Безграничье. Прокачай мозг, запоминай быстрее

В фильме «Области тьмы» писатель Эдди Морра по сюжету испытывал творческий кризис, лишившись мотивации и страдая от нехватки энергии. Он смог быстро принять меры, приняв некую таблетку; в итоге его жизнь резко изменилась к лучшему, поскольку у него появилась способность оказывать влияние на ход событий. Давайте раскроем несколько заблуждений, касающихся вопроса мотивации. Вопреки распространенному мнению, ваша мотивация, как и мышление, не являются чем-то неизменным. Ни у кого из нас нет заданного уровня мотивации. И когда люди говорят, что им не хватает мотивации, это не совсем верно. Они с тем же успехом могли бы, обладая высокой степенью мотивации, оставаться в кровати и смотреть телевизор.

Мотивация не подразумевает, что вам обязательно должно нравиться то, чем вам приходится заниматься. Мой друг, предприниматель Том Билье, ненавидит заниматься спортом, но у него есть четкая и веская причина поддерживать свою форму, поэтому каждое утро он занимается физическими упражнениями. Я крайне не люблю принимать холодный душ, но делаю это ежедневно (я объясню для чего в Главе 8).

Наконец, мотивация не дается нам по умолчанию. Мы обманываем себя, когда говорим: «У меня нет никакой мотивации». Мотивация – это не то, чем вы обладаете; это то, что вы делаете. И она абсолютно стабильна. Это не теплая ванна, которая греет вас какое-то время, а потом остывает, пока вы снова не добавите горячей воды. Мотивация – это не воодушевление, которое появляется после семинара, временно зарядив вас энтузиазмом, а потом затухает. Это длящийся процесс. И поскольку это целая стратегия, вы можете управлять ею и последовательно выстраивать собственную мотивацию, используя для этого правильно подобранные способы.

Вот эта формула:

Мотивация = Цель × Энергия × S³

Когда вы объединяете вместе цель, энергию и маленькие шаги (S³), то получаете устойчивую мотивацию. А высшая форма мотивации – это состояние непрерывного потока. Представьте себе, что вы управляете потоком энергии. Генерируйте ее, направляйте и, самое главное, не тратьте впустую. Наличие четкой цели или весомой причины дают вам заряд энергии. Используемые вами практики будут помогать в снабжении энергией мозга и остальных органов тела, а искусство двигаться к цели маленькими, простыми шагами позволит эту энергию экономить.

В этом разделе мы поговорим о том, как вырастить мощную, устойчивую мотивацию для жизни и учебы, которая никогда не иссякнет. Мы достигнем этого, четко осознавая свою цель, используя ментальную и физическую энергию, которая будет нас поддерживать, а так же поступательно двигаясь вперед небольшими шагами. В конечном итоге мы войдем в состояние потока.

Наличие цели заставляет нас действовать, она должна быть достаточно ясной, чтобы мы четко понимали, почему мы это делаем и чего надеемся достичь. Генерация необходимого количества энергии в этом случае – жизненно необходима. Если вы устали или хотите спать, если ваш мозг затуманен, вам тогда просто не хватит топлива, чтобы поддерживать нужный уровень активности. Маленькие шаги требуют от нас минимальных усилий и удерживают от того, чтобы оцепенеть под гнетом чрезмерно масштабных задач. Наконец, достижение состояния потока – главное преимущество мотивации.

Причины определяют результаты.

Джим Квик

Глава 7. Цель

Как некоторые фразы могут помочь определить вашу сущность?

Как ваши внутренние ценности влияют на вас?

Что может рассказать о вас ваша цель?

Долгое время моим криптонитом[56] было недосыпание. Мне всегда было нелегко заснуть. Ребенком я проводил бессонные ночи в постоянных занятиях, пытаясь подобным образом компенсировать свои проблемы с учебой. С тех пор у меня появились проблемы со сном. В школе я постоянно страдал от усталости, но все равно готов был ее перебороть, подстегиваемый страстным желанием много работать, чтобы семья могла мною гордиться. Я четко знал, чего хочу достичь и зачем, поэтому не страдал от нехватки мотивации. Даже когда я освоил навыки ускоренного обучения в возрасте 18 лет, и мне уже не нужно было так себя загонять, моя бессонница осталась со мной, перейдя во взрослую жизнь и неуклонно усугубляясь – в течение почти двадцати лет я спал урывками, от двух до четырех часов в сутки.