Беременность и роды в вопросах и ответах

➭Если вы хотите установить, не заражена ли кошка токсоплазмозом, можно сдать на анализ ее фекалии.

...

♩ Полностью избегайте контакта с рептилиями (черепахами, змеями, ящерицами), уткообразными, цыплятами, котятами и щенятами моложе 6 месяцев, а также с животными, больными диареей.

➭Если ваша кошечка здорова, защитите ее от заболевания и в дальнейшем (по крайней мере, на период вашей беременности): не кормите сырым мясом, не давайте общаться с сородичами и не выпускайте на улицу.

Сон во время беременности

Сколько должна спать беременная женщина?

Определите для себя сами, сколько вам нужно спать. Критерием является ваше самочувствие. Чрезмерная продолжительность сна так же нехороша, как и недосыпание. При этом учтите, что будущая мама должна спать не менее 9—10 часов в сутки в хорошо проветренном помещении. Помните, что час сна до полуночи равен двум после.

По данным научных исследований, у женщин, спящих достаточно долго и хорошо, роды протекают без осложнений, а дети рождаются здоровыми и уравновешенными. Поэтому так важно во время беременности заботиться о крепком и спокойном сне.

Как сделать свой сон здоровым и полноценным?

➭За час до сна можно совершить получасовую прогулку по свежему воздуху в медленном темпе, принять теплую ванну или 10-минутную прохладную воздушную – кому что больше подходит.

➭Не позднее 22 часов выпейте сок из свежих овощей или из тыквы с медом, стакан кефира или молока, или воды с растворенной в ней 1 ч. л. меда.

➭Ужин должен быть легким и не позднее чем за два часа до сна.

➭Температура в вашей спальне должна быть не выше 18 °C.

➭Не смотрите на ночь боевики, фильмы ужасов. Вместо этого послушайте приятную музыку. Ваш малыш, кстати, порадуется вместе с вами.

➭Если вам плохо спится и вы неважно себя чувствуете по утрам, не ленитесь поменять местами ноги и голову или вовсе переставить кровать несколько раз, пока не найдете место, где будете чувствовать себя хорошо.

➭Нельзя спать головой в угол. Кровать лучше поставить и лежать на ней так, чтобы входящий в комнату человек не смог сразу вас увидеть. Тогда вы будете чувствовать себя защищенной.

➭Не вешайте в ногах кровати зеркало. Спросонья человек еще находится как бы между двух миров и может нечаянно увидеть в зеркале что-то такое, что очень его напугает, не говоря уже о том, что можно испугаться собственного отражения.

➭Спите на правом боку, подложив сомкнутые ладошки под щеку. Эта давняя традиция имеет свои основания – сердце и легкие не сдавливаются, дышится легко, а сомкнутые ладони выравнивают энергетику и успокаивают вас. Понаблюдайте за спящими детьми. Многие из них спят именно в такой позе.

➭Спите на твердом матрасе. Это уменьшит боль в спине.

➭Если вам приснился дурной сон и вы боитесь, что он может оказаться вещим, достаточно открыть кран и рассказать этот сон льющейся воде. Желательно, чтобы никто при этом вас не слышал. Вода унесет как скверное содержание сна, так и его влияние на вас.

Что предпринять, если у будущей мамы бессонница?

➭Перед сном почитайте «легкую» приятную книгу, послушайте музыку.

➭Сделайте упражнения для релаксации.

➭Примите теплый душ или расслабляющую ванну с розовым и неролиевым маслами. Можно добавить иланг-иланговое масло – оно действует расслабляюще. Общее количество масел не должно превышать 8 капель!

➭Чтобы легче заснуть, нанесите на край наволочки 2 капли розового или лавандового масла.

➭Выпейте стакан теплого молока с медом.

➭Устройтесь в постели поудобнее. Лягте на бок и положите подушку под бедро.

Общение с будущим ребенком

Как общаться с будущим ребенком?

С 17-й недели полезно уделять время общению с будущим ребенком. Пусть кроха уже сейчас чувствует вашу любовь.

Расслабьтесь. Положите руку на живот, представьте, что от нее идет мягкий свет и тепло туда, где в блаженстве развивается ваш малыш. Закройте глаза и подумайте, что вы посылаете любовь своей крохе. А теперь скажите своему чудесному ребенку: