Биоэнергетика для женщин. Восстановление энергетического баланса организма в условиях мегаполиса Биоэнергетическая гигиена

Хочу предложить еще одну технику личной гармонизации — мандалу. Мандала — это рисунок в круге. Эту технику я часто рекомендую своим клиентам. Мандала помогает человеку собраться в состояние «здесь и сейчас». На листе бумаги нарисуйте круг любого размера и изобразите в нем все, что вам захочется. Желательно, чтобы в рисунке был центр. Если вы уделите этому мероприятию 5–10 минут в день, то почувствуете явное улучшение в своем мыслительном процессе уже через неделю. Вам будет легче принимать решения. Вы будете находиться в центре своего внимания. Иллюзия уступит место реальности. Ваши шансы оказаться «в нужное время в нужном месте» многократно увеличатся. Я часто рекомендую рисовать мандалу представителям творческих профессий и людям, занимающимся духовными практиками, так как подобные практики часто отрывают людей от реальной жизни, а мандала помогает «прийти в себя», заземлиться.

Заземление

Вот вы закончили свои духовные практики. Кто-то почитал молитвы, кто-то медитировал. Пришла пора спускаться на Землю. Вспомнился Карлсон, который кричит Малышу: «Посадку давай!». Несколько признаков того, что вы витаете в облаках и вам нужно заземление:

Вам сложно сконцентрироваться.

Вас укачивает в транспорте.

Придя на работу, вы обнаруживаете, что забыли надеть юбку.

Вы начинаете слышать или видеть то, чего другие не видят и не слышат.

Вы ощущаете, что жизнь проходит мимо (на самом деле вы долго пребываете в иллюзиях, в отрыве от реальной жизни).

В общем, заземление полезно многим женщинам.

Итак, методы заземления:

Мясо. Обязательно включайте в свой рацион красное мясо.

Физическая нагрузка. Отлично подойдут спорт и мытье полов.

Мандала. Пару недель порисуйте мандалу.

Ну и для примера физической нагрузки приведу отличное упражнение А. Лоуэна, которое так и называется — «Заземление».

Встаньте, расставив стопы на расстояние около 25 см и развернув мыски внутрь так, чтобы слегка потянуть ягодичные мышцы. Наклонитесь вперед и коснитесь пола пальцами рук. Колени слегка согнуты. Вес тела должен приходиться на стопы, не переносите его на руки. Расслабьте шею, дышите ртом свободно и глубоко. Удерживайте позицию около минуты.

Вот, пожалуй, и все, чем я хотела поделиться с вами сегодня. Надеюсь, наша прогулка удалась и вам было интересно. На этом хочу завершить свое повествование. Пожелаю вам, мои читатели, здоровья и бодрости Духа.