почему теряете ее? Влияют ли конкретные события с участием других людей на ваш энергетический уровень? Какие мысли снижают или повышают его? Вы себя чувствуете энергетически яркой или тусклой?

Эмоции

Какие эмоции вы ощущаете в течение дня? Как вы их воспринимаете? Насколько вы подвижны и открыты в своих эмоциональных реакциях? Текут ли ваши чувства свободно или упираются в преграду? Если вы отрицаете или боретесь с какими-то эмоциями, то с какими именно? Насколько постоянно или переменчиво ваше эмоциональное тело? Бывает ли так, что вы реагируете на обстоятельства неадекватными эмоциями?

Физическое тело

Как вы ощущаете свое тело в течение дня? Чувствуете ли себя более здоровой в определенные моменты? Почему, как вы думаете? Отождествляете ли вы себя с собственным телом или предпочитаете жить «внутри головы»? Прислушиваетесь ли к потребностям своего тела? Любите и уважаете ли вы свою физическую оболочку? Или мысленно осуждаете ее за несовершенство? Как вы относитесь к своему весу? Принимаете вы свое тело или недовольны им? Как влияет та или иная пища на ваше физическое самочувствие? Употребляете ли вы алкоголь или препараты, изменяющие состояние (лекарственные или другие)?

Взгляд со стороны

По истечении трех дней пересмотрите записи и отметьте закономерности, которые сможете увидеть. Но сделайте это не от первого лица, а словно со стороны – и максимально конкретно. То есть вместо «я очень часто волнуюсь о будущем», я бы написала: «ХизерАш тратит больше половины дня, переживая о будущем». Так вы избавитесь от участия внутреннего критика и сможете увидеть себя с новой точки зрения.

Итак, вы проанализировали состояние своего ума, энергетический уровень, эмоции и физическое тело. С чего же следует начать очищение?

Обратите внимание, в каких областях жизни вы себя осуждаете, отрицаете или же сравниваете с другими. Это поможет вам в дальнейшей работе с книгой – вы сможете привнести в них больше любви и сострадания, чтобы исцелить саму себя.

Внутренние судья и жертва. Часть первая

Большая часть практик богини-воительницы посвящена умению слышать голоса внутренних судьи и жертвы. Научившись этому, вы сможете понять, что их слова на самом деле – не более чем страхи, не дающие вам жить полной жизнью.

В «Танцующей с Луной» я писала:

Внутренний судья, или критик, постоянно высматривает, что вы или другие делаете неправильно.

Стандарты у этого судьи не просто высокие – они невозможно высокие. Правильно вы не делаете ничего. Порой судья сосредоточивается на ваших фатальных, с его точки зрения, недостатках, а иногда обращает свой взор на людей вокруг. В любом случае, прислушиваясь к голосу судьи как к источнику мудрости, вы попадаете в ловушку сравнения и фрустрации.

Жертва – та часть вас, которая «я-не-могу-потому-что-недостаточно-хороша», – всегда оглядывается на судью в поисках одобрения и никогда его не получает. Жертва всегда ищет судью, внутреннего или внешнего, для доказательства собственной никчемности. Прислушиваясь к голосу жертвы как к гласу истины, вы тратите свои дни на переживания по поводу своего бессилия и безнадежности.

Иногда голоса внутренних судьи и жертвы распознать очень легко – например, когда речь заходит о нашей внешности. Но зачастую они становятся тихими и незаметными, и тогда их можно спутать с собственным голосом.