Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю

Взаимодействие необходимо человечеству. Мы живем во времена, когда существует множество передовых средств коммуникации: электронная почта, мобильные телефоны, текстовые сообщения, Twitter, Facebook. Несмотря на это, отдельным людям, группам и целым нациям очень сложно выстраивать диалог друг с другом. Мы не умеем общаться с помощью слов, поэтому вместо них в ход идут бомбы. Когда-нибудь, так и не научившись разговаривать друг с другом на человеческом языке, мы будем вынуждены прибегнуть к языку оружия — и впадем в отчаяние.

Нам необходимо овладеть искусством общения. Если одна из конфликтующих сторон покажет противнику, что ему нечего бояться, люди начнут доверять друг другу. В странах Азии приветствуют поклоном и сложением рук в форме цветка лотоса. На Западе при встрече обмениваются рукопожатиями. Я узнал, что эта традиция берет начало в Средневековье, когда люди боялись всех вокруг. Встретившись, два человека хотели показать, что у них нет при себе оружия.

Теперь мы должны сделать то же самое. Своими действиями нужно постоянно говорить: «Дорогой друг, у меня нет при себе оружия. Ты видишь? Убедись сам. Я не причиню вреда». Такой вид практики укрепляет доверие. Благодаря этому появляется возможность взаимодействовать и вести диалог.

С момента начала так называемой войны и разгула террора мы потратили миллиарды долларов, но лишь породили еще больше жестокости, ненависти и страха. Эти чувства остаются как на уровне их внешних проявлений, подобных терроризму, так и в самом главном — в уме людей. Пришло время задуматься и найти лучший способ восстановить мир в себе самих и обществе в целом. Лишь с помощью практики глубокого слушания и мягкого общения мы устраним неверные представления, лежащие в основе страха, ненависти и жестокости. Оружие не поможет избавиться от них.

Трансформируя страх в любовь: четыре мантры

* * *

Внутри нас таится огромный страх. Мы боимся многого: своей смерти, потери близких людей, перемен, одиночества. Практика внимательности помогает соприкоснуться с не-страхом. Лишь здесь и сейчас можно испытать полное облегчение и счастье.

Печаль, страх и депрессия похожи на мусор. Но из них состоит наша реальная жизнь, поэтому необходимо взглянуть вглубь их природы. Мы можем выполнять практику, чтобы превратить их в цветы. Мы не должны ничего выбрасывать. Все, что нам нужно, — научиться искусству компостирования, искусству трансформации мусора. Буддизм показывает, что все духовные состояния, включая сострадание, любовь, страх, печаль и отчаяние, органичны по своей природе. С помощью улыбки и внимательного дыхания мы начинаем процесс трансформации. Когда мы боимся, раздражены или находимся в депрессии, мы признаём присутствие этих эмоций и выполняем практику мантр, указанных ниже.

Мантра — это своего рода магическая формула, которая, будучи произнесена всего лишь раз, способна полностью изменить ситуацию. Эту волшебную формулу нужно произносить, сосредоточившись и объединив тело и ум. То, что вы говорите в этом состоянии, становится мантрой. Я делюсь с вами четырьмя мантрами, которые помогут практиковать возвращение в настоящее, к самим себе и к близким, освобождение от страха, помогут развить в себе настоящую любовь и восстановить коммуникацию. Эти мантры способны «увлажнить» семена счастья внутри вас и окружающих вас людей и трансформировать страх, страдания и одиночество.

Мантра для предложения своего присутствия

Самый ценный дар, который только можно преподнести любимому человеку, — ваше подлинное присутствие. Поэтому первая мантра очень проста: «Дорогой (дорогая), я здесь для тебя».

В повседневной жизни многим из нас некогда выражать свою любовь. Мы так заняты. По утрам за завтраком у нас нет времени взглянуть на тех, кого мы любим. Мы едим слишком быстро, думая о посторонних вещах. Порой мы даже закрываем газетой свое лицо от близких людей. По вечерам, вернувшись домой, мы чувствуем себя слишком уставшими, чтобы взглянуть на них.

Когда вы любите человека, лучшим подарком для него будет ваше присутствие. Как вы можете любить, если вас здесь нет? Вернитесь к себе, взгляните в глаза близкому человеку и скажите: «Дорогой (дорогая), знаешь что? Я здесь для тебя». Вы предлагаете ему свое присутствие. Вы не заняты прошлым или будущим. Вы здесь для любимого человека. Вы должны сказать эти слова, прочувствовав их одновременно телом и умом. Только тогда произойдет трансформация.

Мантра для признания близкого человека

Вторая мантра содержит следующие слова: «Дорогой (дорогая), я знаю, что ты здесь, и я очень счастлив».

Быть здесь — это первый шаг. Признать присутствие другого человека — второй. Поскольку вы полностью находитесь здесь, вы признаёте, что очень дорожите присутствием близкого человека. Вы обнимаете его своей внимательностью, и он расцветает, словно роза. Быть любимым означает, что другой человек признает ваше существование.