Безопасность в городе, или Самооборона для умных

Эффект: ограниченность маневра, перелом или вывих, открывается для атаки верхний уровень – голова, глаза, шея.

Стопа

Продолжаем лишать противника подвижности. Теперь обработаем стопу.

Классическая атака стопы – это удар ребром ботинка или шпилькой туфельки по подъему стопы. Обратите внимание: не по пальцам, а там, где стопа поднимается и переходит в голень.

Эффект: резкая боль, возможен перелом, ограниченность маневра.

Если вы крупнее противника или уверены, что сможете его вывести из равновесия и уронить, то наступите на стопу противника и толкните его назад. Ваша нога при этом должна оставаться на стопе противника, прижимая ее к земле.

Эффект: падение, а если стопа осталась прижата вашей ногой до самого падения, то очень болезненный перелом или вывих голеностопного сустава.

Обратите внимание!

Большинство описанных приемов работает на временное «вырубание» противника (так называемые «расслабляющие» удары), поэтому лучше всего их делать в связке с другими ударами и приемами, в том числе не перечисленными здесь. Например:

• мазнуть по глазам;

• захватить и провернуть открывшиеся яички и член или ударить коленом;

• обойти противника сбоку/сзади, наступить в подколенный сгиб;

• нежно взять противника за голову (можно стукнуть по ушам) и с силой опустить голову вниз до соприкосновения лица с поверхностью земли (асфальта, бетона и т. п.);

• повторить последний пункт до достижения нужного эффекта.

Кроме того, не забываем про простейшие и действенные удары в подбородок, челюсть, висок, живот . Удары наносите крепко сжатым кулаком так, чтобы надежно попасть и при этом не потерять равновесие.

Есть еще множество ударов, например, в печень, по почкам, в солнечное сплетение, в подмышку, по ключице, по голени, лоу-кики, и множество их еще придумано болезненных и убийственных, но это больше для «продвинутых пользователей» или же для вашего самосовершенствования.

Здесь приведены только несколько наиболее простых и достаточно эффективных для изучения и отработки в домашних условиях. Главное – не покалечьте ближних своих на тренировках.

Если вы не собираетесь много драться, если вас не интересует бой как таковой, но вы хотите иметь что-то на крайний случай, то нарабатывать желательно следующий набор: 2–3 связки из 2–3 ударов, которые вам хорошо удаются. Это минимум, которого достаточно человеку, не стремящемуся драться, но не исключающего такой возможности.

Основные зоны защиты

Боевые искусства были придуманы слабыми, чтобы противостоять сильным.

Народная самооборонческая мудрость

Я думаю, вы уже поняли, что защищать у себя нужно те зоны, в которые стоит поражать противника. Вместе с тем в уличных нападениях задача нападающего напугать вас, сделать невозможными сопротивление и крик, в связи с чем маловероятно, что он будет бить в глаза или по ногам. Его удары будут направлены преимущественно в голову, живот и пах. Следовательно, прикрывать нужно именно эти области тела.

Защита стоя

Мысленно разделите ваше тело от пояса до головы на три части, или зоны, по горизонтали – живот (включая пах и бока), грудной отдел, шея с головой, а также по вертикали – на правую и левую зоны защиты.

Защищать вы их будете преимущественно руками: кулаки сжаты и подняты на уровень головы, мышцы напряжены, локти прижаты к телу. Двигаются руки не от локтя, а плечом, практически не сгибаясь в локте.

К сожалению, человеческая рука не слишком длинна, поэтому за раз вы сможете прикрыть не более двух зон: живот и грудь, грудь и голову. Придется двигаться, закрываясь как всем телом, скручиваясь из стороны в сторону, так и двигая с помощью плеч руками вверх или вниз, в зависимости от того, куда направлен удар. Плечи и корпус вообще наиболее активны в обороне.

Обратите внимание: правая рука защищает правую зону, левая – левую, либо одна рука защищает верхнюю зону, вторая – нижнюю. В «чужую» зону руки заходят только в исключительном случае. Голова при этом опущена вниз, взгляд исподлобья, чтобы а) противник не попал в горло и б) в случае удара в лицо пригнуться и «принять» удар на лоб, который гораздо крепче лицевых костей и уж тем более носа.

Опускать руки для защиты паха не стоит. Руки защищают тело до пояса, ниже пояса защищайтесь ногами. В случае удара в пах проще всего немного скручивать бедра, разворачивая таз в сторону от удара. В этом случае удар, скорее всего, пройдет мимо или придется на бедро.

Рот не открываем, зубы крепко сжаты, дыхание через нос. Если есть необходимость дышать через рот или говорить, то в схватке это делаем только сквозь стиснутые зубы, чтобы уменьшить риск повреждения челюсти в случае удара. Обратите внимание, что при этом ваше лицо само принимает «маску зверя»: оскаленные зубы, приподнятые уголки рта, прищуренные глаза. Прямо потренируйтесь перед зеркалом, это полезно.