Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм

Не верите, что так может быть? Напрасно. Правда, убедиться в справедливости этих слов можно, только попробовав это самому. Надеюсь, вы настроены решительно. Тогда внимательно дочитайте эту книгу до последней страницы и приступайте к занятиям. А результат… Результат обязательно будет!

Итак, причину даже самого малого недомогания следует искать в состоянии позвоночника, поскольку именно в нем, вернее, в его нездоровье коренятся истоки всех болезней. Но тогда возникает закономерный вопрос: если все болезни — от позвоночника, то отчего же тогда заболевает сам позвоночник?

Бесспорно, на этот вопрос вы сможете ответить сами, тем более что подсказка лежит на поверхности: это неправильная осанка, непомерные физические нагрузки, хождение в неудобной обуви или обуви на слишком высоких каблуках, ношение тяжестей или их неправильное распределение при перемещении, различные травмы опорно-двигательного аппарата и так далее. Отсюда уже, как следствие, вытекают и различные болезни внутренних органов (за нормальное функционирование каждого из которых отвечают определенные нервы, отходящие от спинного мозга) и систем организма — сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной, репродуктивной.

Вот и получается, что именно позвоночник, вернее, состояние его здоровья определяет состояние всего организма в целом. Даже малейшее нарушение, возникшее в позвоночном столбе, сразу же негативно сказывается на общем состоянии человека и может даже привести к дисгармонии между физическим и психическим состоянием. Вот поэтому нам следует внимательнее относиться к тому, как мы ходим, сидим и даже лежим, что делаем для укрепления позвоночника и чем порой так легкомысленно ему вредим.

С течением жизни человек, увы, становится ленив и податлив деструктивным привычкам, во многом по вине которых уже к восемнадцати годам в позвоночнике начинают происходить нежелательные изменения, усиливающиеся с возрастом. Таким образом, к пятидесяти годам проблемы с позвоночником обнаруживаются у восьмидесяти процентов женщин и у шестидесяти процентов мужчин. Есть над чем задуматься, не так ли?

Но есть и хорошая новость, и заключаются она в том, что природа позаботилась о нас, будто заранее предполагая наше легкомыслие в вопросах здоровья. Она наделила организм каждого человека уникальной способностью к самовосстановлению.

Долгие годы Поль Брэгг вместе со своим коллегой Бернаром Макфаденом были заняты поиском универсального пути оздоровления. В итоге они пришли к выводу: этот путь — в следовании единой системе, частью которой стали разработанные Брэггом специальные упражнения для восстановления функций позвоночника — пять основных (в народе они почти сразу получили название «Пять волшебных упражнений Брэгга») и несколько дополнительных.

Если вы обратились к программе оздоровления позвоночника по системе Брэгга впервые, у вас возникнут многочисленные вопросы. Возможно, к тому моменту, когда вы дочитаете эту книгу до последней страницы, их, скорее всего, уже не останется. Следует заметить, что, хотя самого Поля Брэгга нет среди нас уже более тридцати лет, дело его живет. Науке не свойственно стоять на месте, и на сегодняшний день у нас в распоряжении есть достаточное количество хорошо зарекомендовавших себя новых разработок и методик оздоровления, достойных того, чтобы быть упомянутыми в этой связи. Некоторые из них вы также найдете в этой книге.

Знакомьтесь: ваш позвоночник

Со школьных времен мы помним, что позвоночник — это основа скелета человека, а также его мускульной и нервной систем. «Если позвоночник убрать, то тело упадет на землю бесформенной массой», — объяснял его роль в строении нашего организма сам Брэгг.

В норме он по своей форме напоминает латинскую букву S и состоит из тридцати трех позвонков, образующих пять отделов: шейный — наиболее подвижный, грудной — практически неподвижный, поясничный, крестцовый и копчиковый. Между собой позвонки соединены связками и хрящами, придающими подвижность всему позвоночнику, однако движения позвонков относительно друг друга при этом все равно остаются весьма ограниченными. Компенсируется это подвижностью суставов.

В центре каждого позвонка располагается так называемый остистый отросток — заполненный жировой тканью канал, от которого, в свою очередь, отходят боковые отростки, защищающие позвоночный столб от внешних физических воздействий. Через отверстия в дугах позвонков проходят нервные волокна. Корешки тех из них, что отвечают за такие функции наших органов чувств, как зрение, слух, обоняние, вкус и осязание, прикреплены к задней стенке спинного мозга, а тех, что отвечают за мышечно-двигательную активность, — к передней. Это распределение служит сообщению органов с нервной и кровеносной системами.

Стоит позвонкам немного сместиться, как они тут же сжимают отходящие от них нервные окончания и кровеносные сосуды — нормальное кровообращение нарушается, происходит защемление нерва, и, как следствие, мы начинаем ощущать в этой области боль или онемение различной степени.