Беременность: только хорошие новости

• назначить периодические субботники по уборке домашнего хлама, чистке компьютера и пр.;

• задокументировать любимое и нелюбимое, нужное и ненужное – вторые части выбросить или закрыть на замок;

• устраивать себе время от времени «день тишины», когда можно уехать за город или лежать на диване, не отвечать на телефонные звонки, вообще ничего не делать.

Комментарий специалиста

Основной совет – отдыхайте. Когда это возможно, прилягте на диван с чашкой хорошего чая и книжкой, почитайте и подумайте о приятном. Этим вы принесете пользу своему организму: снимете тяжесть с ног, расслабите позвоночник и мышцы таза. Такой простой отдых – прекрасная альтернатива многим лекарственным препаратам, призванным как раз снимать отечность и расслаблять мышцы. Устали, чувствуете напряжение (характерное и нормальное для периода с 20 до 36 недель из-за бурного роста матки), неприятные ощущения внизу живота, которые могут возникнуть от долгой ходьбы особенно в неправильной обуви – не торопитесь открывать аптечку в поисках таблетки, просто прилягте отдохнуть, это поможет. А если нет – это повод звонить врачу, а не бежать за подходящей, по вашему мнению, таблеткой.

Разрешите себе

Многие из нас живут так, что как раз жить-то и не успевают. А времени только и хватает на то, чтобы оправдывать чьи-то ожидания и надежды, исполнять обязательства, «заниматься делом»… Вопрос необходимости всех этих действий обсуждать не будем – это куда более общая тема. Остановимся лишь на одном моменте: будете ли вы продолжать в том же духе или дадите себе передышку.

Вот теперь, именно сейчас у вас есть объективная причина начать, по крайней мере попробовать, жить иначе. Так, как вам того хочется, и никто вам не указ. Позвольте себе быть собой – слабой, сильной, неправильной, но такой, как вы хотите. Вам не нужно оправдание – у вас оно уже есть. Вы беременны, вам многое можно: не ходить в опостылевшие гости, поспать вместо приготовления завтрака, накрасить ногти серым или зеленым лаком, тогда как всем нравится розовый, да все что душе угодно! Насладитесь этой возможностью хотя бы временно, просто попробуйте. Очистите свою повседневность от пустых дел и рутины. Хотите всплакнуть – плачьте, бездельничать – бездельничайте, давно мечтали перекрасить шкаф в лиловый цвет – дерзайте! Самое время найти себя, почувствовать себя настоящую, без тяжеловесной шелухи пустых обещаний и обязательств!

По собственному опыту могу сказать: такая практика искренности с собой и миром затягивает. Скорей всего, вы обретете новый смысл в жизни и больше не станете тратить ни минуты на ненужное. Честность с собой – крайне сложное дело, но результат всегда превосходит ожидания.

Что делать:

• прислушаться к себе в поисках реальных, а не ожидаемых от вас желаний и стремлений;

• по крайней мере, попытаться быть смелей в осуществлении собственных мечтаний;

• не оглядываться на посторонний пример;

• не стесняться, ведь вы никому ничего не должны, кроме себя, а заботиться о себе – ваша первейшая на данный момент задача.

Кто сказал?

Однако отличить подлинное и допустимое от стереотипно навязанного не так-то просто. Считается, что беременным можно все. Требовать фейхоа в 4 утра, капризничать, рыдать без причины, выкидывать коленца и закатывать истерики. Кто это сказал? Покажите мне этого смельчака. Все перечисленное не есть нормальное состояние человека, не есть его истинное желание, вне зависимости от того, беременный он или нет, все эти выходки имеют корни не в самой беременности, а в связанных с ней стрессе и опасениях. Женщина попросту тревожится – признается она в этом или нет – за свое будущее, вот и проверяет своего мужчину и близких на готовность быть рядом, оказывать помощь… пока в виде фейхоа. Но если есть спокойствие и уверенность, никто не будет попусту скандалить, рыдать и требовать к ноге. Надо просто отдавать себе отчет в реальности и объективности текущей ситуации. А главное – в причинах происходящего.