Беременность, роды, первые годы жизни ребенка. В помощь будущей маме

Перед родами проведите генеральную уборку в квартире, освободитесь от лишней мебели, обследуйте содержимое шкафов, тумбочек и укромных уголков и без сожаления расстаньтесь с ненужными вещами. Вымойте окна и батареи центрального отопления, постирайте шторы, удалите пыль с карнизов, верхних поверхностей мебели, протрите влажной тряпкой люстру и содержимое серванта. Подключите к работе пылесос и доверьте ему чистку одеял, подушек, ковров и книг. Беременная не должна заниматься наведением порядка в одиночестве и тем более хвататься за дела, требующие физических усилий, балансировки под потолком и сгибания в три погибели. Как раз наоборот, она должна исполнять роль руководящего органа, распределяя обязанности между добровольными помощниками и проверяя качество работ.

Не позволяйте домочадцам курить в квартире. Убедите их расстаться с пагубной привычкой ради здоровья детей. Они не должны вдыхать зараженный токсическими веществами воздух. Известно, что в семье курящих дети гораздо чаще болеют респираторными и аллергическими заболеваниями.

Проверьте работу вентиляционной системы в вашей квартире. Поднесите к вентиляционной решетке горящую спичку или свечу. Фитилек пламени отклоняется в сторону решетки? Значит, вентиляционная система функционирует исправно. В противном случае язычок пламени направлен вертикально вверх. Газовые горелки отрегулируйте так, чтобы исключить неполное сгорание газа. Показателем хорошего горения служит пламя голубого цвета с фиолетовым конусом. Над плитой установите воздухоочиститель, который следует включать во время приготовления пищи.

Разведите дома декоративные растения, которые не только радуют глаз своей красотой, но и активно поглощают углекислый газ, формальдегид, фенол и микроорганизмы из воздуха: фикус, герань, традесканция, филодендрон.

В отопительный период воздух в наших квартирах пересушен и нуждается в увлажнении. Для этой цели пригодятся аэрозольные увлажнители, которыми пользуются хозяйки при глажении белья и для опрыскивания цветов. Украшают интерьер и увлажняют воздух комнатные фонтанчики, оказывающие также успокаивающее действие своим нежным журчанием. Можно приобрести электрический увлажнитель воздуха, который достаточно включать 2–3 раза в день. Во влажном воздухе увеличивается количество отрицательно заряженных ионов воздуха, которые улучшают газообмен в легких, увеличивают поглощение кислорода гемоглобином и его доставку в ткани, повышая иммунитет.

В любой, даже самой чистой квартире, в воздухе постоянно присутствует домашняя пыль. Ученые обнаружили в ее составе мельчайших клещей, которые являются сильными аллергенами. Особенно богата аллергическими веществами пыль в квартирах, где содержатся домашние животные. Частички перхоти, шерсти кошек и собак, пух и перышки птичек, сухой корм для рыб могут являться причиной аллергических кожных заболеваний, респираторных аллергозов и бронхиальной астмы. Увлажнители воздуха способствуют оседанию пылевых частичек на горизонтальные поверхности и на пол, откуда их можно легко собрать с помощью пылесоса или влажной тряпки. Приобретая приборы для улучшения атмосферы в доме, не забывайте о традиционных способах поддержания чистоты и порядка, а именно о ежедневной влажной уборке. В квартире, где проживает новорожденный, она обязательна.

Приданое для новорожденного

Во время декретного отпуска позаботьтесь о гардеробе для своего крохи. Некоторые женщины, опутанные предрассудками и приметами, категорически противятся подготовке к появлению малыша, обрекая бедного папу и новоявленную бабушку в спешке скупать предметы и вещи, половина из которых окажется ненужной или непригодной. Кроме того, вы лишаете себя огромного удовольствия ходить по магазинам, выбирая вещички для малютки. А в последние месяцы беременности вам так необходимы положительные эмоции! Рассматривая детскую одежду, прикасаясь к материалам, из которых она изготовлена, вы представляете, как уютно будет чувствовать себя кроха в этих мягких кофточках и штанишках, как очаровательно будет выглядеть он (она) в этих кружевах и оборочках, и эти мысли доставляют вам радость. Еще одну порцию положительных эмоций вы получите дома, демонстрируя свои покупки будущему папе. Молодые люди, живущие в эпоху товарного изобилия, не представляют, как тяжело было собрать приданое для новорожденного еще каких-то 20–30 лет назад. Многие будущие мамы сами шили пеленки и простынки, распашонки и чепчики, а затем украшали эти изделия мережкой, вышивкой, вывязывали крючком кружева и узоры. Если бы они в угоду предрассудкам устранились от этой работы, новорожденных выносили бы из роддома в оберточной бумаге, с которой в те годы тоже была «напряженка».