Безграничье. Прокачай мозг, запоминай быстрее

– Действуй (Act): традиционная образовательная модель приучила многих думать, что обучение – это пассивный опыт. Но обучение это не тот вид спорта, где можно довольствоваться ролью зрителя на трибуне. Человеческий мозг развивается не столько через потребление, сколько через процесс созидания. Зная это, мне хотелось бы, чтобы вы задумались, как более активно подойти к собственному обучению. Например, вы можете делать заметки. Или выполнять упражнения из этой книги.

– Состояние (State): ваше состояние – это отражение ваших эмоций. На него сильно влияют ваши мысли (психология) и физическое состояние вашего тела (физиология). Попробуйте изменить позу или глубину дыхания. Сознательно стимулируйте в себе ощущение радости, восхищения и любопытства.

– Обучай (Teach): если вы хотите значительно ускорить процесс обучения, подходите к учебе с намерением передать полученную информацию кому-то еще.

– Вноси (Enter): если не запланировать время для личностного развития, скорее всего, вы ничего не осуществите. Возьмите календарь и отметьте в нем время, когда вы будете заниматься собой, даже если это будет всего лишь 10–15 минут в день.

– Обзор (Review): информация лучше всего запоминается, если перечитывать ее по нескольку раз. Возьмите за привычку в конце каждого дня делать обзор своих достижений и вспоминать, что вам удалось за сегодня выучить.

Для получения дополнительной информации прочитайте еще раз Главу 4, раздел, который начинается на странице 78.

День 2: Убейте своих муравьев

Выделите те внутренние голоса, которые постоянно звучат в вашей голове, навязчиво убеждая, что вам что-то не под силу сделать – автоматические негативные мысли (АNТ). Начните им отвечать.

Также помните, что нельзя сбрасывать со счетов надоедающие вам ОБМАНЫ (LIES) – заученные ограничивающие идеи. И постоянно сверяйтесь с собственной системой убеждений. Как только в голове начнет звенеть мысль, что у вас никогда ничего не получается, сразу контратакуйте утверждением, что если у вас что-то не получалось раньше, это не значит, что вы не достигнете успеха в будущем. Как же этому научиться? Не пытайтесь сузить горизонт возможностей до пределов вашего мышления – наоборот, расширяйте сознание, чтобы оно соответствовало открывающимся перспективам. Больше по этой теме рассказывается в разделе этой книги, который начинается со страницы 186.

День 3: Задавайте вопросы

Задумайтесь о той силе, которой обладают главные вопросы. Скорее всего, в течение дня вас занимает какой-то один, главный вопрос. Определите его и подумайте, как можно изменить этот вопрос, чтобы поменять, таким образом, свое поведение. Само по себе, знание не есть сила – оно ей станет, если вы будете это знание грамотно применять. Начните задавать такие вопросы, которые помогут получить необходимые вам в течение дня вдохновляющие ответы. За дополнительными разъяснениями обратитесь к разделу, который начинается со страницы 88.

День 4: Представьте, чего вам больше всего хочется

Найдите минутку, чтобы записать все проблемы, с которыми вы столкнетесь, если не примените те знания, которые почерпнули из этой книги. Например, вы можете написать: «Мне придется и дальше учиться в поте лица, продолжая довольствоваться посредственными результатами». «Я буду продолжать сомневаться в себе». «Я не смогу проявить себя с лучшей стороны перед своими близкими». Или: «Я так и не получу хорошую работу».

А теперь запишите выгоды, которые вы получите, применив новые знания, например: «Я смогу уверенно обучаться всему, что мне необходимо, получу работу своей мечты и заработаю так много денег, что смогу заняться благотворительностью». Или, например: «У меня появится больше свободного времени, чтобы заниматься спортом, поправлять здоровье, путешествовать и проводить больше времени со своей второй половинкой». Или это будет что-то совсем простое, вроде: «У меня наконец-то появится свободное время, чтобы просто расслабиться и отдохнуть!».

Будьте предельно конкретны. Представьте себе желаемое, прочувствуйте это, поверьте в него, а затем ежедневно работайте над достижением поставленной цели. Например, визуализируйте момент вашего торжества под брызги шампанского. Дополнительную информацию вы сможете найти в разделе, который начинается на странице 171.

День 5: Обдумайте свою цель