Биоэнергетика для спецслужб

Работая в первом направлении, человек раскрепощает свое физическое тело, создает его как бы заново, делая его гибким, легким и сильным.

Работая во втором направлении, человек избавляется от психических и мысленных зажимов. После этого человек становится свободным.

Качать "маятник" нужно со звуком, то есть, приходя в крайнее положение, произносить от всей души "Хо!".

Не зажимайте горло, звук должен быть мощным, громким и чистым. Качающий "маятник" должен испытывать радость. Как говорили офени: "Если ты не радостен - ты не в маятнике!".

Начинайте качать "маятник" с формы № 1.

Исходное положение: ноги вместе, руки на бедрах (к паху). Живот подтянут, плечи развернуты, спина прямая.

Тело цельно поворачивается влево, а затем без остановки вправо и сразу опять влево. Точка вращения - голеностоп. То есть на месте остаются только стопы; все остальное тело в движении. Глаза открыты. Важно поймать в крайней точке момент, когда движение начинается в обратную сторону спонтанно. Этот момент и это положение тела называется "край". Не стоит гнаться за скоростью. Сначала стоит прочувствовать край, избавиться при этом от излишнего напряжения и почувствовать сам принцип непрерывного движения.

Форму № 1 оттачивайте по часу и более. Но вначале хотя бы пять минут, трижды в день. Эта форма дает необходимое уплотнение внутреннего ритма и выравнивает психику. После года работы с формой № 1 можно продолжать изучение других форм, импровизировать. Что наша жизнь? Игра! Играй с другом, играй с врагом, серьезность - это остановка жизни. Когда качаешь маятник, ощущаешь разницу между напряжением в краю и расслаблением посередине траектории. Возникает своеобразное чувство внутренней "накачки", своеобразного энергетического подъема. С помощью концентрации внимания на этом состоянии можно оказывать воздействие на людей и животных.

Переходим плавно к форме № 2.

Форма носит название "пьяный Офеня". Скопируйте движения пьяного человека: качайтесь из края в край по любой форме, движение к другому краю направляется толчком низа живота. В краю движение начинает раскручиваться к другому краю, а толчки низом живота позволяют ломать траекторию Вашего движения. Ноги вбиваются в землю четко и ритмично - топотуха должна быть качественной. При правильном выполнении Вы почувствуете внизу живота зону локального напряжения, при качании форм № 1 и № 2 голову в крайнем положении нельзя наклонять и опускать к груди. Голова держится прямо!

После освоения форм № 1 и № 2 перейдем к дыхательным упражнениям из серии "Светлый воин".

Во всех упражнениях дышите следующим образом:

1. Выдох через сомкнутые и слегка поджатые губы.

2. Пауза должна быть естественной и приятной, она заканчивается, когда появляется желание вдохнуть.

3. Вдох производится автоматически носом.

Комплекс упражнений "Светлый Воин"

1)"Кот-волшебник"

Исходное положение: ноги вместе, носки врозь, руки по швам. Быстрый вдох через нос сопровождается одновременным подъемом на пятки и подъемом кистей рук к плечам, руки при этом сгибаются в локтях, но локти остаются у пояса, а пальцы раздвигаются и принимают форму кошачьих когтей. На плавном выдохе медленно опускаем стопы и руки в исходное положение.

2)"Волшебный лук"

Исходное положение: ноги вместе, руки по швам. Резкий вдох с расширением в спину сопровождается наклоном корпуса под углом 60° вперед с одновременным выбросом вперед рук и подъемом на пятки. Возвращаемся в исходное положение тремя короткими выдохами с поэтапным выпрямлением в пояснице и опусканием рук на каждый выдох.

3) "Свая"

Исходное положение: как в упражнении "Волшебный лук", только стопы можно расставить чуть меньше ширины плеч. Делаем через нос резкий вдох с одновременным подъемом рук через стороны вверх. Вверху руки соединяются хлопком обратных сторон ладоней, то есть ладонями наружу. При этом получается небольшой прыжок с расставлением стоп шире, чем в и.п., после чего стоны без паузы переходят в и. п. С резким выдохом руки приходят в положение "по швам" и напрягаются, а кисти сжимаются в кулак. Все мышцы тела в этот момент сильно напряжены. Ощущение такое, что ты вбиваешься в землю, как свая. Повторить упражнение 7 раз.

4) "Солнце и Луна"

Исходное положение: как в упражнении № 3. На вдохе руки резко выбрасываются вперед вверх (в положение римско-нацистского приветствия), одновременно с этим встаем на пятки, носки отрываются от земли. Делаем открытую задержку дыхания на вдохе (не зажимаем горло). На выдохе делаем одновременный удар ладонями (правой по области печени, а левой по области селезенки) с выкриком "Ха!". В момент хлопка ладонями корпус слегка наклоняется. Возвращаемся в и.п. Для каждого упражнения комплекса "Светлый Воин" достаточно 7 повторов Все четыре упражнения направлены на развитие чувствительности, внимания, убирание мышечных и психических зажимов, мешающих свободному целостному движению тела.