Библия хоккейного тренера

Тренерский штаб делает особый акцент на тренировках на раннем этапе сезона. За восемь тренировок, предшествующих сезону, мы выполняем упражнения на выброс шайбы на всю площадку или работаем над борьбой за шайбу в зоне защиты. На старте сезона мы уделяем внимание множеству вопросов, потому что наша идея состоит в комплексном развитии всех навыков, а не только какого-то одного умения. Мы тратим много времени на тренировку индивидуальных навыков, командных систем и физическую подготовку, которая чаще всего закладывается в начале сезона.

Ниже приведен краткий обзор нашего стандартного плана на неделю с учетом того, что в большинстве случаев мы проводим игры в пятницу или субботу вечером.

Воскресенье: работа с весом, легкие упражнения на катание и возможно игры 3 на 3.

Понедельник: выходной. Во многих командах выходным днем является воскресенье, но мы предпочитаем понедельник.

Вторник: работа над бросками, игрой в защите и игрой в меньшинстве. Высокая продолжительность тренировки.

Среда: обычно, работа в этот день посвящена тренировке игры в большинстве. Чаще всего проводится более интенсивная тренировка с обилием рывков, включающая в себя наработку перехода из обороны в атаку.

Четверг: предигровой день. Могут изучаться некоторые особенности игры нашего противника, с которым нам предстоит сразиться в конце недели (зачастую проводится два матча с одной командой). Тренировка заканчивается игрой 6 на 5. Также, мы тратим достаточно большое количество времени тренировки на удержание преимущества в одну шайбу: подобная ситуация происходит достаточно часто.

В большинстве случаев наше тренировочное время зависит от предстоящего соперника и места проведения игры. Перед играми на площадках небольшого размера мы проводим занятия на малых ледовых коробках. И наоборот, перед играми с командой университета Нью Хемпшир, которая играет на большой площадке по олимпийским стандартам, мы уделяем больше времени рывкам для симуляции игры в условиях большего пространства.

Находясь на скамейке, я стал приверженцем стимулирования сильных сторон команды. Вне зависимости от того, над каким навыком ведется работа, следует усиливать положительные моменты. Некоторые тренеры говорят: «Мы плохо играем в меньшинстве» или «Мы не очень хорошо закрываем зону защиты». По нашему мнению, не следует зацикливаться на том, в чем ваша команда не очень хороша, а делать упор на то, что необходимо сделать, чтобы стать лучше. Можно сидеть на собрании тренеров и соглашаться с тем, что в каком-то аспекте игры мы недостаточно сильны, но это не тот посыл, который следует доносить до наших парней. Мы указываем, например, на то, что мы допускаем определенный процент контратак в средней зоне, но при этом отмечаем, как можно улучшить данный компонент игры. И в то же время подчеркиваем то, что у нас получается хорошо. Откровенная оценка игры команды, которую тренеры дают при общении между собой не должна преподноситься команде в резкой форме.

Во время тренировки, в течение которой мы просматриваем видео-материалы, мы придерживаемся аналогичного подхода. Тренеры могут смотреть видео и признавать наши слабые места, но, когда мы показываем видео нашим игрокам, наши комментарии коротки и в большинстве случаев конструктивны и позитивны.

Восстановительные тренировки

Наши парни знают, как играть в хоккей, поэтому на определенных этапах сезона (например, когда мы совершаем частые переезды или ближе к окончанию сезона) мы можем сократить продолжительность тренировок. На рисунках 7. 3 и 7. 4 показаны планы тренировок на поздний этап сезона, один из которых предназначен для третьего периода сезона, а другой – для овертайма.

Обратите внимание на небольшую продолжительность тренировки для третьего периода. Работа на льду с момента разминки до последней растяжки занимает 40 минут. Последние два упражнения являются развлекательными и игровыми. Единственный важный акцент – интенсивность занятия. В сокращении тренировок есть особенная польза, в особенности на заключительной стадии сезона. В конце сезона тренировки можно и следует сократить, сохраняя, при этом их интенсивность для того, чтобы игроки не потеряли форму.

Тренер команды университета Западного Мичигана Энди Маррей, который провел большое количество времени на скамейке команды НХЛ, объявил о том, что продолжительность тренировки его команды будет составлять 37 минут. Не 35 и не 40, а нечетное количество минут – 37. Маррей строго придерживается данного временного ограничения. Его игроки полностью сконцентрированы и усердно работают в течение всего времени тренировки.

Рисунок 7.3 Пример плана тренировки для третьего периода сезона

Рисунок 7.4 Пример плана тренировки для «овертайма сезона»

Также, обратите внимание на цитату. На заключительном этапе сезона целью является завоевание трофеев. Поэтому акцент ставится на том, что необходимо сделать, чтобы достичь данной цели.