Белое танго успеха

Чтобы ощутить границу собственного кокона, нужно установить согнутые в локтях руки на уровне груди, ладонями вперед. Медленно выпрямляем руки до тех пор, пока не появится чувство соприкосновения с оболочкой кокона. Мы определили границу кокона, а теперь расслабимся, руки свободны, они произвольно двигаются по оболочке кокона и, наконец, находят «точку тишины». Вводим руки и представляем, что стекаем по рукам, как по шлангам. И момент полного перехода внутрь «точки тишины» будет обозначать отключение мозга.

Проведем практическое занятие. Расслабимся. Волна расслабления идет от ступней ног к голове. Расслабляются икры, голени, расслабляются колени и бедра, мышцы таза и ягодицы… Расслабляются спина, живот, плечи, руки… Расслаблены шея и затылок… Расслабляются мышцы головы, лба, глаз, мышцы лица… Расслабляются губы, язык…

Мысленно считаем от десяти до ноля и на каждый счет, словно спускаясь по ступенькам, погружаемся в расслабление… Десять… девять… восемь… семь… шесть… пять… четыре… три… два… один… ноль…

Мы достигли глубокой степени расслабления, и можно выключить виртуальные рубильники и отключить свой мозг. Напомню, что первый виртуальный рубильник находится в точке между бровей, второй — в ямке на шее сзади, под основанием черепа и третий — на макушке головы. Мысленно считаем до трех и на счет «три» выключаем первый виртуальный рубильник. Представляем, что в точке между бровей поворачиваем переключатель, и, когда это воображаемое действие будет выполнено, появится чувство, что лобные доли мозга замерли, затихли… Снова считаем до трех и выключаем второй виртуальный рубильник. Перекидываем выключатель на макушке, и возникает чувство остановки средних отделов мозга.