Беременность: только хорошие новости

Единственный способ обрести стройность после родов – это ее сохранить. Потом у вас найдется с десяток действительно объективных причин ни на какой фитнес не ходить: усталость, недосыпание, нехватка времени, отсутствие того, с кем можно оставить малыша… А если вы будете кормить малыша грудью, то вовсе не сможете на более-менее продолжительное время отлучиться из дома без ребенка – дискомфорт в груди от прибывающего молока не даст вам отсутствовать больше пары часов. В общем, у вас будет масса действительно существующих причин остаться с этими лишними набранными килограммами очень надолго.

Идея обзавестись домашним тренажером также с большой вероятностью обречена на провал – опять же по причине отсутствия времени, сил, но главное – изначальном отсутствии самодисциплины. Да и возможно бессонные ночи, избыточный вес, общая усталость, занятость и прочие нюансы – после этого у вас останется желание залезть на тренажер и крутить педали или бежать пару часов? Вы достойны восхищения, если так, правда в этом случае вам вряд ли потребуется сам тренажер.

Мне доводилось видеть множество женщин в прекрасной форме даже с несколькими детьми. Однако правда состоит в том, что они ее и не теряли.

Кроме того, стоит отметить, что есть лишь один достоверно известный мне способ прийти в форму после родов при ее относительной потере за время беременности. Фитнес и домашние тренажеры не идут ни в какое сравнение с затратами сил на заботу о ребенке и порядок в доме. Тут вам и гимнастика, и работа с утяжелениями, и необходимая ежедневность тренировок. Помимо йоги, я практикую именно этот вид нагрузок и вполне довольна результатами.

Что делать:

• не откладывать на следующую жизнь то, что вы даже не пытались сделать в этой;

• не обманывать себя;

• не питать иллюзий по поводу собственной занятости и возможностей после рождения ребенка;

• изучить статистику: как большинство молодых мам ухитрились остаться в форме;

• в качестве мотивации узнать расценки хорошего тренера на индивидуальные тренировки на дому;

• расспросить молодых мам о реальности идеи фитнеса после родов.

Я простуды не боюсь?

Будучи беременной, простужаться и вообще болеть очень не хочется. Да и понятно, что лучше всегда быть богатым и здоровым… При этом во время беременности боязнь простудиться принимает порой весьма причудливые формы – от хождения всюду в марлевой повязке до приема самостоятельно назначенных иммуностимулирующих препаратов. И опять же, по здравому рассуждению реальность выглядит куда более симпатично: страх простудиться или заболеть при беременности часто питает сам себя, а любая навязчивая мысль имеет тенденцию воплотиться в реальности. Беременные отнюдь не так беззащитны и совсем не так слабы, как многие могут подумать. Наоборот, постоянный прием витаминов и здоровый – как хочется надеяться – образ жизни весьма существенно повышают защитные силы организма. Так просто организм вирусу не поддастся!

Однако если вы все же опасаетесь подхватить простуду, стоит принимать во внимание тот факт, что любые, даже самые знакомые и проверенные методики оздоровления и укрепления иммунитета, а также лечения уже возникшей простуды не стоит «прописывать» себе самостоятельно. Даже самый безобидный препарат или народное проверенное средство могут быть именно сейчас вам противопоказаны. Потому средства профилактики и лечения подбирайте исключительно совместно с вашим врачом.

Да и если вы вдруг немного простыли, не делайте из этого трагедию и не паникуйте по поводу влияния вирусов на ребенка – они-то во многом и формируют его будущий иммунитет.

Что делать:

• не думать о болезнях;

• не следовать ничьим советам по лечению и профилактике;

• не заниматься самоназначением любых препаратов;

• принимать витамины для беременных;

• заранее уточнить у врача, насколько лично вы можете быть подвержены простудам и как их не допустить и преодолеть;

• во время эпидемий обязательно избегать людных мест и поездок в часы пик на общественном транспорте – так вам будет спокойней;

• не исключать из рациона цитрусовые;

• взять за правило пить чай или воду с лимоном каждый день.