Бесплодие – приговор? или Как я стала мамой

Посмотрите, не превратилось ли ваше лечение от бесплодия в ненавистную работу? Есть ли в вашей жизни место чему-то еще, кроме борьбы с бесплодием? Если «нет», лучше остановиться и пересмотреть многое в себе и жизненной ситуации. Такая ненавистная «работа» со временем вызывает износ организма, поэтому никак не может способствовать будущему материнству. Особенно стрессогенно сказываются на организме женщины неудачные попытки зачатия и усилия, не приносящие результатов.

Хронический стресс, связанный с давлением разнообразных социальных факторов, имеет очевидную связь с эндокринным фактором бесплодия, так как влияет на специальные структуры мозга, отвечающие за выработку репродуктивных гормонов.

У женщин с бесплодием был выявлен критический уровень сопротивляемости стрессу. Как мы уже говорили, такой диагноз сам по себе является сильным раздражителем для женщины. Но также были выявлены и другие причины стресса у женщин, страдающих бесплодием.

В большинстве случаев основными стрессорами являлись семейные проблемы:

• развод (разъезд) партнеров;

• возрастание конфликтов с партнером;

• опасения за стабильность брака без детей;

• боязнь измены со стороны партнера;

• упреки и обвинения женщины в ее несостоятельности со стороны мужа и родственников;

• боязнь развода;

• переживания чувства обиды;

• чувство вины из-за собственной несостоятельности в материнстве.

Важно!

В состоянии стресса организм постоянно находится либо в напряженной подготовке к «борьбе и бегству», либо в истощении и безнадежности, но ни то, ни другое не способствует зачатию и вынашиванию малыша.

НАЧАТЬ терапию бесплодия и невынашивания необходимо именно с работы со стрессом.

Как вы помните, к ситуации замкнутого круга (бесплодие – переживания – стресс – бесплодие —…) приводит зацикливание на своей болезни, а значит, прежде всего, нам нужно разбить этот круг и выйти из него.

Практические советы

Волшебный колодец

А мы сейчас будем расслабляться, находить и присваивать себе нужные ресурсы. Делать мы это будем с помощью легкого транса.

Легкий транс – это естественное состояние расслабления и отдыха. Издревле это состояние считается биологически важным для человека. Обращаясь к такому отдыху, мы имеем возможность и релаксации, и «общения» с собственными внутренними глубинными силами.

Не пугайтесь этого слова и не думайте, что это что-то необычное или незнакомое для вас. Было ли у вас так, что вы засмотрелись на дерево за окном и что-то прослушали? А может, задумавшись о чем-то, вы «на автомате» поворачивали на нужную вам улицу, или, наоборот, проезжали нужную остановку? Вот это и есть то самое состояние, когда мы даем себе некий отдых и не отслеживаем все вокруг.

Эта техника позволит вам расслабиться и отдохнуть, что очень важно при стрессе, а также вы сможете наполниться необходимыми качествами и состояниями, которые будут помогать вам на пути к вашей цели.

Прежде чем начать выполнять это упражнение, подумайте и запишите на листочке или запомните, какие именно ресурсы вам сейчас больше всего необходимы. Какие качества или способности вам пригодятся для достижения вашей цели? Возможно, вы что-то растеряли за месяцы и годы борьбы с проблемами? Предлагаю для начала наполниться ресурсами здоровья, силы, спокойствия, уверенности в себе. Если я что-то упустила, не стесняйтесь, перечисляйте все, что считаете нужным.

Для выполнения этого упражнения примите удобную позу, чтобы все мышцы тела могли расслабиться. Ведь вы это уже умеете? Можете сесть в кресло или лечь на диван, освободиться от стесняющей одежды, притушить свет или задвинуть шторы. Итак, начнем.

Закройте глаза.

Обратите внимание на ощущения в вашем теле. Ваше лицо расслаблено: лоб не хмурится, нос не наморщен, губы и зубы не сжаты, глаза спокойно прикрыты. Ваши плечи опущены и расслаблены, руки до самых пальцев неподвижны. Ноги свободно лежат на диване. Сконцентрируйтесь на ощущениях в ногах. «Поразглядывайте» свое тело. Как именно и где оно касается дивана (кресла, подушек)? Возможно, вы чувствуете прикосновение рук к подушкам. Это ощущение разное или одинаковое? Ремешок от часов на руке (браслет) приносит особые ощущения рукам, верно? А как стопы касаются покрывала? Исследуйте спокойно эти ощущения. Теперь обратите внимание на свое дыхание. Как вы дышите? Вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох. Последите немного за своим дыханием. Как вы делаете вдох. И выдох.

Теперь обратите внимание на звуки, которые доносятся до вас с улицы. Что там происходит? Что вы слышите сейчас? Может, шум с дороги приглушенно доносится до вас сквозь окно? По улицам ходят люди, ездят машины или трамваи проходят мимо вашего окна? Все это звуки города. Отправимся в нашем путешествии дальше.