Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение

Невротическая (реактивная) депрессия

В этой книге мы не станем рассматривать все вышепредставленные виды депрессий, а более детально остановимся только на невротической и маскированной депрессиях, а также проясним ключевые отличия невротической депрессии от эндогенной. Как вы помните, на развитие депрессии могут влиять как психологические, так и биологические факторы. К счастью, большинство депрессий имеют психогенную, невротическую природу, поэтому о преодолении именно такого рода депрессии речь и пойдет во второй части этой книги.

Так что же такое невротическая депрессия?

Это весьма долго длящееся подавленное состояние, которое возникает в силу различных психологических факторов.

Ключевыми факторами, способствующими появлению невротической депрессии, являются следующие:

внезапная стрессовая ситуация;

длительные семейные ссоры и конфликты;

алкогольная или наркотическая зависимость партнера;

вынужденный уход за тяжелобольным родственником;

длительное нахождение в ограничивающих свободу ситуациях;

наличие собственной болезни;

работа «на износ» без должного отдыха;

угроза увольнения;

измена супруга;

потеря работы;

финансовые проблемы и другие.

Отличия невротической депрессии от эндогенной

Как же все-таки отличить невротическую депрессию, вызываемую психологическими факторами, от эндогенной депрессии, источниками развития которой являются биологические, генетические причины? Ниже представлена небольшая таблица, в которой сопоставляются ключевые характеристики невротической (психогенной) и эндогенной депрессии (табл. 3). Однако помните о том, что точно определить тип, равно как и степень выраженности депрессии, может только специалист. Не занимайтесь самодиагностикой.

Таблица 3.Отличия невротической депрессии от эндогенной

Маскированная (скрытая) депрессия

Многих людей настораживает и в то же время интересует тот факт, что существует, оказывается, еще какая-то маскированная депрессия. Что же это за депрессия такая? И чем она отличается от, что называется, классической, наглядно проявляющейся депрессии? Дело в том, что при маскированной депрессии главную роль играет не снижение настроения, интереса или энергии, а разнообразная телесная симптоматика, которой сопровождается депрессия. К числу симптомов маскированной депрессии могут относиться такие телесные, эмоциональные, мыслительные и поведенческие проявления, как:

головные боли напряжения;

болевые синдромы в различных участках тела;

симптомы «вегетососудистой дистонии»;

головокружение;

кожный зуд;

синдром «раздраженного» кишечника;

недоедание или переедание;

бессонница или слишком долгий сон;

импотенция;

нарушения менструального цикла;

тревожные, навязчивые, ипохондрические и неврастенические состояния;

избыточные и болезненные влечения к алкоголю, наркотикам и различных веществам;

импульсивное, агрессивное, сексуализированное и конфликтное поведение в обществе;

повышенная обидчивость и плаксивость;

избыточная драматизация обыденных ситуаций;

стремление привлечь внимание к своим неприятным и болезненным ощущениям;

попытка манипулирования другими людьми с целью получения поддержки и опеки.

Как отличить симптомы скрытой депрессии от болезни?

Большое количество людей задается вопросом о том, как им быть уверенными в том, что неприятные болезненные ощущения, которые они испытывают, являются проявлением маскированной депрессии, а не какой-нибудь реальной болезни или патологии. Ответом на этот вопрос могут служить следующие критерии распознавания маскированной депрессии:

периодичность возникновения симптомов;

постановка «диагноза» «вегетососудистая дистония»;

отсутствие объективных признаков соматической болезни;

зависимость состояния от различных биологических ритмов;

отсутствие стойких результатов соматического лечения;

настойчивый поиск помощи у врачей разных специальностей.

Биполярное аффективное расстройство (БАР)

Говоря о депрессии, нельзя не упомянуть о таком психическом заболевании, как биполярное аффективное расстройство, тем более что многие люди, испытывающие на себе те или иные проявления депрессии, боятся того, что их подавленное состояние может быть связано не с депрессией, а именно с этой генетической болезнью. Вооружившись информацией из сомнительных интернет-источников, депрессивный человек порой настолько сильно себя запутывает, что его уныние, апатия и тревога начинают расти как на дрожжах.