Белая Волшебница

И наконец, тебе понадобится мотивация. Какая мотивация – это зависит, в первую очередь, от целей. Одна из главных целей – совершенство, улучшение себя во всех областях. Мы с тобой искали путь к себе, чистили сознание, улучшали твой «визуальный ряд», учились сбалансированному питанию. К чему нас все это приведет, как ты думаешь?

Упражнение

Сядь и расслабься. Закрой глаза. Дыши медленно и глубоко, прислушивайся к дыханию. Можешь включить любую спокойную музыку. Сделай 10 циклов глубоких вдохов-выдохов. Представь цель, к которой ты стремишься. Сейчас твоя цель – развитие силы воли. Представь: ты сильная, ты поднимаешься в гору, ты стоишь на вершине, на пьедестале, ты уже достигла некоторых промежуточных целей, ты гордишься собой. Похвали себя за то, чего ты уже достигла. Тебя пронизывают лучи света. Мысленно подними руки вверх, к свету. Ты получаешь энергию из космоса. Ты видишь все достижения, к которым ты пришла за всю свою жизнь, – даже самые маленькие, вспомни их все. Например, даже если ты один раз отказалась от тортика или встала с дивана и вытерла пыль в комнате – это все равно ступеньки вверх. Ты уже молодец. Похвали себя.

– Я стану идеальным человеком, найду хорошую работу, любимого мужа, нарожаю красивых и умных детей и буду счастлива.

– Прекрасно! Но идеальным человеком ты стать не сможешь. Идеала не существует. Посмотрим, что такое идеал. То, как ты сейчас понимаешь идеал, – это стандарты, которые сотворили люди. Это субъективный идеал. Но по-настоящему идеальных людей нет. В мире всегда есть черное и белое. Для одних ты будешь идеальной, для других – нет.

Мы стремимся не к мифическому идеалу, а к тому, чтобы наладить твою жизнь, сделать ее более комфортной, поднять тебе настроение. Чтобы ты легко могла достигать тех целей, которые себе поставила. В твоем восприятии счастливая жизнь – это семья, любовь, здоровье и красота. Мы с тобой будем стремиться именно к этому. И это твоя первая мотивация.

А теперь представь, что ты находишься в нескольких шагах от своей цели. Тебе осталось совсем чуть-чуть. И ты это сделаешь. У тебя это уже почти получилось. Поэтому останавливаться не стоит. Разве эти упражнения такие уж сложные?

– Нет. Просто у меня терпения не хватает.

– Ты можешь давать себе поблажки в начале. Не обязательно строго и жестко придерживаться всех указаний. Не наказывай себя. Ты должна научиться себя хвалить. Допустим, ты поставила будильник на девять часов утра и проснулась по звонку. Но тебе лень вставать.

– Точно! Это про меня!

– Да, но ты уже можешь похвалить себя за то, что ты проснулась. Ты молодец. Это первый шаг к прогрессу. Не можешь встать – не вставай. Ты проснулась – на первый раз хватит и этого. На второй день попробуй сделать еще шажок вперед – потянись как следует и сожми кончик носа десять раз, как я тебе говорила. Все равно не хочется вставать пока? Ничего, полежи немного и похвали себя за этот второй шаг. На третий день сделай еще больше – проснулась, потянулась, помассировала нос, а теперь сядь на кровати и выпей стакан воды. Похвали себя за это срочно! Представь – ты прошла уже немаленький путь, гигантский скачок по сравнению с тем, что было два дня назад, когда ты всего лишь проснулась по будильнику. И так шаг за шагом каждый день ты будешь становиться все ближе к цели. Хвали себя за каждое усилие, за каждый шаг. Только так ты будешь продвигаться вперед с легкостью. Твой организм должен знать, что ты гордишься им, и он будет тебе за это благодарен. Ты стимулируешь его на стремление к лучшему. А твоя мотивация будет в том, что ты наладишь свою жизнь и станешь счастливой.

– Здорово ты рассказываешь! Так и хочется сразу попробовать! У меня даже настроение поднялось, и в приставку совсем не тянет играть. Я молодец? Конечно, я молодец!

Волшебница довольно улыбнулась и вышла из комнаты, слушая краем уха, как Принцесса хвалит сама себя.

Глава 10. В которой Принцесса учится любить себя

Белая Волшебница вошла в комнату Принцессы и радостно улыбнулась – комната была прибрана, все поверхности сияли чистотой, а воздух дышал свежестью.

Однако Принцесса ее не заметила. Она стояла посреди комнаты и смотрела на портрет величественной женщины, висевший на стене. Волшебница не стала ее окликать, а молча и внимательно наблюдала. Принцесса смотрела на портрет долго и пристально, под разными углами, подходила ближе к нему и отходила дальше. Пока вдруг, резко шагнув назад, не наткнулась на Волшебницу.

От неожиданности она вскрикнула, но тут же с воодушевлением накинулась на Волшебницу.

– Ты очень вовремя, Волшебница! Потому что я вся в сомнениях.

– Что такое, милая?

– Я, конечно, стала тренироваться и уверена, что дело пошло на лад, но все-таки что-то здесь не так… Посмотри на мою бабушку!

– Она была великой королевой, – почтительно склонила голову Волшебница.