Безграничье. Прокачай мозг, запоминай быстрее

Цель – это то, как вы относитесь к другим людям. Также цель – это то, чем вы хотите поделиться с миром. Какова ваша цель? Подумайте, кто рассчитывает на то, чтобы вы могли достичь безграничности. Это ваша семья? Любимый человек? Друзья? Коллеги по работе? Соседи? Определите, кого вы подводите, поставив в своей жизни мнимые ограничения. А теперь представьте, как вы можете повлиять на жизнь других, когда проявите себя на все сто процентов возможностей. Это-то и есть ваша цель. Больше нужной вам информации можно найти в разделе, который начинается на странице 160.

День 6: Начните внедрять новые, полезные привычки

Маленькими, простыми шагами двигайтесь к тому, чтобы вырабатывать у себя новые, полезные привычки. Сделайте это частью своей утреннего распорядка. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не решитесь поменять привычный образ жизни. Повседневные привычки и принимаемые решения оказывают огромное влияние на уровень нашего успеха и счастья. Если вы настойчивы, то сможете достичь желаемого – а если будете последовательны, вы сможете его сохранить. Мало-помалу можно достичь очень многого. Помните, каждый профессионал когда-то был новичком.

Выберите, какую привычку вы начнете развивать в себе прямо с сегодняшнего дня. Как можно разбить этот процесс на небольшие шаги, которые вы могли бы потихоньку осуществлять каждый день? Чтобы узнать об этом больше, обратитесь к разделу книги, начинающемуся на странице 200.

День 7: Зарядите свой мозг энергией

Чтобы каждый день одерживать победы, вам необходима энергия. Ежедневно ешьте один или два продукта, которые полезны для мозга. Какой из них ваш самый любимый и почему? Помните: то, чем вы питаетесь, очень важно, особенно, для серого вещества вашего мозга. Ваша пища придает вам энергии или, наоборот, истощает? Запишите несколько оригинальных рецептов, которые вы могли бы приготовить из указанных ниже полезных для мозга продуктов:

Полезную информацию о здоровом питании вы найдете на странице 177.

День 8: Оптимизируйте свое обучение

Учатся не только школьники. Мы учимся всю нашу жизнь. Подберите для себе оптимальный режим обучения и развития. Избавьтесь от всех отвлекающих факторов. Используйте метод HEAR/англ. СЛУШАТЬ (Остановка, Сопереживание, Предвкушение, Проверка), чтобы посмотреть какой-нибудь видеоролик из серии TED Talks, который вы раньше не видели, и попрактикуйтесь в навыках активного слушания. Полезную информацию об этом вы можете найти в разделе на странице 254.

День 9: Всегда помните о «МАМЕ»

Прежде чем приступить к выполнению какой-либо задачи, всегда сверяйтесь с моделью «МОМ»/англ. МАМА (Мотивация, Наблюдение, Методы). Кроме того, уточните, зачем вам это нужно. Для чего вам надо обязательно вспомнить имя этого человека? Что вы наблюдаете? Помните, основная проблема памяти не связана с запоминанием информации – главное, это внимание. В качестве практики, начните запоминать имена всех людей, которые вам сегодня повстречаются, используя ассоциативный метод. Если вы забыли чье-то имя, запишите, стало ли это следствием того, что ваша система «мотивация, наблюдение, методы» заставила его забыть. Затем попробуйте проделать это еще раз с другим человеком. Вы можете практиковать этот навык, даже когда совершаете покупки в продуктовом магазине, гуляете по улице, смотрите телевизор или занимаетесь чем-то еще. Присваивайте незнакомцам, которые будут вам встречаться, какие-нибудь имена, а потом проверьте, сколько из них вы сможете вспомнить. Чтобы узнать об этом больше, обратитесь к разделу, который начинается на странице 274.

День 10: Проникнитесь силой чтения

Установите для себя обязательный ежедневный лимит чтения, даже если это будет всего лишь 10 минут. Чтение это сила, и со временем его преимущества лишь усиливаются. Главное в этом деле – последовательность. Выберите книгу, которую вам давно хотелось прочитать, поставьте таймер на 10 минут, отвлекитесь от всего и потренируйтесь в чтении, используя какую-нибудь указку (карандаш или собственный палец). Затем на каждый день запланируйте себе время для чтения – и сделайте отметки в календаре, как будто собираетесь на встречу с самим собой. Все успешные лидеры читают. Чтение – это прекрасное упражнение для ума. Помните, что вы можете получить опыт, на который потребовались бы десятки лет жизни, прочитав всего одну книгу. Больше об этом вы можете прочесть в разделе, начинающемся на странице 301.

Рекомендованное чтение

Участники сообщества, лидером которого я являюсь, страстно любят читать. Когда некий человек, обладая многолетним опытом, излагает его в книге, которую вы можете прочесть всего за несколько дней – фактически это означает, что за эти дни вы ознакомитесь с опытом целых десятилетий. Успешные лидеры постоянно читают. Множество участников сообщества Квика читают по книге в неделю, то есть 52 книги в год.