Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм

Не нужно сосредотачиваться на работе кишечника, с ним никаких проблем обычно не бывает. Во время голодания не нужно ни слабительного, ни клизм. Вот что писал Брэгг по этому поводу: «Не верю в какое бы то ни было насилие над природой, а использование клизм, на мой взгляд, большей частью неестественно. Это же относится и к приему любых видов слабительного. У кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические средства, и остаток пищи, который находился в кишечнике перед началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система природы совершенна, если не мешать ее естественной работе. Когда вы завершите голодание, начните есть хорошо сбалансированную по объему, влажности и вязкости пищу. И вы увидите, что ваш кишечник начнет работать лучше, чем когда-либо, потому что по меньшей мере пятьдесят процентов вашего питания стало натуральным, состоящим из сырых фруктов и овощей в виде салатов. Ешьте больше зелени и овощей. Мясо и рыбу не нужно есть более трех раз в неделю. Необходимость в белках будет удовлетворена за счет орехов, семечек и овощей. Хлеб, который вы едите, следует подсушивать до тех пор, пока крахмал не перейдет в сахар, который хорошо усваивается. После голодания хорошо употреблять проросшие зерна пшеницы – это очень полезная пища».

Выход из длительного голодания

Выходу из длительного голодания следует уделить большое внимание. Ведь уже при семидневном голодании желудок и весь кишечный тракт ужимаются. Брэгг рекомендовал на седьмой день голодания, примерно в 5 часов вечера, снять кожицу с четырех-пяти помидоров среднего размера, разрезать их, бросить в кипящую воду и сразу снять с огня. Затем остудить и съесть, как только появится аппетит. Больше в этот день ничего есть не стоит. Утром восьмого дня можно приготовить салат из тертой моркови и капусты, выжать примерно половину апельсина. После этого рекомендуется съесть небольшую тарелку тушеной зелени. К этому блюду разрешается добавить два тоста из цельного пшеничного хлеба. Можно пить столько дистиллированной воды, сколько хочется. На обед в этот день сделайте салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленный апельсиновым соком. За салатом могут последовать два овощных блюда (вареных) – молодая капуста, тыква, морковь или зеленый горошек. С ними можно съесть два тоста. Такая пища совсем не содержит жира.

На следующий день съешьте утром любой свежий фрукт (банан, апельсин, грейпфрут или яблоко). К этому можно добавить две столовые ложки проросшей пшеницы, подсластить ее медом (но не более одной столовой ложки). Днем можно съесть салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и один тост. Вечером можно съесть ужин из листьев салата, кресс-салата и томатов и двух овощных блюд. А начиная с десятого дня можно переходить на обычную вегетарианскую диету.

Аналогичным образом выходят и из десятидневного голодания (только смещаются сроки).

Единственное, что нужно помнить: за семь или десять дней без еды ваш организм перестал испытывать чувство голода, поэтому у вас не будет аппетита. Но он появится. Нужно только время, чтобы организм вспомнил, что такое еда. Он сам перейдет от программы детоксикации к программе насыщения.

Целебный кризис, или субботник для организма

Сперва вы, возможно, будете испытывать дискомфорт – организму нелегко быстро перестроиться. Это состояние называется целебный кризис, оно представляет собой реакцию зашлакованного организма на дарованную ему передышку, своего рода выходной, когда вдруг понимаешь, что его можно прекрасно использовать для генеральной уборки. Нет, не выходной, скорее – субботник!

Естественный процесс самоочищения организма, как правило во время (или после) голодания, сопровождается выделениями слизи – из носа, изо рта, из внутренних органов.

Если кризис затягивается, можно начать принимать свежие фруктовые соки (на первых порах их желательно разбавлять кипяченой или дистиллированной водой) или травяные отвары, но ни в коем случае нельзя прерывать голодание, тут же начиная употреблять пищу. Это – с некоторой задержкой во времени – чревато значительным ухудшением самочувствия. Впрочем, подробно обо всем этом можно прочитать у самого Поля Брэгга в его книге «Чудо голодания» – как правильно голодать, как правильно выходить из голодания и каких физиологических реакций организма при этом ожидать.