Безопасность в городе, или Самооборона для умных

4. Это не задание, но рекомендация: пройдите курсы актерского мастерства. Это не какой-то там мордобой, практически никаких физических нагрузок, но навык лицедейства чрезвычайно полезен как для мысленных тренировок, так и для реального общения на улице и на работе.

Часть 3 Изживаем в себе жертву и воспитываем терминатора

Чучундра хнычет и ноет всю ночь и все хочет набраться храбрости, чтобы выбежать на середину комнаты. Но храбрости у нее никогда не хватает.

Р. Киплинг. Рикки-Тикки-Тави

Одна из больших проблем современности – это категорическая нехватка решительности. Это можно увидеть – в прямом смысле слова, – пытаясь смотреть прохожим в глаза. Вы это делали. В лучшем случае 1–2 встреченных человека смогут выдержать ваш взгляд в течение 2–3 секунд.

Цель этой части не рассуждения о том, почему так, какие социальные регуляторы и прочие страшные слова определяют такое поведение. Цель данной части – дать вам немного больше решительности.

Начнем с малого. Поскольку человек – часть животного мира, то у людей – так же как и у животных: сильный смотрит в глаза, слабый отводит взгляд. Ага! Если вы делали задание из первой части книги, то вы поняли, в чьей шкуре вам пришлось побыть какое-то время. Вы были сильным, а отводящие взгляд люди – слабыми.

На самом деле, возможно, это не так, но с маленькой победы начинается большая, поэтому продолжайте делать упражнение «Взгляд в глаза». Каждый, кто не выдержит вашего взгляда, добавляет малюсенькую каплю в чашу вашей уверенности, и когда-нибудь она наполнится. Моя задача – помочь ей наполниться как можно быстрее.

Не только расположение нашего тела в пространстве влияет на восприятие ситуации, также на это влияет наше внутреннее состояние, а на наше внутреннее состояние оказывает сильнейшее влияние ситуация, в которой мы находимся.

В 1971 году профессор Филипп Зимбардо провел эксперимент, который настолько поразил общественность, что его до сих пор описывают в большинстве книг по психологии человеческого поведения и восприятия, а в 2000 году в Германии даже сняли художественный фильм «Эксперимент».

В эксперименте Зимбардо участников, самых обычных людей, разделили на две группы – «заключенных» и «надзирателей» – и поместили в импровизированную тюрьму (искусственно смоделированную ситуацию).

В результате эксперимента участники настолько прониклись ситуацией, что «надзиратели» начали издеваться над «заключенными», а последние подняли мятеж. Эксперимент пришлось завершить, поскольку некоторые участники попали в больницу с нервным срывом.

Тем не менее этот эксперимент показал, что наше окружение: место, время, освещенность, запахи, цвета, люди – непосредственным образом влияет на наши поступки и наши суждения.

Безусловно, обычному человеку попасть в такую ситуацию, которая воспитает в нем уверенность, не так-то просто. Вернее, это легко – можно записаться, скажем, в секцию бокса, где уверенность вам просто-напросто вобьют. Однако не всем это по разным причинам подходит. Что остается?

Во-первых, уже упомянутые мысленные тренировки. Не хотите или не можете ходить на бокс – представляйте, как вы бьете злодея в кино или встречного амбала на улице. Не переигрывайте! У вас нет никаких суперспособностей, и проигрывать ситуацию нужно максимально близко к реальности. Если вас в вашем сознании побьют, значит, прямое столкновение не выход, нужно подключать хитрость или просто бежать.

А по поводу суперспособностей рекомендую посмотреть фильм «Пипец» («Kick-Ass»), где продемонстрировано, как легко можно «мысленному супергерою» получить по физиономии и ножом в бок. Увы, без полноценных и довольно длительных тренировок слабый может победить сильного только умом или оружием, которым тоже, между прочим, нужно уметь владеть.

Во-вторых, уверенность и страх – это две стороны одного «Я». Следовательно, чтобы увеличить свою уверенность, нужно уменьшить в своем сознании долю страхов. Об этом речь пойдет в следующей главке.

И в-третьих, есть определенные внешние и внутренние признаки уверенного в себе человека, которые можно и нужно развивать. Чем мы вскоре и займемся.

Учимся справляться со страхами

Я не боюсь исчезнуть. Прежде чем я родился, меня не было миллиарды и миллиарды лет, и я нисколько от этого не страдал.

Марк Твен

Страх – это пьяный мужик, который ломится к вам в дверь. Страх – это ваша фантазия, которая подсказывает вам, что он может с вами сделать. Страх – это учащенное сердцебиение, дрожь в конечностях, слабость в членах. Страх – это отсутствие уверенности в своих силах, что вы можете справиться с этим.