Беременность: только хорошие новости

Что касается вопроса выбора будущего типа вскармливания, его каждая мать вправе решить для себя и своего ребенка самостоятельно. С плюсами искусственного вскармливания, наверное, все понятно – это, в первую очередь, относительная свобода матери, отсутствие необходимости носить специальное белье и возможность жить без необходимости сцеживать молоко, прибывающее в избытке. Удобно.

Но плюсы грудного вскармливания, на мой взгляд, куда весомей. Вот лишь некоторые из них. Во-первых, мобильность: детская еда всегда с вами, где бы вы ни были. Ее не надо готовить, не надо подогревать, не надо вообще ни о чем беспокоиться. Во-вторых, есть статистические данные, что кормление грудью существенно снижает риски возникновения целого ряда заболеваний молочной железы. В-третьих, кормление грудью помогает в кратчайшие сроки обрести плоский живот (сосание груди ребенком приводит к сокращению матки – она быстрей возвращается к нормальным добеременным размерам без усилий с вашей стороны). И, в-четвертых, этот способ вскармливания позволяет маме в целом вернуться в форму значительно быстрей – ежедневно на «производство» молока для ребенка женский организм затрачивает порядка 700 килокалорий. Но, повторюсь, выбор за вами. А соблюдение довольно простых правил позволит сохранить грудь в первозданном виде. Мне это удалось.

Что делать:

• освоить нехитрые упражнения для мышц груди;

• не пренебрегать использованием специального крема для питания и упругости кожи;

• купить красивые бюстгальтеры без косточек на каждый день и специальный поддерживающий для занятий спортом;

• практиковать контрастный душ для груди;

• контролировать прибавку в весе во избежание его резких скачков, приводящих к растяжкам.

Пара стройных женских ног

Где их найти, не знал даже сам Пушкин, что уж говорить о нас с вами. Однако секрет имеется. Понятно, что с беременностью вес тела увеличивается, а с ним и нагрузка на позвоночник, сосуды, стопы. Нахождение ребенка в утробе может привести к задержке жидкости в организме и, соответственно, к отекам. Плюс еще набухшие вены варикоза – приятного мало. Однако часто эти проблемы связаны опять же с избыточным весом и про это уже все, в общем-то, сказано. Так или иначе, это временные в большинстве случаев сложности, которые покинут вас вскоре после рождения ребенка. Но этот факт не отменяет правил профилактики и ежедневной заботы о своих ножках. Все эти неприятности вполне можно победить и сохранить стройные лодыжки на девятом месяце. Нужно не так уж много – физические нагрузки, ухаживающие процедуры и, разумеется, умеренность.

Что делать:

• больше ходить пешком;

• если возможно – бегать по утрам;

• использовать специальные профилактические препараты для ног по рекомендации врача;

• купить очень эффектные компрессионные колготки, которые вам непременно захочется носить;

• спать, разместив ноги чуть выше головы;

• отдыхать в течение дня;

• купить специальную подушку для беременных и подкладывать ее на ночь или во время отдыха под ноги;

• не мучить ноги неудобной обувью, ни одного дня;

• избегать продуктов, приводящих к дополнительной задержке жидкости;

• плавать;

• по вечерам делать прохладные ванночки для ног с морской солью;

• пить разрешенные травяные чаи;

• обучить партнера делать вам по вечерам массаж стоп.

Иметь или не иметь

Набирать лишний вес в конечном итоге крайне-крайне невыгодно – ведь вам придется буквально носить его на себе, помимо объективно необходимых килограммов. Кроме того, именно с лишним весом приходит и большинство (если не все) беременных неприятностей – от варикоза до геморроя. Просто-напросто организму в буквальном смысле тяжело, очень тяжело становиться больше и грузней, накапливать в жировых тканях лишнюю воду (классические отеки) и шлаки. Вы просто не оставляете ему выбора и он сигнализирует всем своим существом, что не может и дальше выносить такую нагрузку. Увы, иного способа, кроме как посредством болезненных реакций, у него в наличии нет. Вот вам и источник 99 % неприятностей. Разве вам это все нужно?