Беседы Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное

Они напоминали мне некоторых моих приятелей по футбольной команде дома. У них были очень здоровые взгляды на жизнь, и поэтому я не смог не поговорить с ними об этом. Дэйв и Джейсон. Их отношение к жизни было очень простым: несмотря на ум, они не пытались проникнуть в глубь вещей. Общаясь с ними, я понял, что их отношение к жизни очень похоже на отношение, продемонстрированное фиджийцами, с которыми я подружился на острове Баунти. Это была фокусировка на настоящем и будущем, а не на комплексе негативных эмоций, что абсолютно бессмысленно. Память о радостных событиях в прошлом, память, которую можно было вызвать в любой момент. Вот так вот просто. Жизнь почти всегда намного проще, чем мы ее себе представляем. Когда же мы начинаем усложнять вещи, мы начинаем создавать проблемы.

Вспоминая множество моих клиентов с проблемами страха, депрессии, беспокойства, одиночества, я прихожу к выводу, что во многом причиной этих проблем была сама психология. Чем больше ярлыков изобретается, чем больше категорий людей вводится, тем больше у них появляется проблем. Словно психология сама создает множество проблем. Чем больше названий для состояний, чем больше критериев для категоризации, чем больше книг, подобных «ДиС 4» («Диагностика и статистика», в которой представлены полные списки категорий диагностики и психологических проблем), тем больше появляется поводов и возможностей, чтобы запутаться. Это и есть основные обманы психологии, потому что, веря в них и пользуясь ими как источниками для изучения самих себя, мы можем создать для себя больше проблем, чем есть на самом деле.

Многие «эксперты» в психологии, психиатрии, консультировании и терапии не принимают идею, что изменения могут быть быстрыми. Они уверены, что изменения должны быть болезненными, сложными и долгими, потому что они должны содержать в себе полное понимание всего. Пришло время опровергнуть эту ложь и принять возможность быстрых, легких, безболезненных и постоянных изменений. Они возможны намного быстрее и легче, чем мы можем себе представить.

Одним из первых шагов к тому, чтобы сделать себя более счастливым и внести в свою жизнь улучшения, будет изучение и отвержение всех этих обманов психологии. Это поможет начать изменения с чистого листа, без всяких ярлыков и категорий.

И я решил начать с фокусировки на полезном ярлыке. Я начал разговор с Ричардом с определения понятия счастья.

ОФ:

Итак, Ричард, как бы ты мог определить счастье?

РБ:

Счастье - это кинестетическое ощущение. Это душевное и неосознанное состояние. Оно не требует никаких усилий. Это нечто, во что вы просто погружаетесь. Вам не нужно усилий, чтобы опуститься в теплую ванну. Если вода слишком горячая, вы выпрыгиваете. Если слишком холодная, вы испытываете дискомфорт. Если же температура верна, то вы просто погружаетесь и наслаждаетесь. Для меня подобное состояние - это состояние счастья. Это плавание в ваших собственных кинестетических ощущениях - не обязательно расслабленных или возбужденных, не важно, как эти состояния сменяют друг друга. Важно то, что вам с ними комфортно.

Учитывая это, я затронул вопрос о том, как можно начать жить более счастливо.

ОФ:

Так как можно стать более счастливым по отношению к самому себе и к окружающим?

РБ:

Практика. Практика. Практика. Люди тратят слишком много времени на то, чтобы стать несчастными. Надо остановиться и начать чувствовать себя хорошо. Начать надо с того, чтобы усиливать свои приятные ощущения и гонять их по своему телу, чтобы они не улетучились в никуда. Вам нужно сообразить, как связать приятные ощущения с вещами, которые улучшают вашу жизнь.