Бессмертные. Почему гидры и медузы живут вечно, и как людям перенять их секрет

Даже у молодых людей расчет довольно ясен, потому что прививка от гриппа недорогая и вполне вероятно защитит от того, чтобы провести неделю в постели с лихорадкой, мышечной болью в состоянии полного истощения. Побочные эффекты вакцины также довольно безобидны: она может вызвать легкие гриппоподобные симптомы или несильную боль в месте инъекции. Добавьте снижение воспаления и защиту пожилых родственников или людей в вашей жизни, которые не могут сделать прививку, и это убеждает пройти вакцинацию независимо от того, сколько вам лет.

Также стоит следовать стандартным советам, чтобы избежать инфекций: хорошо и регулярно мыть руки, тщательно готовить пищу и брать отгул на работе, если вы нездоровы. Это не только защитит здоровье ваших коллег, но и может иметь гораздо более широкое влияние, если остановит передачу болезни от них другим и так далее. Конечно, не может быть лучшего примера важности элементарной гигиены и подавления цепочек передачи инфекций в зародыше, чем пандемия коронавируса.

Возможно, даже стоит избегать инфекций, чтобы оптимизировать ваше старение в целом. Есть доказательства того, что исторический прогресс в борьбе с инфекционными заболеваниями в молодом возрасте оказал дополнительное, косвенное влияние на ожидаемую продолжительность жизни. Дети, которые сталкивались с меньшим количеством инфекций в детстве, подвергались меньшему риску таких заболеваний, как рак и болезни сердца в пожилом возрасте. Это объясняется тем, что снижение количества инфекций уменьшает кумулятивное бремя воспаления, замедляя процесс старения на протяжении всей жизни.

Инфекции также могут непосредственно вызывать, казалось бы, не связанные между собой заболевания. В некоторых случаях связь вполне очевидна, например вирус папилломы человека (ВПЧ), вызывающий рак шейки матки, рта и горла. В настоящее время против ВПЧ активно вакцинируют, прежде всего, чтобы снизить риск развития рака, а не потому, что сама инфекция особенно неприятна. Другой пример – Helicobacter pylori, бактерия, вызывающая язву желудка и значительный процент рака желудка. Есть также наводящие на размышления сообщения о бактериях и вирусах, обнаруживаемых в бляшках, которые закупоривают артерии в старости, и в мозге пациентов с деменцией. Выступают ли эти ошибки причиной подобных состояний, усугубляют их или являются просто случайными или даже невинными факторами, не вовлеченными в процесс, еще предстоит выяснить.

В целом, вероятно, стоит принять разумные меры, чтобы избежать инфекционных заболеваний для получения преимуществ, помимо того чтобы избежать непосредственных страданий от болезни.

6. Заботьтесь о зубах

Врач, наверное, сто раз говорил вам: чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором, прочищайте промежутки между зубами зубной нитью или межзубными щетками и избегайте сладких закусок и безалкогольных напитков. Возможно, вы не знаете, что советы стоматолога воздействуют не только на вашу улыбку и будущие счета – они могут повлиять на продолжительность жизни и даже риск развития деменции.

Впервые это обнаружилось в серии испытаний в 1980-х и 1990-х годах, похожих на примеры, которые вы использовали бы для иллюстрации проблем с обсервационными исследованиями. Эпидемиологи заметили, что у людей с кариесом и проблемными деснами с возрастом чаще развиваются сердечные заболевания. Это выглядит как классический случай, когда корреляция не подразумевает причинно-следственной связи. Возможно, у некоторых людей меньше времени и денег, чтобы заботиться о рационе, делать достаточно упражнений и ухаживать за зубами. Или, может быть, люди, которые меньше заботятся о своем здоровье, как правило, едят нездоровую пищу и не утруждают себя чисткой зубов после этого. Эти объяснения предполагают, что плохая гигиена полости рта и проблемы с сердцем появляются вместе, но ни одна из них не вызывает другую, а обе вызваны третьей, неизмеримой переменной, такой как бедность.